自由泳怎麼換氣？

初學者換氣的時候可以選擇仰天換氣，入水忍不住想要抬頭的時候，可以將頭轉成仰面朝天的姿態，進行舒服的換氣。隨着下水次數的增加，可以在轉頭換氣的時候，下巴挨着肩膀頭，看向斜後上方45度左右，這樣能夠順利換氣。

1、仰天換氣

自由泳換氣的第一個階段就是讓自己仰天看，人的本能是抬頭才會有安全感，因此想要避免嗆水的可能性，入水忍不住想要抬頭的時候，可以頭轉成仰面朝天的姿態，進行舒服的換氣。

2、雙側換氣

隨下水次數的增加，划水動作以及身體側轉的熟練，能夠讓換氣變的更加的容易，此時我們可以將目標定的更加實際些，在轉頭換氣的時候，下巴挨着肩膀頭，看向斜後上方45度左右，這樣能夠順利換氣。

3、平視水面換氣

在熟練雙側換氣的時候，可以適當的減少轉頭的幅度，將注意力集中放鬆脖子上，轉頭時眼睛平視水面，但是平視水面換氣的時候，對於游泳者的速度有一定的要求，只要速度夠快的情況下，才會產生波谷，嘴巴自然張開換氣。