5種方法來面對糟糕的成績，如何面對糟糕的成績
方法1：把失敗看作是一個機會
1、不要因為某個測驗考砸了，而沉浸在悲傷中。這隻會讓你分心，無法在其它科目的測驗中全力以赴。記住，許多偉人都曾經歷一次又一次的失敗。最重要的是每次跌倒後再站起來。你可能在測驗後感到沮喪。向信任的朋友或善解人意的大人訴苦。他們永遠都在你身邊支持你，並在有需要時幫助你重新振作。把負面情緒藏在心底無濟於事，甚至會使你感覺更糟。
2、把失敗看作是一個機會。如果你仔細留意每一次失敗，就會發現每個糟糕的局面都是學習的機會，如何看待失敗全由我們選擇。是執着於自己失去的東西，抑或尋找自己可以從中收穫什麼？比如説失敗時，有的人會抱怨及難過，而有的人則督促自己更加努力，因為他們把失敗看作是鞭策自己的機會。
方法2：重新振作
1、留意自己考砸後的反應。在大部分情況下，感覺難過和痛苦都無濟於事，事實上這些情緒十分消極。提醒自己，採取行動才能成事，只是坐在一旁難過或痛苦則會讓情況越來越糟。問自己“這個負面情緒是否讓我的學習更有成效？”、“這是否能幫助我下次考取更好的成績？”等問題。誠實回答自己的問題（提示：答案應為“否”）。
2、做一些自己喜歡而且需要消耗體力的活動。騎自行車、跑步或跳舞都是很好的例子。這些活動能讓你好好發泄內心的憤怒。
3、展望未來，計劃在下一次測驗做得更好。一次失敗不會就此毀了你的學術生涯，你以後還要面對許多測驗，所以還有很多機會振作起來，向他人展示你的實力！也就是説，你應該把這次測驗當作一記警鐘，提醒自己必須改變學習和備考方式。
方法3：改善成績
1、瞭解自己成績差的原因。是因為你沒有好好學習？不瞭解測驗內容？還是那天事事不順而影響了發揮？思考一下其中的原因，你將能更好地面對糟糕的成績。
2、看看自己犯了什麼錯。認真地糾正做錯的題目，下一次測驗就不會再犯同樣的錯。你將從過程中學習並取得進步。
3、開始為下一次測驗做準備。想要提高成績，你只需要盡你所能用功學習。這也是所有人對你的唯一要求！如果第一次未能成功，那就再嘗試！找出自己的弱點，努力改善它。比方説，如果你在多選題方面表現不佳，可以多做相關練習，假以時日必定能累積經驗，掌握答題技巧。
4、上圖書館，趁着周圍沒人打擾，讓自己靜下心學習。增加多一些學習時間及更好的專注力能幫助你取得很大的進步。
方法4：尋求幫助
1、如果測驗必須由家長或監護人簽名，別害怕讓他們知道你的成績。很多父母會感到憤怒，有的則不太在意測驗成績。然而請記住，你必須誠實地告訴他們成績差的原因。你也應該告訴他們你會如何提高成績。這對你有很大的幫助。
2、詢問老師要怎麼做才能加分（如果可以）？接下來，如有必要，你可以尋求老師的幫忙。如果你有任何疑問，可以向老師提出來。要是你不願意在其他同學面前詢問，可以在他們離開教室後才發問。有的老師願意在午餐時間和放學後幫助學生解答疑問。如果你需要額外的幫助，那就勇敢地開口求助，最糟糕的情況也只不過是被拒絕。
有時候老師把測驗卷分發回來時，可能看似十分失望。這一點也不奇怪！他們和你有同樣的感受。如果老師確實很生氣，你會更加難受。如果他們説“我很驚訝，因為你一向表現很好”，你可能會覺得所有尊嚴都沒了，彷彿令某個人失望了。你的確讓老師失望了。但老師仍然支持你，為你加油。記住，老師一生中教導過無數的學生，超過一半的學生偶爾也曾考砸。其次，老師感到困惑，不明白為何你會不及格。也許他們認為你沒有好好學習，或全力以赴。也許他們説的並沒錯。
方法5：勇敢向前
1、給老師希望。即使老師對你失望，他們能要求的也不過是你竭盡全力，做到最好。記住，你正試着贏回自己的尊嚴及成績。根據情況，一個科目不及格可能讓你的整體成績下降一或兩級。只要在某些測驗取得優等，所有作業都準時交上，並且保持行為良好，你就能成為你一直渴望成為的優等生，或是重返優等生行列。
2、向他人證明你正在努力。這也是老師想要從你身上看到的。不要自嘲地説“哇，我考砸了”，這隻會顯得你很懶惰，而且毫不在意自己的成績。適當的悲傷表示你很在意自己的學業，但不要太消極。當然，最重要及最好的方法是在功課和測驗方面展示你的努力。無論考什麼，至少在測驗前三天開始學習，並準時交作業。
參與課堂討論，尊重他人。
往事不可追，未來不存在，你能把握的只有今天。你需要在老師和同學的幫助下創造自己的未來。老師很快會意識到考試不及格只是偶爾發生的特例（但願如此），你還是一個優秀的學生。
3、享受校園生活，別讓任何事打倒你。保持熱情，享受學習！
小提示
不要太在意考砸了這項事實，因為你無法改變過去。堅持不懈，全力以赴。只要你有成功的決心，就能取得更好的成績。
保持自信和專注。相信自己可以做到。
全力以赴，做好準備。
不要只關注你沒有做的事，反之，弄清楚為何你會答錯問題。這對將來的測驗尤其有幫助。
不要聽別人的成績，這會讓你更難過。但如果你來不及阻止他們説出來，也沒關係，他們的成績不會影響你。
記住，成績不能決定你是怎樣的人，所以不要認為自己很糟糕。
不要和別人比較，他們不是你，你也不是他們，你們的分數總會不同。這就是生活。
即使成績很差，但你上學是為了提升自己。能看見自己的錯誤並在下次修正它們是件好事。如果能從錯誤中學習及提升自己，你將會取得很好的成績。
在父母發現你的成績前，主動向他們坦白。只要他們知道你很在意自己的成績，就不會太生氣。
看看老師是否能給你加分，然後完成你需要做的事來補足分數。
問老師或教授要怎麼做才能加分，提升成績，或補上你漏交的作業。
如果你在課業上需要幫助，學習是很好的方法。
告訴父母不要緊張或生氣。向他們坦誠你面對的問題。
如果你真的需要幫助，可以向同學求助。
警告無論有多難，都盡力做到最好，不要放棄！
不要消極或者就這樣乾脆放棄。自責無濟於事。消極的想法只會讓情況更糟糕。
如果無法堅持，你的成績會一直很差。你必須要有決心，下次才能做得更好。
不要隱瞞你的成績。告訴父母或其他能幫助你的人，下次才能改善成績。隱瞞一次壞成績就會有下一次，這樣你永遠都無法進步！
你無需把糟糕的成績告訴同學。這與其他人無關。
