秋冬季育兒知識

秋季將至冬季即來，大家都知道這兩個季節的天氣寒冷乾燥，很容易誘發哮喘，寶寶更加易發。以下是小編精心整理的幼兒園中班秋冬季育兒知識，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

幼兒園中班秋冬季育兒知識：護理哮喘寶寶的方法

首先，要為孩子創造良好的生活環境在日常生活中，儘可能地避免讓寶寶接觸過敏原。室內要清潔、通風，嚴禁吸煙;儘量不用皮毛、羽絨等製成的被褥;桌上、牀下等處的灰塵要經常打掃;家裏不要養貓、狗、兔子等動物;不要在孩子的生活場所擺放油漆、化學藥品、汽油、有濃烈氣味的化粧品等;不要在孩子面前抖面袋、拍打灰塵等。

家長要為孩子建立一份“病案”通過細緻觀察，把孩子每次哮喘發作的時間、地點、輕重程度和發病當天的天氣變化、周圍環境等記錄下來。注意孩子當時的情緒，有無接觸化學物品，有無疲勞或劇烈活動，以及其他特殊事件，從而逐步積累經驗，以便找出與哮喘發作有關的因素，採取措施加以避免。

要注意生活習慣和過敏原牛奶、雞蛋、大豆是容易引起兒童過敏性哮喘的食物，一旦發現某種食物能引起哮喘，就要立即停止食用，其他易引起過敏反應的食物還有魚、蝦、螃蟹、葱、韭菜等，也要少吃或不吃。但長期禁食高蛋白食物不利於兒童的生長髮育，由於大多數的食物過敏都可在2至3年之內逐漸消失，所以發現兒童對某種食物過敏時，停食6~12個月後，還可以試着再次進食，如不過敏就不必禁食了。要養成按時睡覺、吃飯、排便的習慣。不嗜食過甜、過鹹的食物。

光注意以上幾點還是不夠的，媽媽們還應該加強寶寶的身體鍛鍊，多多到户外活動，多呼吸新鮮空氣。嬰幼兒可做被動體操，稍大一點的兒童可自己做操、散步或慢跑，這樣可以鍛鍊肺的功能，增強寶寶體質。

要注意寶寶的冷暖季節變換時，及時增減衣服，不要讓寶寶凍到，也不要讓寶寶熱到。儘量避免上呼吸道感染而引起哮喘。如果不幸患上哮喘那要及時去醫院治療。

幼兒園中班秋冬季育兒知識：兒童冬季應當食用的最佳食品

根據冬季的氣候特點。我們在生活中的各個方面都會做出相應的調整。比如調整抗寒能力就是其中之一。如何抗寒呢?我們首先要了解身體發出熱量的原因。然後發揚光大。據查證。身體中分泌的甲狀腺素、腎上腺素都是促進和加速蛋白質分解的激素。所以我們來看看哪些食物適合拿來用呢?

富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物

冬天裏，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裏身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。

富含維生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪裏蕻等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。

如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，還有清內熱、去瘟毒作用。另外，動物的肝臟富含維生素A，冬季裏也要讓孩子適當多吃一些。

膳食纖維

膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。

其他

適合吃的東西很多很多。比如香菇，蘿蔔等等等等。不合適吃的東西也不少。但是大多數情況下，吃的東西正常的話都是對身體有益的。所以家長不僅僅要幫孩子準備好吃的。也還要教育孩子為什麼要吃東西。吃東西的重要性。專門適宜季節特點的食品畢竟還是在少數。所以經常吃飯也算是一種覺悟。

幼兒園中班秋冬季育兒知識：孩子的飲食不可偏

在獨生子女家庭裏，由於孩子受到父母溺愛，孩子願意吃什麼，就買什麼，給孩子養成偏食的習慣。有的不吃魚，不吃青菜，甚至討厭雞蛋，沒有香腸就不吃飯的現象是非常多見的。偏食會尋致幼兒各種營養素缺乏，不僅影響身體健康，還可以引起多種疾病。肥胖也是營養失調的表現。偏食的孩子，一般還伴有比較任性、沒耐性、依賴心強、缺乏自制力等缺點。有些偏食的孩子很難適應幼兒園的集體生活，到了親朋家，也不得不給以特殊的照顧，這樣會把孩子嬌慣得更加乖僻。

孩子偏食並不可怕，由於年幼的孩子可塑性大，不可能在短時間內就形成難以矯正的壞習慣，只要父母引導得法，幼兒偏食的壞習慣就能得到糾正。

糾正幼兒偏食，有以下幾點方法可供父母參考:父母要給孩子做出榜樣，減少零食，嚴格規定零食時間，多讓孩子到户外活動，俄了再給吃的;走親戚、串朋友，或野外郊遊時，讓孩子吃那些平常不愛吃的東西，因為這時孩子心情愉快，可能什麼都吃，只要孩子吃了，就要及時表揚，不要強迫，説服教育是糾正孩子偏食最好的方法。

具體地説應該做到以下兒點。

不能遷就。當父母發現孩子開始厭惡什麼食物時，‘絕不能讓它“合法化”。比如，孩子上頓不願吃土豆，不要説:“寶寶不愛吃土豆，這頓就吃蘿蔔吧!因而應該讓他忘掉上頓吃的什麼，照樣往他碗裏夾土豆，當然應該變化一下烹調的花式花樣，以激起孩子的食慾。如果大人為了疼愛孩子，一見孩子不愛吃某些食物，就從此不再給孩子吃，甚至當着孩子的面對別人説，“寶寶不愛吃這個，不要給他!”這樣做實際是在提醒孩子，加深對某種食物的厭惡。當然也要避免用威脅或嚇唬的話對孩子説，昨天沒吃，今天一定要吃，不吃就怎樣怎樣。這樣的話只能進一步激起孩子對食物的厭煩感。

啟發孩子對食物的興趣。比如，有一個三歲的孩子吃芹萊時咬不動，吐掉了，以後就不願吃了。過兩天吃飯時，父母應仍然夾一些比較嫩的芹菜對孩子説:“寶寶，一你看芹萊青綠青綠的，多好吃呀!你吃吃看。”同時，大家都要夾這個菜吃。孩子吃下去後，要及時間好吃不好吃。這樣反覆幾次，孩子就習慣了芹菜的味道，就不再挑食了。還可以説一些比如“只有什麼都吃才能長壯實，才能長得高，不生病”的話，教育孩子不要偏食。

不給孩子挑食的權力。有些家長對孩子過分溺愛;為了讓孩子高興，常常事先徵求孩子的意見，問他:“吃雞蛋還是吃魚肉?”“是吃煎雞蛋還是吃煮雞蛋?”這樣做無疑是在教育孩子挑食。孩子思想是單純的，當父母給他煮雞蛋時，一般不會跟煎雞蛋或荷包蛋比較。因此，家長決不要給孩子挑食的機會和權利，要使孩子養成父母給什麼就吃什麼，並要吃完的習慣。

在糾正幼兒偏食時，還要注意促進他們的食慾。如果替子胃口不好，就會對本來不喜歡吃的東西更加厭惡，這時糾正的效果，就不如在孩子胃口好、食慾旺盛時時正的效果好。

二是不要不管孩子。不管孩子的現象多發生在獨牛子女家庭，孩子要怎麼樣就怎麼樣，對孩子的無理要求總是讓步，孩子在家裏為所欲為。在這樣的家庭裏，每位成員的位置顛倒了，孩子成了“小皇帝”，説話“金口玉言”，“管理”着家庭。這樣的孩子成年走向社會後，不僅獨立生活能力極差，而且還會過高地估價自己，瞧不起別人，在社團或組織裏，往往會成為麻煩的製造者。

在管教孩子間題上，正確的態度是嚴不過分，愛不至寵，該管的一定要管，不該管的也一定不要管。在批評孩子的方式上也應講究藝術。比較有效的批評方式有:在批評的同時伴隨表揚，孩子會感到父母還是愛自己的，從而穩定情緒，堅定改正錯誤的信心。如在批評孩子的行為時，應肯定孩子的本人，“明明是個好寶寶，但是今天損壞了玩具就不好了，是不是?”批評孩子的現在，應表揚他的過去。

另外，批評孩子時要心平氣和，不要暴跳如雷，對孩子大聲吼叫。要正面批評，不要用反語譏諷。批評過後，不要再反覆嘮叨，以免孩子產生逆反心理，降低批評效果。但當孩子的某些行為可能造成重大危險時，要毫不留情地當場訓斥。對於在幼小的孩子時候，如果不在當場就加以訓斥的話，是不會有效果的。

幼兒園中班秋冬季育兒知識：喝太多牛奶反而容易骨折

專家的意見是，太多的半乳糖、碳酸飲料、煙酒會帶走身體裏面的鈣。春天，非常利於孩子長個子，很多的爸爸媽媽都讓孩子喝更多的牛奶。老年人為了避免骨質疏鬆，也會喝非常多的牛奶。不過，最近瑞典科學家注意到，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人，骨折的可能性反而會更加大!

把牛奶當水喝的孩子更易骨折

之前的研究還發現，大魚大肉、碳酸飲料、重口味、煙酒等，會帶走身體裏面的鈣，增加骨質疏鬆或骨折的風險!

喝奶越多骨折風險越大

研究1、瑞典烏普薩拉大學的科學家最近有這樣一項研究，然後發現，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大，發生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。

研究2、還有一項研究發現，50歲以上的美國女性，髖骨骨折的比例位基本上可以排第一位，而在美國，人均攝取的牛奶和乳製品基本上也是排在全球第一的，很多的孩子在生長過程中不喝水只喝牛奶。而其他骨折高比例的國家，在歐洲和南太平洋(澳洲和新西蘭)，同樣在日常生活中也會喝很多的牛奶。

什麼原因造成這種現象 ?

主要原因或許是半乳糖。半乳糖是哺乳動物乳汁中乳糖中的一部分，在細胞內通過醛糖還原酶的代謝然後變成半乳糖醇，半乳糖醇在出現以後就會在細胞內堆積。

身體裏面要是有了太多的半乳糖，會在成性激素分泌的下降，然後就會打破“破骨細胞骨吸收”和“成骨細胞骨形成”間的偶聯平衡，造成破骨細胞的骨吸收活動增強，對於骨骼生長有着很大的破壞。所以最好是每天適量飲奶300-600毫升。

那牛奶就不能喝了嗎?並不是!

骨的形成，第一件事就是要蛋白質(骨膠原)在成骨的部位編織一個網，接着就會讓鈣在這張網上沉澱下來，和磷、鎂等，以六角形的羥磷灰石形成，這樣才能有一個好的骨質。牛奶裏面有着非常多的蛋白質、鈣等。

那營養策略是什麼?

每日飲奶300-600毫升就夠了。

適量喝酸奶。我們注意到，“食用發酵過的奶製品”的人，骨折的可能性會下降。在發酵的時候，原來奶中有20%~30%的乳糖被分解了。

大魚大肉會偷走骨中鈣

研究3、耶魯大學醫學院通過分析16個國家的34份獨立研究(研究對象是50歲以上的婦女)，最後注意到，70%的骨折與動物蛋白有聯繫。

這又是為何?

主要是由於，動物性蛋白質與植物性蛋白質裏面的構成是不同的，動物性蛋白裏面有着更多的硫氨基酸(蛋氨酸)。如今已經發現，要是每天攝取的蛋氨酸太多，小便裏面就會帶走很多的鈣。如此一來，腎對鈣的重吸收就減少了，為了維持身體裏面的鈣的平衡，就得利用骨骼中的鈣，從而就會導致骨質疏鬆。

並且，太多的動物性蛋白質，會造成身體環境變酸，也需要用鈣來調節酸鹼平衡的調節。而大豆類植物蛋白質卻能通過減少骨中鈣的丟失，讓骨骼質量更好。

那其營養策略是什麼?

加州大學醫學系最近發現：植物性蛋白質的攝取量越高於動物性蛋白質，那麼骨折出現的可能性就會越低。

所以，平時可以多吃一些豆類等植物性蛋白質的食物。每天，來源於動物性食物的蛋白質佔1/3-1/2就可以了。

高鹽飲食會增加骨折危險

研究4、美國內分泌學會第95屆年會上。實驗人員發現，無論更年期婦女的骨密度是高還是低，鹽攝入太多也會造成骨折。

研究5、日本研究發現，“高鹽攝入組”(每日鈉的平均攝入量達7561毫克，相當於7個麥當勞雙層乾酪漢堡包)發生非脊椎性骨折的概率高了許多。