怎樣提高運球能力，提高運球水平的方法

1、原地拍球。俗話説“心急吃不了熱豆腐”，大家在剛開始打球時，不要想着去做那些花裏胡哨的動作。我們要從最基本的開始，原地拍球，左手右手都要練習，日以堅持下來，你會發現自己的基本功大有提升。

2、交叉運球。也就是平時大家聽到最多的crossover的基本動作，這個動作可以鍛鍊左右手的協調性，熟練之後，你也可以用crossover帥氣地過掉防守人。

3、胯下運球。這其實是交叉運球的升級版，在交叉運球的基礎上將球運過胯下，胯下運球在實戰中非常的實用，相信看過籃球比賽的小夥伴一定對它有印象。胯下運球可以提高自己的護球能力，使其不容易被搶斷。

4、背後運球。當你熟悉前面那幾種運球方式後，一定要學會背後運球，許多精彩的過人技巧都是建立在背後運球的基礎上的。在練習背後運球時，身體不能大幅度的擺動，要控制好身體的穩定性。背後運球也可以提高你的身體協調性。最終，使你達到人球合一的境界。

5、轉身。其實説白了講，籃球就是三個動作，體前，背後，轉身。因此，你想成為一個運球大師的話，一定要學會轉身。轉身在實用方面簡直沒有對手。我們在練習轉身的時候要注意，轉身是利用身體帶動腳，不是腳帶動身體。身體帶動腳更有效率，速度更快。當然，這一切都要建立在你的練習之上。所以呀，大家一定要多多練習。