三明治和漢堡哪個熱量高

三明治和漢堡哪個熱量高，一起來看看小編今天的分享吧。

漢堡。

每100克的三明治所含有的熱量大約爲244大卡，一個夾了火腿、幹奶酪的三明治大約爲200克，其所含有的熱量大約爲488大卡，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。

而每100克的漢堡所含有的熱量爲456大卡。當然這個數值只是一個大概的平均值，因爲不同種類的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不一樣的。比如說，100克的培根漢堡，夾燻肉、奶酪，加了調料醬，其所含有的熱量爲311大卡；100克的單層漢堡，夾一塊肉餅，裏面加了調料醬和蔬菜的熱量爲256大卡。而像麥當勞的那種雙層牛肉漢堡，我們吃上一個的話，等於攝入437大卡的熱量，需要我們做仰臥起坐2185個，或者慢跑6.4公里，或者做俯臥撐437下才能將這些熱量消耗掉。

所以從所含的熱量來看，三明治所包含的熱量，要小於漢堡所包含的熱量，也更健康一些。

拓展小知識：三明治和漢堡的區別

三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、煉乳等各種調料製作而成，形狀一般是三角形、正方形或長方形，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。在西方所有食譜中，任何一種麪包或面卷，任何一種便於食用的食品，都可製成三明治。在美國，小麪包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見的營養快餐。

漢堡包是英語Hamburger的音譯，是現代西式快餐中的主要食物，形狀多爲圓形或橢圓形。最早的漢堡包主要由兩片小圓麪包夾一塊牛肉餅組成，現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，還在圓麪包的第二層中塗以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。

漢堡包食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成爲暢銷世界的方便主食之一。但漢堡包熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人羣或高血壓高血脂人羣過量食用。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。