鍛鍊手臂肌肉的方法,怎麼鍛鍊手臂肌肉 知經驗 健身運動 1.09W 大中小設定文字大小 1、做俯臥撐,比如窄距俯臥撐,標準俯臥撐等等,這些鍛鍊方法都可以有效的來鍛鍊肱三頭肌肌肉。2、但是鍛鍊的時候一定要注意,需要採用逐漸加量的方式進行,鍛鍊肱二頭肌也可以用啞鈴,用啞鈴和俯臥撐交替進行,一般會取得良好效果。 TAG標籤:鍛鍊 肌肉 手臂 #