跳繩的優缺點 知經驗 健身運動 3.09W 大中小設定文字大小 1、好處是:跳繩每小時消耗體內大量的熱量。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性,都有很好的促進作用。2、需要注意的事項,跳繩者不可以在很硬的水泥地上跳繩,以免損傷關節,容易易引起頭昏。上跳的也不要太高,以防止單腳跳時關節因過於負重而受傷,希望我的解答對你有幫助。 TAG標籤:優缺點 跳繩 #