肱二頭肌能天天練嗎 知經驗 健身運動 2.44W 大中小設定文字大小 1、肱二頭肌不能天天練。2、肌肉的增長的原理是將肌肉纖維破壞後讓其重新生長,而這個過程是需要一定時間的,再加上肱二頭肌本身在胸、背等訓練中也會鍛鍊到,且不是耐受肌羣,每天練肌肉沒有休息恢復,不僅不會長肌肉,還可能造成肌肉疲勞、拉傷等傷害。 TAG標籤:二頭肌 #