打坐的各種方法 知經驗 生活妙招 6.89K 大中小設定文字大小 1、閉目盤腿、調整呼吸、斷除妄想、靜坐、修性、養生。2、金剛坐:左足置於右腿下,右足置左腿上。3、如意坐:右足置左腿上,再將左足置右腿上。4、兩肩舒張,上半身處於自然鬆直的狀態。5、手可以兩掌疊加於肚臍,也可以大拇指輕觸無名指,放在膝蓋上。6、頭要正,雙眼微閉:推薦眼睛可以看到身體前3米左右距離。7、舌舔上齶,前半部分舌頭輕舔上齶,咽喉部放鬆、嘴脣微閉。 TAG標籤:打坐 #