養生的精選

1、湯汁養生就是將蛋煮熟後放上調好的汁來飲食，在調湯汁的時候不要過鹹，佐料要放少些，在湯汁上在配上蔬菜就能起到調味的作用。2、肉丸湯是飲食養生之一，女人在吃肉丸湯的時候，要先喝湯後吃肉丸，這樣就很容易消化吸收。3、...

1、小暑是一年當中人體陽氣最旺盛的時候，應“春夏養陽”的原則。所以在工作勞動之時，一定要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑雖說不是一年中最炎熱的時間，很快就是最熱的天氣了。2、小暑正是農事繁忙的時候，都在忙於夏秋...

1、春季應該多旅遊。因爲在寒冷的冬季裏，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，...

1、用料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用。做法：取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥；待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。2、用料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中；加清水適量，浸泡5到...

1、冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名...

1、適當養胃秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以後要特別注意胃部保暖，適時...

1、春季應該多旅遊。因爲在寒冷的冬季裏，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，...

1、防中風中風被專家稱爲“冬季神經科的流行病”，而且極易復發，不少中老年人或者中風患者都易在冬季發病。這是因爲冬季寒冷，氣溫底下容易刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”，血液循環不良會加重左心室和腦部負擔，引起血壓...

1、俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易睏倦，這就是我們所說的“春困”，因此驚蟄過後更要注重睡眠質量，如此才能精力充沛地工作生活。其實，提高睡眠質量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區裏散步一圈或是在...

1、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條資訊，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。2、大寒到頂點，日後天漸暖;記得多加衣，健康在身邊;幸福多笑臉，輕鬆把錢賺;祝福收不斷，時時能開顏;福運永流傳...

1、蝦仁烏龍茶。原料：蝦仁12粒、烏龍茶3g。做法：將蝦仁和烏龍茶一同放入茶壺中、倒入沸水沖泡10分鐘即可。茶效：蝦仁可補腎、壯陽、通乳、此款茶配合飲用滋陰補腎、祛溼除燥、陽痿、失眠者可多飲等。2、黃芪紅茶。適應者...

1、起居方面：俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易睏倦，這就是我們所說的“春困”，因此驚蟄過後更要注重睡眠質量，如此才能精力充沛地工作生活。其實，提高睡眠質量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區裏散步一...

在我們中國的傳統節氣當中，會有一個節氣叫做數九，那麼很多人不知道數九是什麼意思，更不知道在2022年的2月13日七九的意思是什麼，這個確實不會有很多人知道，那麼在2022年的2月13日，其中的七九到底是什麼意思呢，請看下文。一、...

1、小寒時節以進補爲主，也是進補的最佳時節，但進補並非一味地大量食用滋補品，而需要針對性，並且要有一定的節制性。2、按照傳統中醫理論，滋補分爲四類，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質，如動後冒虛汗、精神疲...

1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g紅豆5g。2、：將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗淨，放在清水中提前浸泡1小時，然後洗淨放置在盤子待用。3、再將葛根、木瓜去皮洗淨。（因爲葛根長在較深的土層裏，所以要仔細清洗，以免吃到...

1、夏至開始，氣候炎熱，應當晚睡早起，以順應自然界的的季節變換，合理安排午休時間，以避免炎熱的天氣，同時恢復元氣。2、夏天的時候，汗毛孔排汗張開比較久，同時容易收到風寒侵襲，所以在睡眠的時候，不能使用電風扇持續送風。3、在...

1、氣功，中醫傳統文化的一部分，具有調節體內氣息，平衡身體陰陽的作用。一般來說，正規的氣功的學習確實可以起到強身健體的作用，從現代醫學來說，氣功可以促進體內血液循環以及新陳代謝速度，是很好的養生方式。2、但是當今世界...

1、寒露在“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易犯人體而耗肺之陰精，暮秋時節飲食調養以滋陰潤燥（肺）爲宜，可多食用芝麻、蜂蜜、乳製品等柔潤食物。2、同時在家人可適量增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦等，出家道人可吃大棗、...

1、夏季養生吃鴨肉鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外,鴨肉與火腿、海蔘共燉,善補五臟之陰，鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津...

1、用料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用。做法：取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥；待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。2、用料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中；加清水適量，浸泡5到...

1、夏至開始，氣候炎熱，應當晚睡早起，以順應自然界的的季節變換，合理安排午休時間，以避免炎熱的天氣，同時恢復元氣。2、夏天的時候，汗毛孔排汗張開比較久，同時容易收到風寒侵襲，所以在睡眠的時候，不能使用電風扇持續送風。3、在...

1、甜漿粥，大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更爲豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。2、番薯...

冬天到來又是到養生的好時候了，冬天養生是最適合的了，因爲冬天身體需要更多的營養和能量，而且寒冬時候身體是要面臨很多的麻煩和問題的，很容易受寒感冒，所以寒冬時節很需要注意營養和養生方面的手段方式。大寒養生的食物冬...

編織清涼的草帽，書寫清涼的詩歌，收集清涼的溪水，走近清涼的湖泊，帶着清涼的微風，享受清涼的葉落，接納清涼的雨水，驅趕三伏的炎熱;三伏天已到，把一條清涼的短信送給你，願你能感受到一絲涼意!三伏送你清涼三寶：一寶清涼短信，看在眼...

1、食補方面，“霜降”之時已經進入深秋，中醫認爲此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、...