可以怎麼做運動 知經驗 生活妙招 2.69W 大中小設定文字大小 1、呼啦圈,轉呼啦圈需要腰部扭動纔可以,所以對於大肚子的減肥還是很有效果的,而且轉呼吸圈也能讓人腸胃蠕動和新陳代謝加速,利於減肥。2、游泳,游泳是一種全身減肥運動方法,它能夠鍛鍊全身肌肉,當然腹部也在其中,它是減大肚子的好辦法。3、按摩腹部,按摩能幫助消耗能量,而且對於腸蠕動有促進的作用,按摩還能有效改善人體血液循環,這樣體內多出來的水分就能被及時排出去。 TAG標籤:運動 #