南瓜子油怎麼吃

南瓜子油怎麼吃，一起來看看小編今天的分享吧。

1、自制調和油

將南瓜子油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1:10的比例混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。

2、涼拌佐餐

在拌涼菜時放入少許調味或增加光澤。

畢竟南瓜子油的油份還是相當高，跟一般的食用油一樣需要少量多次食用，如果是減肥人士，可要減少攝取量了。另外小編給大家一個貼士，喜歡食用沙拉的朋友可以在沙拉里添加一些南瓜子油喔，既能幫助自身減少多餘的油脂又能補充身體所需營養。

南瓜子油營養成分

南瓜子油是以優質南瓜子果仁爲原料，以傳統壓榨工藝精製而成，充分保留南瓜子仁的營養精華，呈現獨特的天然玫瑰紅色，是有突出男性保健作用的健康營養油。南瓜子油的營養價值與橄欖油不相上下，但南瓜子油的膽固醇含量卻比橄欖油低得多，因而深受歐美人的青睞。同時，南瓜子油有預防前列腺癌，增強男性性功能作用，由此歐美市場南瓜子油的價格比橄欖油高。

南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸、維生素、礦物質等多種生物活性物質，尤其是鋅、鎂、鈣、磷含量極高。南瓜子油中還含有一種可稱爲男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

南瓜子油的作用

1、對男性前列腺疾病具有預防和保健作用。

2、降低膽固醇，對心、腦血管疾病具有預防和保健作用。

3、降低血糖，對糖尿病具有預防和保健作用。

4、對百日咳、產後缺乳、內痔、貧血、產後手足腫等具有特殊的效果。