維生素的精選

1、維生素片每日2次，每次1-2片。2、具體吃法：（1）基本原則：飯後吃，不要空腹吃。（2）最好分開吃，因爲營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。（3）什麼時候吃還取決飲食結構，早餐一般食...

1、橘子含維生素c比較高。2、橘子是芸香科柑橘屬植物，口感甘酸，性質溫和，其中含有大量的維生素c、維生素e、糖分、有機酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值是很高的，橘子中的維生素c含量，相對於生活中...

1、預防嬰兒抽筋。奶粉經過高溫處理之後，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。2、美髮。維生素B6參與人體代謝,透過血液循環作用於頭髮，能預防頭髮脫落，減少白頭髮長出。3、回乳。產後的媽媽們可以適量的補充...

1、獼猴桃：獼猴桃又叫做“奇異果”，一般在中國的南方分佈廣泛。傳說獼猴桃之所以叫這個名字，是因爲獼猴特別愛吃這種水果，而且獼猴桃的表面覆蓋了一層絨毛。獼猴桃裏面的果肉是綠色的，吃起來有酸甜味，營養價值也很高。2、鮮...

1、刺破維生素E膠丸膠丸擦在臉上，然後輕輕的按摩直致完全吸收，儘量要讓面板完全吸收，維生素E膠丸用大粒的一粒就可以了。先把臉洗乾淨，用棉籤棒，然後用針把維生素E膠囊扎破，擠一些到棉籤棒上，塗在臉上，這樣不容易引起脂肪顆粒...

1、西紅柿就是番茄，它富含維生素c。除此之外，番茄還富含維生素A、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。2、番茄（學名：Solanumlycopersicum），即西...

1、富含維生素B12的第一類食物，就是動物的肉類，尤其是瘦肉類，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的肉類當中，都能夠爲機體提供豐富的維生素B12。2、第二類的食物就是動物的內臟，比如像豬肝、雞肝、羊肝，這些動物的內臟也...

1、富含維生素B的蔬菜：胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、萵苣、青豌豆、紅薯、芹菜、大白菜、黃瓜等。富含維生素B的水果：橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、彌猴桃等。2、富含維生素C的蔬菜：芹菜，西紅柿，青椒，菠菜，胡...

維生素B12是一種含金屬的維生素，它與人體的腸道息息相關。自然界的微生物主要用來合成這種維生素。下面就來爲大家講述一下維生素B12的作用及功能是什麼。1.第一：B12主要存在於肉類中，植物中的大豆以及一些草藥也含有B12...

1、維生素片不能隨便吃。在補充的時候沒有控制數量，一旦補充過多對人體的健康也會造成危害，因爲維生素裏面本身就含有維生素b6，這種物質對於人體的大腦神經也會產生相應的影響，甚至可能會引發敗血症的出現，所以說在補充的...

1、有抗氧化的好處維生素C是非常好的抗氧化劑，可以消滅導致面板氧化的自由基，這些自由基也就是導致面板老化的元兇，所以用維生素C護膚可以減緩面板老化的速度，防止皺紋和色斑提早出現，達到延緩衰老的效果。2、有美白祛斑的...

1、草莓。每杯草莓（約240毫升，下同）含有85毫克維生素C，還有大量的錳，有助於保持血糖穩定。不過草莓現在經常被報道使用農藥和化肥嚴重，只要買到有機草莓，不但口感絕佳，而且營養豐富。2、菠蘿。新鮮、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有...

1、各種植物油，比如花生油、大豆油、橄欖油、胚芽油和葵花籽油，這些植物油當中往往都含有豐富的維生素E。2、穀類食物，比如大麥、燕麥，這些穀類食物當中也含有豐富的維生素E。3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類...

1、釣魚小藥中含水溶性B族類維生素，多爲維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12。2、維生素的誘魚原理：維生素B1，B2都屬於釋放能量促生長型的維生素，其味微苦或苦，弱酸性，在酸性或弱酸性，中性環境下很穩定，其保險係數也達到5-10%...

1、在大部分蔬菜當中都含有維生素C，尤其是綠葉蔬菜維生素C的含量比較高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麥菜，這些綠葉蔬菜都含有維生素C。2、在水果當中也含有維生素C，比如平時比較...

1、檸檬含有維生素c，對肌膚美白麪板老化機有極佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睞的美容佳品。2、柚子稱爲維他命c的寶庫，即可以去油結膩，當然也有美顏祛斑的功效。3、獼猴桃：維生素c之王是獼猴桃，但是和鮮棗比起來，獼...

第一、維生素A如果你經常感覺到你的眼睛比較乾澀或者看東西比較模糊的話，那麼你可能是缺乏維生素A第二、維生素B1如果你感覺你的消化功能不是很好，或者有便祕的症狀。那麼你可能是缺乏維生素B1第三、維生素B3如果你感覺...

1、用自然光處理過的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇,這是一種在自然光或紫外線照射下會轉變成維生素D的植物固醇。儘管蘑菇通常生長在昏暗的環境中，但目前很多農戶會採用紫外線照射蘑菇，以增加維生素D的含量。2、沙丁魚。沙丁...

維生素e乳的作用衆多，可以直接塗在臉上，但建議用量要稍微少一點，並且不建議天天使用，而且最好是在晚上塗抹。維生素E乳，算是便宜又好用的經典國貨代表。衛生部北京醫院研製，含有甘油、維生素E等滋潤成分，能夠軟化角質，深層滋...

1、維生素e膠囊是可以直接塗抹在臉上的，可以起到軟化面板的作用。但是，也儘量不要長時間的應用，因爲容易導致臉上油脂分泌過多。如果本身是油性面板就不可以應用。2、如果本身是乾燥性的面板，可以適當的少量應用，起到一定...

1、提高身體免疫力：吸收豐富的天然維生素c以後，能激活身體裏的白細胞，而且能增強吞噬細胞的活性，它能加快身體內免疫細胞再生，也能增強人體自身的抗病能力，特別是人們感冒以後，多吃一些含有天然維生素c的食物，能促進病情康復...

1、橘子含維生素c比較高。2、橘子是芸香科柑橘屬植物，口感甘酸，性質溫和，其中含有大量的維生素c、維生素e、糖分、有機酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值是很高的，橘子中的維生素c含量，相對於生活中...

1、維生素e是有一定的淡化痘印的作用，但是這裏的維生素e並不是指口服的維生素e膠囊，如果是把維生素e膠囊擠開塗在臉上，是不可以的，因爲它本身維生素e是一種脂溶性的藥物，如果沒有促溶劑是很難吸收的，而且塗在臉上油乎乎的反...

1、維生素C又稱抗壞血酸，從名字可知，它最根本的功效是凝血，促進人體膠原蛋白的合成，預防人體出現壞血病。過去遠洋海員很多患上壞血病，就是因爲長期吃不到新鮮蔬果，缺乏維生素C所致。2、此外，維生素C還具有一定的抗氧化功效，...

1、維生素比較高的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等等，這些水果和蔬菜總多數含有各種維生素尤其是維生素c。2、如果出現有維生素缺乏的情況可以適當的應用，平...