兒童增強免疫力吃的東西

1、要側重多吃富含蛋白質、維生素以及含鐵、鋅量比較高的食物，比如牛羊肉、牛奶、海鮮。

2、還要多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、油菜、白菜，新鮮的水果，比如橙子、獼猴桃、香蕉一類的。

3、再次，還要注意每天要補充充足的飲水量，因爲水分增多之後會加速新陳代謝，能夠排出體內有害的毒物，也能夠起到提高免疫力的作用。