打沙袋的鍛鍊效果

打沙袋對保持身材很有好處。研究結果表明，在打沙袋過程中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉。使之形態更加完美，可以使男人更加的強健，肌肉發達；女人身材更加的苗條，堅持鍛鍊不反彈。也可以鍛煉出一些防身的技，起到緩解肌肉的作用。