養生的精選

大暑時候的氣候特點非常明顯，就是格外的炎熱，而且雨水很多我們都知道，在這炎熱的夏季下雨的時候格外的涼快，雷陣雨也可以給我們的植物更多的生長幫助，因此大暑的氣候特點就是高溫悶熱潮溼。2022年大暑的特點和節氣文化在我...

1、夏季養生吃鴨肉鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外,鴨肉與火腿、海蔘共燉,善補五臟之陰，鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津...

1、多吃進補食物。大寒養生飲食宜進補為主，由於大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，並配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。2、防風禦寒。大寒最冷...

1、鍛鍊。運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，你的肺部功能也會得到鍛鍊。所以想要養肺可以堅持鍛鍊，你可以選擇跑步或者是騎行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康離不開水。春季雖然是水分流失比較慢，但保持身體的溼潤是...

1、鯽魚湯。材料：鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。做法：將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少...

2022小寒節氣養生食譜吃什麼2022小寒時節最佳養生菜譜推薦五元補雞原料：母雞1只，龍眼肉30克，荔枝肉30克，黑棗30克，蓮子30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、鹽、蔥、姜適量。製作：1、雞去毛去內臟，洗淨。龍眼肉、荔枝肉、蓮子洗淨。...

1、冬瓜湯。取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成後去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳。2、銀耳湯。夏季是紅眼病流行的季節，如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用。做法：取雞肝50克...

1、大暑天喝薑茶。大暑天，天氣已經達到最炎熱的季節，晚上睡覺也會感覺心浮氣躁，平常應多喝點茶，喝的茶太涼，很容易傷胃，喝的茶太熱，也會上火，女性選擇薑茶最好。2、大暑天可選擇清淡的蔬菜。在夏季不可經常吃油炸食物，吃大魚大...

1、水杯裡可以泡藥材來進行每天飲用，來達到養生的目的，比較常見的中藥材有山楂、枸杞、山藥、蜂蜜、菊花、黃芪、三七、人蔘、石斛，以及冬蟲夏草等等，這些都可以通過保溫杯對該藥材進行保持溫度，使有效成分的儘快地析出，對...

1、每天2000ml水防頭痛頭暈夏至時節，大多數人會有全身睏倦乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，...

1、做法一：（1）準備養生食材，大米140克，紅豆35克，花生30克，糙米30克，小麥20克。（2）大米掏洗乾淨，把所有的食材放入電飯鍋內膽裡，加入適量的水，摁煮飯鍵三次，選擇精煮（香糯）功能。（3）進入煮飯模式，雜糧飯快煮好時，會有倒計時顯示，倒計時完畢，...

1、春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，...

1、最好不要使用什麼膠水來補漏,這種有機物很難保證安全。正規的方法是使用點焊機,用不鏽鋼絲作焊絲來修補漏縫。2、點焊機在現在所有不鏽鋼門窗裝飾店都有,把漏壺帶去幾分鐘就搞定了。3、如果實在想自己修補的話,可...

1、三伏天的早餐；一大早就進冷食容易傷害消化功能，一天食慾不振。早餐要依然以熱粥，熱豆漿熱牛奶和麵食為主。九十點種再吃一些水果。2、冷飲冷盤及辛辣的食物要適量。中午正餐要吃好，可以用涼開水做一些涼麵，調一些可口的...

1、涼拌萵筍：萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。2、涼拌芹菜：芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利...

1、養宜適度所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，...

1、瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與...

1、養生前提。大雪時節，在進行養生之前，要先了解自己的身體情況在開始養生計劃，養生並不代表大吃大喝，很多人的身體並不適合大補。對於有高血壓、高血脂的人群來說，大雪時節也是需要節制飲食的。2、飲食養生方面。大雪時節...

1、薺菜薺菜是春天時令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養非常豐富，而且味道甘美。在中醫上，薺菜可以幫助人體預防多種春季常見的一些疾病。所以在春季的時候，適當的吃些薺菜，對身...

1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。2、枸杞子：嚼服枸杞，口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。3、揉眼：用手部柔軟的部位，揉按眼睛和眼眶四周，促進眼...

1、少鹹增苦從立冬開始，寒冷氣候影響人體的內分泌系統，以增加肌體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，立冬時節的營養應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物...

1、將一把蘿蔔籽撒入花盆裡，不久就長出蘿蔔纓。將葉子摘下。2、將蘿蔔纓洗淨，切碎。3、用鹽醃10分鐘，時間長點也可以。4、再用清水過濾，鍋熱放油，把幾顆花椒煸一下撈出，放入辣椒絲，放入蘿蔔纓煸炒片刻，（還可以加入煮熟的毛豆）煸...

1、氣功，中醫傳統文化的一部分，具有調節體內氣息，平衡身體陰陽的作用。一般來說，正規的氣功的學習確實可以起到強身健體的作用，從現代醫學來說，氣功可以促進體內血液迴圈以及新陳代謝速度，是很好的養生方式。2、但是當今世界...

1、不亂穿衣。此時氣候還不穩定，時冷時熱，故小滿時節忌亂穿衣。要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恆定，這樣人體抵抗力才不會削弱。2、不吃隔夜生冷食物。小滿時節氣溫較高，溼度大，給細菌、病毒繁殖創造了條件，隔夜食物易...

1、春季喝-花茶。春天會慢慢的變暖的，而且陽氣在徐徐上升，萬物復甦，因此說在這個春暖花開的季節，我們還是要喝花茶的，因此花茶是可以理氣、和中等功效，而且經常的喝花茶是可以振奮我們精神的。2、夏季喝-綠茶。炎熱的夏季，氣...