紅豆薏米茶要喝多久可以見效

我們大家對紅豆薏米茶是非常熟悉的，也都知道紅豆薏米茶是有著祛溼的作用的，服用後對我們的身體是有非常多的好處的，那麼紅豆薏米茶要喝多久可以見效？紅豆薏米茶要煮多久才能喝？下面我們就一起來看看吧！

紅豆薏米茶要喝多久可以見效

一般來講，一個月是一個週期。雖然喝紅豆薏米茶有祛溼功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，如果一個月後沒效果，就需要好好檢查下自己是不是真的溼氣重，或者是否同時有其他的疾病。

薏米可以消腫祛溼，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有些人食用2到3天就有明顯的祛溼表現，因此紅豆薏米茶具體去溼氣的時間要看個人溼氣嚴重程度、生活習慣、天氣和體質情況。

需要注意的是紅豆薏米茶屬於寒涼飲品，脾胃虛寒的人不能喝。另外，薏米的黏性較高，難以消化，因此消化能力不好及便祕的人群不能喝。 

紅豆薏米茶要煮多久才能喝

紅豆不容易煮爛，一般建議先要浸泡1-2個小時後和薏米同煮，如果用高壓鍋煮，半小時差不多可以有很好的口感。

一般建議是要把紅豆和薏仁米煮到都炸開了，這樣口感比較好，也可以把一些營養物質或者我們平常需要的健脾、祛溼、利水的功效給煮出來。

紅豆薏米有著豐富的營養價值，其含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥，其含有豐富的鐵元素，可補血益氣。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去溼，排出體內多餘的溼氣，治療風溼性關節炎。 

長期喝紅豆薏米茶有沒有危害

紅豆薏米水不能天天喝，它雖然有解排調理的作用，但是多喝也會傷害身體。它屬於寒性食物，多食會造加重虛寒體質，特別是月經期不能飲用。薏米水天天喝也會造成消化不良、食慾下降的等問題。

薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。脾胃虛弱者不適宜長期食用。

薏米雖然有很好的祛溼作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫的角度，脾主要的作用就是運化溼氣，一旦脾傷加重，體內溼氣更難排除，就會出現薏米祛溼反而越難排除溼氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態，加重溼氣引發的肥胖。一週喝兩三次，堅持食用就能看到效果。