適合老年人補鉀的食物介紹,老人補鉀的食物 知經驗 保健養生 2.15W 大中小設置文字大小 1、土豆、紅薯、芋頭和山藥等薯類鉀營養素密度特別高,還富含維生素C,對控制血壓十分有益。各種雜糧也是補鉀高手,比如小米和紅小豆的鉀含量分別是大米的5倍和14倍。2、蔬菜的鉀含量都很高,比如菠菜、芥藍、莧菜等綠葉菜的鉀含量都超過香蕉。菌類蔬菜的鉀含量尤其出衆,例如口蘑鉀含量爲1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克。 TAG標籤:老年人 補鉀 老人 #