養生的精選

1、豆角幹煲排骨湯。材料：豆角幹100克、排骨500克、水8碗。做法：豆角乾洗淨，用清水浸泡20分鐘，撈起瀝乾水，切段；排骨洗淨，切塊，氽水撈起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。2、玉米冬菇排骨...

1、立冬養生原則：以養藏爲原則。中醫認爲：早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣着的過少過雹室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣着過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入，人體將會失去新陳...

芒種忙，小麥收穫忙，糧食堆滿倉；愛情收穫忙，今日結成雙；事業收穫忙，升職官運長；生意收穫忙，財神在身旁；家庭收穫忙，全家都健康。芒種到，祝你萬事順意，忙到幸福長！種子，播種在廣袤的田野裏；真誠，凝結在純淨的友誼裏；問候，寄予在淳樸的的短...

在這個一年當中，最早的，排在最前面的一個節氣是立春，新的一年就要來了，對於我們來說，立春是十分重要的，畢竟立春是一年之首，一年一度的立春節氣就要來了，那麼今年的立春在什麼時候呢？今年的立春的具體時間2022年2月4日立春時間...

1、防中風中風被專家稱爲“冬季神經科的流行病”，而且極易復發，不少中老年人或者中風患者都易在冬季發病。這是因爲冬季寒冷，氣溫底下容易刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”，血液循環不良會加重左心室和腦部負擔，引起血壓...

1、在正確的時間入睡起牀睡眠質量好，精神才能好。在正確的時間入睡和起牀可以保證一天的精神飽滿，首先入睡時間不宜過晚，應該在晚上的9點到11點之間入睡，這段時間進入睡眠可以起到休養生息的作用。而起牀時間也不宜太遲，最...

1、蝦仁烏龍茶。原料：蝦仁12粒、烏龍茶3g。做法：將蝦仁和烏龍茶一同放入茶壺中、倒入沸水沖泡10分鐘即可。茶效：蝦仁可補腎、壯陽、通乳、此款茶配合飲用滋陰補腎、祛溼除燥、陽痿、失眠者可多飲等。2、黃芪紅茶。適應者...

1、少吃寒性食物溼熱天氣容易貪涼，如果此時過度貪吃生冷食品可能容易患上胃腸道疾病。因此，進食冰鎮西瓜、冰凍飲料等都要適可而止，以免損傷脾胃。建議清淡飲食，綠豆具有清熱解毒、利水消腫、清心安神的功效，南瓜具有清暑...

1、三伏天養生要注意養心。凡事不要着急，一味求快，遇到不順心的事，要學會適當轉移。2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺。有助於一天和下午正常的工作。3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物。4、注意冬病夏治，這樣效果會很好...

1、吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。2、小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。3、飯後不能立馬散步，吃飯後...

1、多吃進補食物。大寒養生飲食宜進補爲主，由於大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，並配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。2、防風禦寒。大寒最冷...

1、大暑天喝薑茶。大暑天，天氣已經達到最炎熱的季節，晚上睡覺也會感覺心浮氣躁，平常應多喝點茶，喝的茶太涼，很容易傷胃，喝的茶太熱，也會上火，女性選擇薑茶最好。2、大暑天可選擇清淡的蔬菜。在夏季不可經常吃油炸食物，吃大魚大...

1、涼拌萵筍：萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。2、涼拌芹菜：芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利...

1、南杏仁雪梨湯功效：南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體之津液，由津入血，由血入肺循環，故對血熱津傷之肺燥者有一定療效。冬天是感冒多發季節，常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。這樣...

1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g紅豆5g。2、：將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗淨，放在清水中提前浸泡1小時，然後洗淨放置在盤子待用。3、再將葛根、木瓜去皮洗淨。（因爲葛根長在較深的土層裏，所以要仔細清洗，以免吃到...

壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行爲體驗過程。1，深呼吸。2，降低慾望。3，積極心態。4，幽默感。5，慢節奏。6，與人爲善。7，適當運動。8，保證睡眠。9，心理諮詢。1.用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方...

1、小暑是一年當中人體陽氣最旺盛的時候，應“春夏養陽”的原則。所以在工作勞動之時，一定要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑雖說不是一年中最炎熱的時間，很快就是最熱的天氣了。2、小暑正是農事繁忙的時候，都在忙於夏秋...

秋季提到根莖類食物很多人都只想到了藕，其實芋頭也是秋季適合吃的根莖類食物。芋頭口感綿軟香糯，適合烹飪成各種美食。芋頭的營養價值很功夫，有一定的養生保健功效，下面我們就來詳細瞭解芋頭的功效與作用吧。【芋頭的功效...

1、蝦仁烏龍茶。原料：蝦仁12粒、烏龍茶3g。做法：將蝦仁和烏龍茶一同放入茶壺中、倒入沸水沖泡10分鐘即可。茶效：蝦仁可補腎、壯陽、通乳、此款茶配合飲用滋陰補腎、祛溼除燥、陽痿、失眠者可多飲等。2、黃芪紅茶。適應者...

1、從葫蘆中分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，從而起到降糖的效果。2、預防骨質疏鬆、促進骨骼發育葫蘆的鈣含量非常高，可以預防骨質疏鬆、促進骨骼發育。3、葫蘆本身含有很多水分，質地光滑水潤，多吃葫蘆可...

1、江浙吃瓜我國很多地方都有立秋吃西瓜的習俗。江蘇南京和浙江杭州立秋日吃西瓜，稱爲啃秋。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，老南京在立秋時，或啃西瓜，或啃山芋和玉米棒子。天津等地區立秋有...

1、清晨醒來時多吃食物醒來後越快吃早餐，那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練，那麼在運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐都是不錯的選擇。2、來不及吃早餐別空手上班如果你來不及吃早餐，那麼爲自已...

1、根據天氣冷暖添減衣服。由於天氣變化多端的特點，所以，遇到天氣很熱的時候就要減衣服，遇到天氣冷的時候就要趕緊增加衣服。2、適當可增加吃肉。不能單純吃蔬菜，驚蟄前後當季的蔬菜不是很多，而且這些蔬菜的營養成分和礦物...

1、三文魚三文魚在滿足我們味蕾需求的同時，也能給我們提供強大的抗氧化能力。這其中的祕密在於三文魚紅紅的肉質中富含了一種被稱作蝦青素的營養成分是一種非常強力的抗氧化劑。而魚肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、...

2022小寒節氣養生食譜吃什麼2022小寒時節最佳養生菜譜推薦五元補雞原料：母雞1只，龍眼肉30克，荔枝肉30克，黑棗30克，蓮子30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、鹽、蔥、姜適量。製作：1、雞去毛去內臟，洗淨。龍眼肉、荔枝肉、蓮子洗淨。...