孕期胃脹氣最怕三種水果有什麼

火龍果

火龍果是一種低能量水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕和大腸癌的作用。火龍果富含纖維，可以預防便祕。火龍果含有植物白蛋白，這種蛋白在果蔬中並不常見。這種白蛋白會和人體內的重金屬離子結合解毒。富含抗氧化維生素C，能美白肌膚，預防黑斑。此外，火龍果還富含鐵。

木瓜

這種熱帶水果含有一種叫做木瓜蛋白酶的物質，可以幫助蛋白質消化。此外，這種水果富含纖維，也會讓你的腸道快樂。這一切都意味着，如果你有便祕或腹瀉，你會從吃木瓜中受益。如果是吃木瓜，不妨吃點黑木瓜籽。這些種子富含重要的營養物質，如鈣、鎂和磷。

獼猴桃

獼猴桃是一種常見的水果，含有水分、維生素C、維生素E、鎂、磷等營養成分。獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。此外，獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，不僅能快速清除體內堆積的有害代謝物，防止便祕，對預防結腸癌和動脈硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2個獼猴桃，每小時吃一次，對便祕的效果會更好。