籃球教案怎麼寫

誰都想不到，我的夢居然只為了籃球，不錯，我深愛着籃球，也許是從那一天開始的…… 大概我從10歲起，從所接觸的第一個籃球起，我就愛上了它。

我們搬入新家的那一天，家人都見到建起了籃球場，因此爸爸特地為我買了第一個籃球，它雖然不起眼，卻讓我在籃球方面得到了很多的幫助。我拿到它後，每天不停的練，不停的從每個渠道去學習如何“玩”籃球，時間慢慢的過去，當我看了《空中大灌籃》這部動畫片後，便發誓，在將來一定要灌籃。

到了11歲，那時的我們迷上了一部動畫片，名叫《灌藍高手》，在動畫片中的“湘北”中學籃球隊中，有實力較強的中鋒兼隊長“大猩猩”，擅長快攻的後衞宮城良田，最佳射手三井壽，技術超羣的流川楓和具有無限潛力的櫻木花道，這樣就構成了“湘北隊”最強大的陣容。在其中，我最喜歡三井壽的遠射與櫻木花道的彈跳，最佩服流川楓的個人技術。

動畫片中，那種時時聽到歡呼的感受不由讓我心動；那種擁有凝聚力的球隊更讓我想早日加入，團結拼搏。 到了12歲，真是“功夫不負有心人”，每年一度的盤龍區中、小學籃球比賽開始了。

我參加了明通小學籃球隊並與隊員們用辛勤的汗水換回了優秀的成績，我在每一次自己上場的比賽中，把水平發揮到了極限。雖然我們沒有拿到冠軍，但我們也增長了實戰經驗，有了與籃球、與對友更深的感情。

如今的我更勤奮的練習，尤其是三分球，在中學裏時時讓其它打籃球的人吃驚。我與任航、張捷睿三人曾在明通小學的籃球場上，是眾所周知的神射手組合！現在的我們在初一年級中有了一個更威風的名稱，叫“天之組合”。

是因為我們三人在昆十中的籃球場上有很高的聲譽。他倆的先不説，我在一次“爭場”的比賽中，運球被人逼到中場，立身背對籃板勾手，球如流星一般，直直墜入籃筐，這一球，進了！大家歡呼着，擁抱我，因為這一球，使得初一2、3、7、8班的幾個高手，統統落敗，在初一之中，這一技球被稱之為“天勾。”

聽學校的體育老師説，最近要舉行盤龍區的“盤龍杯”中學籃球比賽，我急切的希望加入校籃球隊，為學校一爭光彩。加入到籃球隊裏為的不只是打球，而是為了能與其他同學擁有團結心，並能更好的溝通，爭取在比賽中，奮勇奪冠。

其實，歡呼聲已經夠多了，為什麼我還不滿足。我真正的夢是想進國家隊，好好學習姚明、劉玉棟等國家隊隊員的集體主義精神，爭取在世界級的籃球比賽中，與其他的隊員們為國爭光！人人都愛玩，人人都愛打球。

可我與你們不同，我深愛着籃球，更愛團結，最愛的是為國爭光的榮耀。種種球類在比賽中都能體現出運動員的愛國情懷，我抱着籃球，想着那首歌裏唱的——走遍天涯心不改，永遠愛中華！身為中國人，最愛做的事就是報答“咱媽媽”。

體力：長跑，最好在3公里以上，時間在10-12分， 公路、跑步機、繞圈都可以。

李小龍天天堅持10公里，不能跑步跳繩也可以，每天堅持3組，每次至少5分鐘。 單腳跳（一次3-50下，一天至少3組），雙腳跳、蛙跳、摸高、綁沙袋、負重。

無論是是提高彈跳還是體力都是很苦的事，沒有一定的吃苦是不行的，所以要想提高就要做好思想準備。 美國最著名的各項身體素質訓練計劃〈魔鬼式的，常人最好不要嘗試〉 迅速提高彈跳力訓練教程 美國最著名縱跳訓練計劃， 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上， 鍛鍊過程很辛苦， 整個過程要15個星期. 對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！ 第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。

（若你覺得容易的話，你可以跳至25-30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。

着地時，完成一次。 接下來，只需重複以上步驟！！！ 迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項：抬腳尖（提踵） 1.首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得着地或墊着 2.腳尖抬到最高點 3.再慢慢放下，完成一次..雙腳完成，完成一個組. 迅速提高彈跳力訓練教程3 第三項：台階 1. 找張椅子來， 把一隻腳放上去，呈90度 2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上， 3.重複2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4 第四項：縱跳 1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。 2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。

3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。 這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。

迅速提高彈跳力訓練教程5 第五項：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點， 2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過1.5 或2.5cm 蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。

第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。

你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裏。試着在負重的情況下從坑中躍出。

半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裏躍起的時候，練習就到此為止。

解除負重，再試試看能跳多高。 第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。

具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。

但是我感覺，這種方法效果不明顯。 爆發力訓練 要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。

剛才説的使用“揹負投”的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。

實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。

（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。

（四）力量練習後的放鬆練習。 在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。

但力量絕不等於爆發力。就是説實戰中並不是有力量就能把技術運用好。

一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體説是缺乏專項力量。

柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。

發展力量應注意的問題： （一）負荷。事實説明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。

（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。

（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。

（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。

無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

課的內容 1，運球轉身 2，行進間三打二 3，反掩護（複習） 4，盯人防守，擠過，穿過 5，組合練習 課的任務 1，學習掌握運球轉身過人技術鞏固，體前跨下背後變向運球. 2，掌握以多打少突破及突破技術. 3，鞏固掩護配合，培養反掩護戰技術配合. 4，盯人不換人，掌握擠過穿盯等對手. 場器地材 4個籃球，二個球場 見安習排 原地觀，聽，記，作力及的動作 課的部分和時間 教 學 內 容 ， 組 織 教 法 練習次數和時間 教學內容 組織教法 教學手段及要求 一，準備部分 1，輪值學生帶準備活動 熱身部分. 2，教師補充 3，熟悉球，控運球. 複習，體前換手變向運球跨下變向運球背後變向運球 二，基本部分 1，複習跨下變向運球，學 習運球轉身技術 2，複習反掩護 學習盯人防守不換人的擠過，穿過防守方法 3，複習二人傳球推進上籃返回，二人傳球推進二打一. 4，背向持球前轉身交叉步突破運球跨步急停跳投. 5，複習傳球，雙手胸前，單手體前體側勾手. 6，複習單手肩上投籃. 三，結束部分 1，總結教學 2，答疑 3，佈置作業， 一，1，嚴格按教學要求，端正教態，教風，培養學生調隊組織能力，合理編排，活動內容，用普通話，注意口令及節奏. 2，韌帶及小關節 3，人控制球，應快盡掌握技術，熟悉球性，建立球感. 二， 1，採用縱場對剖曲線運球 要求：人是主體控制好身體重心及球撥球時機及蹬地轉髖一氣呵成背後變嚮應後拉配合導側上步再前撥（中，無，小相用力）身體護球，重心平穩複習完背後變向運球轉身，要領： 右手運球內側：轉身時，左腳在前（對防守右腳）為軸，右腳蹬地，左腳碾地，頭帶軀幹轉髖，右手拉球至身體左側前方，然後換手（左手）運球. 易犯錯誤：重心高，上下起伏 2，反掩護，要求不持球隊員內壓線反壓，突然向外移動接球，被掩護者應壓近防守，掩護者二腳騎一腳. 1）擠過：防守在掩護隊員監近自己時，積極向前跨一步，貼近自己防守的對手，從掩護者前面擠過去，繼續防自己的對手. 練習方法：a，結合反掩護作走位練習 b，摸清路線及動作方法，鬆動進攻，練防守. 2）穿過：在進攻隊員進行掩護時，防守掩護的隊員，要及時提醒同伴並主動後撤步，讓同伴及時以自己和掩護隊員之間穿過，繼續防守自己的對手. 3，配合默契，路線正確，傳球到位，大膽突破及合理地運用突分. 4，動作準確，腳功扎突，無論持球轉身還是交叉步突破均應固定中樞腳. 5，採用二傳一防，三傳二防進行實戰練習. 6，抓動作規範，準確協調，重點手法. 三， 1，基本技術由淺至深，由易到難，更需要温故而知新，不斷加深，加緊練習. 2，對動作概念及用途要樹立正確觀點，加深印象. 3，多看書，多練習，記筆記. 圍着籃球場跑幾圈，變換着花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然後換另一支腳重複上述動作。

接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，先左或先右隨個人喜好而定了，來回繞小圈。活動完膝關節就活動髖關節了，兩手掐腰，前後左右轉動髖關節，當然你還可以壓壓腿，做幾個跳躍動作，總之這些準備活動多做幾遍絕對有益無害。

現在你可以開始進行投籃練習了，跑跑籃什麼的都可以，不過記住如果分隊打比賽玩，先慢慢活動開了再全力投入，準備活動和打籃球是兩回事。 除了一般性的拉筋熱身運動外， 還可做一些針對性的熱身運動， 從而使學員更能有效地掌握各種技術及增加球感. 非持球的針對性熱身運動 在教授每一種技術前， 先讓學員按步驟學習該技術的動作， 更能使他們掌握要訣及增加信心. 持球的針對性熱身運動 雙手互相傳， 接球 預備動作： 站立， 雙手持球於身前 技術重點： 用手指將球從一手傳至另一手， 而傳球時雙手應保持一定距離；若熟習後， 隨時調校傳球的位置（例如從頭部的前方至腳部的前方）. 雙手互傳環繞身體 預備動作： 雙腳合併站立， 雙手持球於額前 技術重點：雙手互相傳， 接球， 並使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部， 然後由下至上重覆傳， 接球. 原地交換抬膝繞 “8”字傳球 預備動作：一膝抬起， 兩手持球於兩腿間， 抬膝那邊的手放於該腿下方， 另一邊的手放於站立的腿前方. 技術重點：將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間， 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 “8”字.。

籃球教學

一、指導思想

本課以《體育與健康課程標準》為依據，全面貫徹“健康第一”的指導思想，堅持以學生為主，為學生提供一個自主的學習機會和平台，使其將知識學習、實踐經驗、習慣養成、能力培養統籌起來，最終促使其綜合能力形成，激發學生積極思考和大膽想象，充分發揮學生的積極性、主動性、創造性，給學生以自學自練的時間和表演的平台，培養學生在學習中去嘗試、去感受、去創造，體會不同的樂趣。

二、教材分析

籃球是新課程系列模塊之一的內容。籃球運球和單手肩上投籃是在初中學習內容的基礎上增加難度，使學生進一步瞭解籃球、熟悉籃球。在教學過程中充分調動學生的積極性，在活躍的氣氛下掌握一定的技術動作，同時也發展了體能，為學生獨立進行體育鍛煉打好基礎。

三、學情分析

根據高中男生的生理、心理特點及其發展要求，從興趣出發，發展學生的上、下肢力量、協調能力，培養團結協作精神，展現同學的青春活力，並培養學生自主能力、創新能力。通過學習籃球技術中的行進間上籃技術，提高學生的學習興趣和綜合素質。

四、教學過程

1、身體預熱部分：以籃球活動為主體，並通過遊戲對抗練習等方式，激發學生學習興趣。

2、學習技能部分：學習籃球的行進間運球接單手肩上投籃技術，重點解決該技術中的持球時機、步法等，並通過學生的自主學習、探究學習等方式增強學生學習慾望。

3、恢復心律部分及評價：採用結合籃球的一些練習，在愉快、和諧的氣氛中使學生進行充分的放鬆。

五、教學特點

1、激發學生興趣：通過籃球專項活動和有對抗性質的持球遊戲活動，再加以教師語言的調控，使學生產生學習的慾望。

2、學生自主：在學習技能部分，分為六個小組，啟發他們積極思考、大膽嘗試，為學生提供了自主的平台。

3、分層次教學進行提高：設立提高組，使學生中接受能力比較強的能夠在掌握教師所傳授的部分的基礎上得到提高。

六、教材的重、難點

重點：步法“一大、二小，三高跳”

難點：1、三步的節奏2、持球的時機

七、課前預計

全課練習密度預計：45±2%

平均心率：135±5次/分

60%以上學生能夠初步掌握籃球的行進間運球接單手肩上投籃技術動作

30%的學生能夠進行提高難度練習並運用到教學比賽當中

籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（春田）基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士？奈史密斯博士發明的。

標史密斯先生當時是為了設計一項適合冬季在室內進行體育競賽的運動項目，他從工人和兒童用球向“桃子籃”做投準的遊戲中得到啟發。起初，他設計將兩隻桃籃分別釘在健身房內看台的欄杆上，桃籃上沿離地面3。

05米，以足球作比賽工具向籃筐內投擲，每投進一次算得一分，最後按得分多少決定勝負。這項運動最初稱為“筐球”或“奈史密斯球”，後來，奈史密斯與他的同事們商量，正式命名為“籃球”。

籃球運動發明以後，很快傳向世界各地，先是在北美洲，然後到歐洲。1904年，美國青年會男子籃球隊在第三屆奧運會上進行了表演賽，此後，籃球運動逐步在各大洲開展起來。

1908年，美國全國高等院校體育協會制定了籃球競賽規則，並以30種文字向全世界出版發行。1932年在瑞士日內瓦成立了國際業餘籃球聯合會，並正式出版了第一本國際籃球規則。

1936年第十一屆奧運會將男子籃球列入正式比賽項目，籃球運動從此登上了國際競技舞台，成了一項世界性的運動項目。隨後，在1951年和1953年分別舉行了第一屆世界男、女籃球錦標賽。

在1976年第二十一屆奧運會上又把女子籃球列為正式比賽馬項目。女子籃球運動略晚於男子籃球運動。

最初只有當時幾位在春田大學附近教書的女教師參加。由於好奇，這幾位女教師經常去看男青年教師們打球。

不久，幾位勇敢的女教師去找奈史密斯先生，詢問她們是否也可以參加這項遊戲。奈史密斯先考經過考慮，同意並精心安排了她們的比賽。

1892年在春田大學裏舉行了第一場正式的女子籃球比賽，在比賽中，有一個名叫謝爾曼的運動員，由於志趣相同，結識了“籃球之父”，此後與奈史密斯先生結為伉儷，成為籃球史上的付佳話。（二）現代籃球運動的發展三、四十年代，從籃球技戰術來看，變化還是比較小的。

在技術上，自1936年12月美國斯坦佛大學的籃球隊員漢克？盧薩蒂在紐約一次比賽馬中運用單手投籃之後，使投籃技術得到了劃時代的變化，促使籃球運動向前邁進了一大步。這個階段籃球運動的進攻速度比較緩慢，多用原地投籃，防守也比較消極被動。

直到40年代末出現了跳起單手肩上投籃技術以及出現了2米以上高大隊員後，才使比賽逐步變得精彩起來。籃球運動於1895年前後傳入我國，首先是在於津中華基督教青年會時行活動，以後在上海和北京等華北地區傳播發展。

舊中國的籃球運動水平是很低的。解放前舊中國參加了10次運東運動會，男子籃球只奪得了第五屆遠東運動會一次冠軍。

在1936年第十一屆奧運會和1948年第十四屆奧運會上，我國男子籃球隊只取得了第20名和第18名。舊中國的籃球遠動在亞洲和世界都處於較低的水平。

但在解放區——中國**領導的革命根據地，雖然條件很艱苦，但籃球運動開展得還是比較活躍的。當時賀龍同志的部隊中有一支“戰鬥籃球隊”非常著名，由於經常取得勝利，被稱為“常勝軍”。

那時與“戰鬥籃球隊”同享盛名的還有“東贛籃球隊”。這兩支球隊，一方面作戰，一方面在空餘時間進行鍛鍊和比賽，增強軍民體質，宣傳和鼓舞軍民抗日殺敵的鬥志和堅強信心，併為全國解放後發展體育事業培養了一批骨幹力量。

進入50年代以後，籃球運動開始向高、快方向發展。152年第十五屆奧運會上出現了不少2米以上的高大 隊員。

1960年在意大利舉行的第十七屆奧運會上，僅美國和前蘇聯兩個隊超過2米的隊員就有10人。國際業餘籃球聯合會為了防止高大隊員單憑身高壟斷籃下的局面，對籃球競賽規則做了進一步修改，擴大了3秒的限制區，增加了30秒和干擾球的規定等。

在促進各國籃球隊在重視高度發展的同時，開始重視速度的提高。我國籃球運動真正的發展還是解放以後，當時無論是城市還是農村，都興建了很多籃球場館，成為我國普及最快、開展面最廣的運動項目。

1950年前蘇聯國家隊來我國訪問，共進行了23場比賽，前蘇聯隊平均每場95。1分，而我們平均只得27分。

前蘇聯隊良好的身體素質、攻防速度和技術的實用性，對我國籃球運動產生了很大的影響。這迅速提高我國籃球運動水平，1951年在北京舉行了全國籃、排球比賽大會，這是新中國成立後第一次舉行全國性籃球比賽。

通過這次比賽，選出了新中國的國家男子籃球隊，1952年國家女子籃球隊也第一次組建。為提高技術水平和學習國外先進的訓練方法，1954年我國專門派男女籃球隊去前、蘇聯學習，由前蘇聯教練任教。

1956年、1957年我國曾多次召開籃球訓練工作會議。明確提出“積極、主動、快速、靈活、準確”的訓練方針。

從此我國籃球運運開始走上了有計劃的系統訓練，技術水平得到了很大提高，男子普遍採用跳投技術，女子也出了單手投籃和近距離跳投，投籃命中率普遍提高，改進了防守技術，並注意了高大隊員的先拔，隨着中鋒身材的提高，加強了內線攻擊力量。1959年我國籃球運動進入高潮時期，當時我國男女籃都戰勝過東歐的一些強隊，這標誌着我國籃球運動走向一個高峯。

到了60年代，籃球運動除了繼續重視身高與速度的發展外，特別是。

1、先備能力：基本體能、籃球專項體能、技能與技戰術2、本課程橫向統合及縱向銜接之實施情形。

（1）橫向統合：運動訓練學、籃球研究法（2）縱向銜接：運動生理學、運動生物力學、心理學、肌力強化理論與實務及籃球教案撰寫3、課程摘要：中文：本課程在指導學生學習籃球及網球一般教學法、活動設計、規則裁判法及競技教練等教學主軸，使學生對籃球知能、技能更能全面瞭解與欣賞，續往興趣及專精方向去鑽研。且有能力為一般人進行籃球及網球動作指導、導正。

英文：（Course Description）This purpose of this course is to tell students the basic didactics of basketball and tennis, designing a program, judgments and agonistic coach. By the way students could understand、skill the knowledge of basketball broadly and study more intensive.4、教學目標：（1） 培養觀賞球賽的能力（2） 學習籃球與網球技能之正確觀念（3） 培養學生專長（指導學生考取裁判或教練證照）5、授課方法：學科與術科並行、講解示範説明、針對各項興趣及程度需求採分組操作討論、適時給予建議指正與回饋並完成階段性知識與技能6、教學進度：運動指導法 周次 日期 單元名稱 主要教學活動及作業 教學時數 授課教室 備註1 籃球 課程介紹及籃球發展史簡介 2 體育館 2 籃球 準備運動、步法、球感。一、準備運動（1）伸展操-靜態每動作10-20秒。

（2）跑步-以遊戲、慢跑或變化跑為宜。（3）馬克操-以腳步、彈跳及協調性、肌力為主。

二、步法：各種滑步、變方向等。三、球感：利用手指手睕控制球原地做動作。

四、編排3對3賽程 2 體育館 3 籃球 運球與運球訓練法一、運球的時機與運球時常犯的缺點。二、運球的種類-原地與行進間的換手、快速、背後、轉身、跨下、身體假動作等。

三、運球訓練法。四、半場3對3分組比賽。

2 體育館 4 籃球 傳球與傳球訓練法一、傳球要領：腰部以上頸部以下，單雙手都須會傳。二、傳球的種類-胸前、反彈、過頂、勾傳、棒球式傳球等。

三、傳球訓練法。四、半場3對3分組比賽。

2 體育館 5 籃球 投籃與投籃訓練法一、投籃要領：跳投與投跳的區別、單手與雙手投籃的差異性。二、投籃的種類-原地、移位、上籃、勾射、罰球、三分球等。

三、投籃訓練法四、半場3對3分組比賽。 2 體育館 6 籃球 個人進攻與裁判判決要領 一、運球過人要領：保護球、假動作、姿勢及重心放低。

二、步法-試探步、交叉步、搖擺步及旋轉步動作。三、1對1進攻訓練法四、半場3對3分組比賽。

2 體育館 7 籃球 個人防守與裁判判決要領 一、步法訓練-滑步、交叉步、跑步等。給對手迫壓球、阻礙運球及停球及擋人搶籃板打火鍋等動作。

二、訓練法- 1對1防守訓練法三、半場3對3分組比賽。 2 體育館 8 籃球 2人小組進攻傳切、擋切戰術（inside或outside） 。

一、未持球者-替持球者做掩護後切入上籃。二、持球者-與未持球者作掩護運球切入上籃或餵給未持球者上籃。

三、半場3對3分組比賽。 2 體育館 9 籃球 2人小組防守戰術（1線-2線）一、對持球者-必須壓迫球不讓對手傳、接、投籃等。

（1線）二、對未持球者-防守者必須防守位置在進攻者與球之間，阻截其傳球路線。（2線）三、半場3對3分組比賽。

2 體育館 10 網球 空手導引動作練習 2 體育館 11 網球 發球動作導引與練習 2 體育館 12 網球 截擊動作導引與練習 2 網球場 13 網球 發球與正反拍截擊練習 2 網球場 14 網球 著地擊球導引與練習 2 網球場 15 網球 正、反拍著地擊球練習 2 網球場 16 網球 單打練習（戰略應用） 2 網球場 17 網球 雙打練習（戰略應用） 2 網球場 18 籃球與網球 學科考試一、規則及常識二、裁判哨音及手勢。 2 體育館 六、成績評定項目及所佔百分比一、學習態度與表現：20%（出席率、上課提問等）二、課堂作業：30%（觀賞球賽後之心得報告）三、期末學術科測驗：50%（術科及學科測驗）七、參考資料一、教科書主要參考書籍國際籃球規則、中文版、中華民國籃球協會編譯出版王泠、（民90）、女子甲組籃球運動員的體能、體型及技能特性研究、台北市、中國文化大學出版社徐武雄（民92）籃球的球感訓練實務操作、台中市、教練科學P347~356劉雅甄、王泠（民92）藥球訓練之理論與實務、台中市、教練科學P221~227二、建議閲讀文章季力康（民88）運動員心理學、台北市、國立體育學院教練研究所林正常等編譯、（民91）、運動生理學、台北市、藝軒出版社林清和、（民90）、教練心理學、台北市、文史哲出版社。

一、課的內容：省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。

本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析：籃球反彈傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯繫的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。

難點是傳接球的準確性、成功率。耐久跑共4個課次，本課為第3課次，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，為第4課次的起草野跑作好準備。

三、學情分析：本課教學對象為高二年級40名男生。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了較高的基本運動能力。

籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習並不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛鍊身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、週期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。四、教學目標：1、認知目標：學習與瞭解籃球反彈傳接球的技術原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。

2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置；70%以上學生能結合運球、移動、跑動和反彈傳接球等各種技術進行綜合練習；90%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。

3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生奮發向上的品質。五、教法設想：1、反彈傳接球採用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。

培養學生的想象力和創造力。2、耐久跑採用圖形跑的方法，使內容豐富，增加趣味性。

3、採用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。4、整堂課採用收、放、鬆、緊相結合的組織方法。

六、學法指導：本課採用“嘗試---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

七、教學流程：熱身→運球進場、球操（音樂伴奏） ∣ ↓ →教：提問、要求、巡視主教材 ∣（反彈傳接球）→∣ ∣∣ →學：聽、練、論、創、演。↓輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習。

（耐久跑） → ∣∣∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。↓整理 ———→ 放鬆（音樂）、小結、作業。

↓下課 ———→ 回收器材。

體育學科專業指導：怎麼寫好體育課的教案 中公教育專家今天就來教各位考生怎麼寫好體育課的教案。

寫好教案既是體育教師的教 學基本功，也在相當程度上體現教師的教育教學水平。新課程改革的核心理念是以學生為本、以發展為本，教案也勢必是以學為中心、發展為本的新教案。

所以要儘快從目前備課流於形 式的誤區中解脱出來，把精力放在研究教材上，放在研究學生上，放在研究創新教學方法上，改變應付型教案為實用性新課改教案。教案的編寫應該貴在實用，力求創新 新課改的推行，我們應該用新的理念來編寫新的教案。

備課是為了上課，寫教案是為了 方便教學，寫的教案應實用，以創新為目的。傳統的教案是以教定學，《新課程標準》的實 施，要求我們以學定教，依據教材教標準。

這就使教學的空間向無限擴大，使我們的教學觀 念發生質的變化，因此，我們在寫教案時，應緊緊圍繞怎樣發展學生，如何創新施教？設想 學情新變化，設計學法新練習，設計教學新思路。為此在寫教案時要注意以下五點：1.要注重學生學習活動的設計。

實施新課改，教師心中要有學生，要注意把方便讓給學 生，以學定教，以學路定教路，以學法定教法。學生使用的學習資料，不只是體育課本，必 須在內容選擇、活動設計上充分體現新課程的新理念，努力突出學習活動的自主性、探究性、開放性和創造性。

要着力引領學生培養自主、探究、合作學習的學習方式和學習習慣，而不 是引導學生機械訓練。例如教授原地單手肩上投籃（ 男生） 、原地雙手胸前投籃（ 女生） ，開始 時我設計學生討論“運用籃球能做哪些傳球？”，接着學生兩人一組嘗試籃球的各種傳球練 習，教師引導男生單手肩上載球、女生雙手胸前傳球傳的高一點，逐漸過渡到投籃動作，學 生通過嘗試練習自己總結出投籃動作要領。

2.要注意寫實踐創新。在備課時應注意設計如何讓學生動手動腦的活動，設計出讓學生 動起來的方式，設計出張揚學生個性的活動內容； 寫教案還要寫出特色來，內容要寫得與眾 不同，形式要寫得新穎活潑，注意引發和張揚學生的個性，注意寫出授課的個性特色來。

例 如在每節課主教材學習最後，我都給不同學生設有自由發揮和實踐創新的時間和空間，引導 不同學生實踐動作和自由發揮練習。3.要注意寫情景。

把激發學習興趣放在第一位，因此，在備課時要設計一些有趣的教學 情景，以引發學生的學習興趣。在教案中應多準備一些體育器材，引導學生自主學習，研究 學習，合作學習。

比如課前教師創設情景，擺放四個體操凳，課的開始，教師提出問題：“利 用體操凳可以做哪些練習？請各組設計練習，合作進行準備活動。”然後學生分組討論、實 踐。

4.要注意設計幾個主教材的探究性問題，檢查學生預習情況。預習在體育學科尤為重要，體育與其他學科不同，課堂教學一般都在室外，空間大、同時上課班級多，噪音大，學生注 意力易分散，難以專心聽講，攜帶課本上課也不方便，所以檢查學生課前預習課本知識的情 況非常必要，也可以充分發揮新課程課本的作用。

5.要注意寫總結反思。在設計教案時，必須留有一定的時間和空間，可留3 分鐘左右的 時間，指導學生對本課學習內容、學習活動進行總結反思。

可設計問題：想一想，本課學習 了哪些內容，主要探究了哪些問題？通過本課學習得到哪些啟示，還有哪些疑問？教案中還要 留有可變的空間，一份教案需要在不同的班、不同的學生中被多次重複使用，教案就應該有 可變的空間，就應該在課堂教學實踐後不斷的得到改變與完善，課上有了靈感或好主意課後 可以補充。吃一塹長一智，積一招學一巧，一課一得，一課一失，及時總結。

日積月累，就 可以逐步形成自己的教學特色。請採納 如果你認可我的回答，敬請及時採納，~如果你認可我的回答，請及時點擊【採納為滿意回答】按鈕 ~~手機提問的朋友在客户端右上角評價點【滿意】即可。

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