青春期孩子沉迷手機請問有何對策

1、放低家長姿態，與孩子進行溝通。青少年的內心往往有種“成人感”，他們渴望自己的想法、行為、態度得到周圍人的認可，如果家長還是把他們當成小孩子去對待，他們自然會用不成熟的方式來回應、反抗家長。對此，家長可以試着從孩子的角度與孩子進行溝通，鼓勵孩子説出自己的想法，明確孩子沉迷手機的原因，然後耐心引導孩子明確手機上癮的不良影響，如荒廢學業，影響健康等，讓孩子對手機上癮的不良影響有較為本質的認識，並且告知他合理玩手機是允許的，但是不能沉迷其中。

2、給予孩子更多、更高質量的愛與陪伴。對於叛逆較明顯的孩子，家長會感覺到與之不好溝通，家長有時間就儘量帶着孩子做一些孩子感興趣、有意義的事情，如一起打球、去博物館、旅遊，開闊其視野，試着去轉移孩子的注意力，來減弱孩子對手機的依賴感。

3、關心但不強制干涉。青春期的孩子有時候會比較衝動，內心有一種“成人感”，覺得自己已經長大了，但他們的現實能力水平並沒有達到成熟的地步。很多家長作為客觀者會擔心孩子因此而受傷或遭遇挫折，而以體罰、威脅等等方式去幹涉或控制孩子的行為，這往往會激起孩子的反抗，所以切忌使用暴力體罰的方式干預孩子的行為。

4、和孩子協商制定規則。用堅定而和善的態度，和孩子協商約定手機的使用時長，有時候孩子不願意，可以對孩子讓讓步，但是隻要定下來就要想辦法，讓孩子遵守，在一定時間內逐步減少孩子的上網時間，循序漸進引導孩子合理使用網絡。

5、鼓勵孩子多交友。鼓勵孩子參加社交活動，多交友，當孩子有夥伴陪伴玩耍的時候，他們自然就不會覺得只有虛擬世界才是有趣的。

6、如果孩子對於手機的依賴過於嚴重，並且出現了一些行為問題、情緒問題，甚至有嚴重的心理問題，比如抑鬱症、焦慮症等，家長也可考慮帶孩子到正規醫院尋求心理醫生或者是成癮醫學人員的幫助，進行專業的心理干預，及時改善狀況，幫助孩子擺脱對手機的沉迷。