烏龍茶和白茶哪個適合長期喝

烏龍茶和白茶都是健康的茶類，但因為它們的飲用方法和功效不同，所以適合的人羣和飲用時間也會有所不同。

對於長期喝茶的人羣，白茶是更好的選擇。白茶是一種天然的保健品，有着很多的保健功效，如清熱解毒、抗氧化、降血壓、降血脂、保護心臟等。而且白茶中咖啡因含量較低，不會使人過度興奮，適合長期飲用。同時，白茶的飲用方法也比較簡單，可以直接沖泡飲用，不需要複雜的沖泡方式。

烏龍茶雖然也有很多的保健功效，如提高免疫力、抗衰老、降低血脂、減肥等，但由於它的飲用方法比較複雜，需要講究泡法和器具，而且咖啡因含量較高，容易引起興奮和神經過度緊張，不適合長期大量飲用。所以在選擇長期喝茶的茶類時，白茶是更合適的選擇。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

長期喝茶，喝哪種茶比較好？ 但是，近現代茶葉的製作方法更多了，茶葉品種也多了，喝茶的人選擇性更好了。反而讓很多喝茶人選擇性失憶，把原來的適應性強的當地茶或者傳統茶，人為地屏蔽，只選擇故事宣傳性強的，廣告傳播性能好的茶來品飲。

嚴格來説，品種豐富的茶葉都是為了滿足人們不斷增長的生活需要。但是，要想保持 健康 的生活態度，長期喝茶，還是要選擇適合你的口味的茶才好。

實際上簡單的很！

(一):長期吃細糧，精糧，吃肉食少的人，喝綠茶和烏龍茶類最好。

(二):長期吃肉食，奶製品，糧食穀物類吃的少的人，喝黑茶和普洱茶最好。

(三):長期吃魚類，海鮮食物，體態偏瘦的人，喝紅茶，黃茶，白茶比較好。

(四):長期吃麪食，蒸餃類麥食物的人，喝淡綠茶，淡花茶比較好。

(五):長期吃肉，燒烤的人，喝白茶，陳茶(綠茶，黃茶，烏龍茶等陳年茶)，比較好。

(六):胖的人喝紅茶，烏龍茶，普洱茶，黑茶，比較好。

(七):瘦的人喝綠茶，烏龍茶，黃茶，淡紅茶，比較好。

(八):體態正常的人，肌肉 有力的人，喜歡喝什麼茶就喝什麼茶。

(九):身體慵懶，精神不振的人，喝綠茶，烏龍茶，普洱茶，紅濃茶，比較好。

(十):病人儘量不喝茶，或遵醫囑。

(喜茗堂龍新久)

2020年11月8日

林語堂曾説"只要有一隻茶壺，中國人到哪都是快樂的。" 梁實秋也講"凡是有中國人的地方就有茶。"可見，茶，對於中國人而言，是日常生活不可或缺的飲品。

中國人的飲茶之風，從盛唐開始，一直延續至今。

茶，種類繁多，大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類，無論是口感，湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變萬化，浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新，北京人則欣賞茶香伴着花香的茉莉花茶••••••

喝茶，喝什麼茶，怎麼喝，因人而異，我比較喜歡喝綠茶，一年四季都是綠茶，就是單純喜歡鮮爽清新的口感。

再對茶民提點小建議吧！一是多喝淡茶，不喝濃茶 ; 二是別隻喝茶而不喝白開水。

附贈

散文家周作人的«喝茶»片段 :

"喝茶以綠茶為正宗••••••"

"我的所謂喝茶，卻是在喝清茶，在賞鑑其色與香與味，意未必在止渴，自然更不在果腹了••••••"

"喝茶當於瓦屋紙窗之下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共飲，得半日之閒，可抵十年的塵夢••••••"

題主您好。中國有綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶（2014年茶葉分類新國家標準將普洱茶生茶單獨分作了一類）等七大茶類，在這七大茶類中，適合長期喝

的茶個人認為有兩種，一種是淡綠茶，一種是老白茶、老黑茶和老普洱茶。

一、長期喝茶，淡綠茶比較適合

我比較相信中醫，有一年去看中醫的時候，看到醫生用玻璃杯泡着一杯很淡很淡的綠茶在那裏喝，就順口問了一句。中醫回答説這樣喝有利於 養生 ，他還告訴我，他每天都會喝一杯這樣的綠茶，多的不喝，就喝一杯。

從 健康 和 養生 的角度來看，老先生的這種説法非常有道理，綠茶裏面含有多種營養元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，對防止三高也有很好的作用。

但是，綠茶有一個很大的問題，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比較大，如果大量長期地喝，對身體尤其是一些體質偏寒或者腸胃比較衰弱的人來説，不僅不 健康 ，反而是很大的負擔甚至傷害。

而且，綠茶的提神醒腦作用非常好，人們年齡大了以後，神經不再會像年輕時那樣強健，很多人喝了綠茶以後會誰不着覺。

1、減少投茶量，喝淡綠茶就可以解決這個問題。

正常情況下，我們喝綠茶時的茶水比例為1:40，即120毫升的玻璃杯我們會投茶3克， 淡綠茶只要投茶1克就可以了，即把茶水比例降低到1:120.

2、長期喝綠茶，儘量選擇穀雨之前或者左右時產的茶。

如果長期喝綠茶，除了注意投茶量之外，還要注意選茶。一般而言，越粗老的綠茶中含的營養元素越少，但是對身體的刺激性會越大。

我們在喝茶的時候會注意到，即便是同一個品種，穀雨以後十幾天甚至是夏至以後產的茶苦澀會增多，喝下去以後對腸胃的刺激性也很大。長期喝茶不建議喝這種茶。

所以，如果長期喝綠茶，在挑選茶葉的時候，儘量挑選那些穀雨之前或者穀雨前後幾天產的茶，這種茶對身體的損害要小一些。

可能有些茶友會説，這些茶好貴呀。如果每天堅持喝綠茶，一天1克，一年也不過一斤綠茶，就算是名氣一般的明前茶，一年也不過千來塊錢。為身體 健康 投資，這點錢值。

自從喝茶的這二十多年以來，每天我都會雷打不動喝一杯淡綠茶。 這種淡綠茶喝習慣了，既可以享受到綠茶的迷人芬芳，又可以養身健體，一舉兩得。

二、 長期喝茶，老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一種都合適

在眾多茶葉中，白茶、黑茶、普洱茶屬於後發酵茶，它們會通過時間，通過陳放，讓茶葉發酵，讓茶裏的寒性逐漸降低直至中和，會讓茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以，無論體質寒熱，腸胃強健與衰弱，老白茶、老黑茶、老普洱茶都適合長期喝，而不會對身體造成傷害。

即便是神經衰弱的人，也適合長期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶，因為經過長期的陳放，這些茶裏的茶多酚已經大大地減少，對神經的刺激性也大大降低。喝這種非常温和的老茶，不會讓我們晚上睡不着覺。

在挑選老白茶、老黑茶、老普洱茶的時候一定要注意倉儲和年份。

1、挑老茶時要注意老茶的倉儲

老茶最怕濕倉發黴，這種茶喝了不僅不會對身體有好處，反而會對身體造成極大的損害，嚴重發黴的老茶甚至會造成中毒事件。

在挑選老茶時，可以通過嗅、看、喝三種方式來判斷老茶的倉儲是否合格。

嗅

發黴的老茶會散發出一種令人反感的黴味，而不是芬芳的茶香味，如果碰到這種，甭管茶商怎麼説得天花亂墜，堅決不要買。

看

發黴的老茶上會有肉眼可辨的白黴，如果肉眼看不清楚，去買茶時帶一個小手電筒，用手電筒一照，再細小的白黴都可以看得到。就算髮黴以後茶商用刷子把表面的白黴刷掉了，黴粉也會散落在茶葉的縫隙裏，用手電筒一照，如果發現幹茶之間有粉狀物，而且茶餅味道不正常，可以視之為黴粉。

但是，有些茶年份大了，會被蟲咬，茶餅上會留下包裝紙的紙粉或者筍殼的筍殼粉，需要注意甄別。這個時候就要靠嗅覺來幫助區分了，如果真是這些粉末，茶餅上嗅不出黴味，有茶葉的芬芳，這種老茶是安全無虞的。

喝

買老茶時儘量要求試喝，如果喝着沒有任何的異味，茶湯温潤甘甜，口腔中有茶香存留，這種老茶的倉儲一般是比較合格的了。如果有異味、雜味，甚至有麻嘴、卡嗓子的現象出現，這種老茶堅決不能要。

2、挑老茶時要注意老茶的年份

挑老茶時不僅要注意倉儲，也要注意年份，老茶的茶性會變得温和，適合各種體質的人長期喝需要足夠的時間。一般濕度正常的話，白茶需要7-10年，黑茶和普洱茶則需要更長的時間，需要15-20年。如果濕度偏低的話，需要更長的時間。

雖然好老茶難等，但是老茶對身體的好處是顯而易見的。

三、長期喝茶，最理想的搭配方式是淡綠茶+老茶

如果長期喝茶，個人不建議只喝一種茶，從保健的角度而言，綠茶的功效要遠遠好於老茶，但是從過嘴癮的角度而言，老茶比淡綠茶好喝。

那麼長期喝茶，到底是該選淡綠茶還是老茶呢？成年人不做選擇題，可以兩者的都喝，早上起來喝一杯淡綠茶提神，下午的時候可以喝幾杯老茶養養精神，老茶性平和也不會影響晚上睡覺。這樣，既可以過嘴癮，又可以保健 養生 ，何樂而不為呢？

結語

喝茶的時候，個人不太建議長期專喝一種茶，因為每一種茶的營養物質、功效會不一樣。最好的喝茶方式是根據自己的身體狀況和季節，在七大茶類中換着喝。綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶都試試，對身體也好，也可以領略中國茶葉的豐富內涵。

長期喝茶看您自己的身體 健康 情況來決定喝什麼茶吧，不同的季節喝不同的茶葉，普洱生茶，普洱熟茶，綠茶，曬紅，滇紅茶，野生紅茶，大白茶等等，不同的茶葉不同的時間喝，喜歡喝就好。

茶是 健康 飲品，長期喝茶對身體好，這是大家都知道的事情。國人幾千年前就開始利用茶葉，對茶性瞭解十分透徹。再結合 養生 觀念，總結了很多喝茶的心得體會。

比如説，早上起來空腹不要喝茶，睡覺前一個小時不用喝茶。老年人喝茶要淡，不宜喝濃茶。小孩子最好別喝茶，而孕婦也要少喝茶。

如果説長期喝茶，要喝哪一種好，這就是千人千面，千茶百味了。每個人的喜好不同，有的人喜歡紅茶，有的偏愛綠茶，有的不是普洱絕對不喝。

而這些茶，哪一種都是 健康 的，本質上並無差別，只能説適不適合自己而已。

我們要對自己的身體有一個大概的瞭解。

綠茶是不發酵的茶，茶性寒涼，紅茶是全發酵的茶，茶性温和，刺激性小。

黃茶輕微悶黃，茶性仍然偏寒，但比綠茶好。白茶是微發酵茶，茶性涼中帶平，不是温性的，這點大家要清楚。

烏龍茶是半發酵茶，基本上茶性最平和，不寒不熱。

以上幾大茶類的茶性，大抵如此，愛茶的朋友可以根據自己身體狀況加以選擇即可。

喝茶，負責任的説，飲用有些實質性好處：

經常飲茶，喜歡喝茶的人，喝什麼茶更 健康 ？

飲茶的選擇很簡單，不必聽信其他人口中的言論，選擇您“覺得好喝的茶+能喝得起的茶”即可，這就是選茶的原則。

喝茶之前，請您明確，茶飲只是一種“豐富了白開水味道的飲品”，它不是神奇的物質，飲用之後也不存在任何治病的作用，所謂的“抗癌、抗衰老、降血壓等言論”皆屬於謠言，不可深信。

所以，如果你喜歡喝茶，選擇能喝得起的、愛喝的即可，當然飲茶時同樣該注意 健康 細節。

健康 喝茶，有兩種茶“傷身”，不能喝：

無論是白開水還是茶水，有一些人喜歡喝“燙水”，然而温度過高的水（茶）進入身體之後，會刺激並損傷食道，增加食道癌的發生風險，時間越長，風險越大。 飲酒之後，很多朋友喜歡飲一杯茶；適量飲淡茶水可以，因為這樣可以通過增加飲水量來加速酒精的代謝，但不建議喝濃度過高的茶飲，避免給腸胃和心臟增加負擔，本身酒精已在身體中作亂，再加上咖啡因、茶鹼等物質，難免會“傷害加重”。

大家都知道，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因為好喝，倍受歡迎，成為大眾飲品，因為可以 養生 ，源遠流長，老少皆宜。茶在悠久的 歷史 發展中，每種茶都獲得了不少人的喜歡。

無論是綠茶的清香甘凜，紅茶的馥郁濃香，還是烏龍的回甘雋永，黑茶的厚重異香，都有不同的人喜歡着，對於自己喜歡喝的茶，肯定會認為其比較好。

從營養上來説，各種茶葉的營養成分有一定差異，單從各種茶葉營養成分的含量來説，綠茶要優於其他種類的茶，如：維生素C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質及茶多酚等營養物質含量通常都是綠茶高於其他茶。

但是，對茶的喜好跟飲茶習慣、年齡、 健康 狀況、生活環境、風俗等都有關係。

喝什麼茶比較好，就要看茶葉本身含有的物質是否正好是你現在所需要的，是否跟自身情況想符合。 根據自身身體狀況選擇適合自己的茶飲用，這樣的茶，才是最好的。

如：身體比較虛弱的人，可喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量又能補充營養；青年人正處發育旺盛期，以喝綠茶為好；

婦女經期前後以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解鬱、理氣調經的功效； 身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、普洱茶、沱茶等；

食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經過後發酵的茶，有助於脂肪食物的消化；經常接觸有毒害物質的工作人員，辦公室人員，可以選擇綠茶為主，愛美人士可選擇不同花茶等。

一年四季離不開喝茶 ..季節不同選擇不同的茶、一般春夏喝綠茶、個人比較偏愛黃山毛峯、龍井..一四川好友每年寄來一點新茶茶芽..鮮香四溢..秋冬季節陳皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁門紅茶、正山小種、大紅袍等等..還有烏崬古樹鳳凰單樅也很好..除了綠茶湧玻璃杯之外，其他最好選擇不同的紫砂壺、一種 最好配一種壺..比如老朱泥特別適合武夷巖茶、紅茶類...總之就如魯迅先生説過的一樣：有好茶喝、會喝好茶自是一種清福……

黑茶，例如廣西六堡茶、熟普、安化黑茶......我個人偏愛六堡茶，六堡茶醇和內斂，細品之下又豐富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特點，又有自身的特色，茶性温和，祛濕、養胃。經常喝六堡茶，不僅給我帶來了 健康 、友誼、知識和財富，更重要的是良好的心態！

烏龍茶與白茶哪個對身體更好些

如果是從對身體的角度來説，白茶偏寒涼，適合實熱的人喝，寒底的人就不要喝了，最多嚐嚐也就算了，實熱的人也不要當水喝。 烏龍茶有很多種，發酵度不一，還有很多經過焙火的烏龍茶。輕發酵的烏龍清湯綠水，香，但有些涼，傷胃，不宜多喝。

白茶 綠茶 烏龍茶哪個喝了最好，不是説最好喝是説保健效果最好，對身體的好處最多？推薦下網上的網店可

你好，每種茶的保健功效不同，所以要按個人需要來選擇。白茶功效有：治麻疹 促進血糖平衡 明目 保肝護肝。綠茶的功效有：抗衰老 抗病抗癌 美容護膚 利尿解乏 緩解疲勞 護齒明目 降脂，但要注意，喝多了可能睡不着。烏龍茶功效：抗癌 抗老 降血脂。但也有飲用禁忌。如果你想要了解更多的話百度百科都很詳細。關於網店，因為各種茶的產地不同，就需要你自己認真篩選啦。希望可以幫到你。

如果不分季節性，你知道有哪些茶葉適合長期喝嗎？

天天喝的綠茶，都喝了幾十年了，別的茶不喝這是習慣

白茶和烏龍茶哪個減肥效果好

白茶和烏龍茶哪個減肥效果好

　　白茶和烏龍茶哪個減肥效果好，我們常説喝茶養生，其實喝茶不僅能養生，還能減肥，大部分的茶都有這個功效，那麼對於白茶和烏龍茶來講，白茶和烏龍茶哪個減肥效果好？

　　白茶和烏龍茶哪個減肥效果好1

　　 鐵觀音和白茶哪個減肥？就減肥效果來説，白茶的減肥效果是比不上烏龍茶的，烏龍茶是鐵觀音的代表品種。

　　 鐵觀音減肥

　　烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

　　烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　 1、怎麼喝

　　最好是三餐前後各喝1杯，泡茶水温控制在80℃到90℃之間，茶泡好後最好在1小時內喝完，不然茶中含有的營養成分會被氧化，因為飯後馬上喝茶不利於身體健康。

　　 2、喝的時間

　　要想通過喝鐵觀音清腸胃，可以選在早上起牀後空腹喝一杯清香型鐵觀音，這樣不但能清理腸胃，稀釋血液，還能促進毒素排出，能起到預防和治療便祕的.作用，同時對腸胃刺激也小；下午三點喝濃香型鐵觀音，對人體能起到調理作用，還能增強抵抗力，預防感冒；吃過油膩食物之後半小時，喝一杯鐵觀音，能有效去除油膩，還能幫助消化，自然就起到了減肥功效。

　　白茶和烏龍茶哪個減肥效果好2

　　 怎樣喝烏龍茶減肥效果好

　　 1、怎樣喝烏龍茶減肥茶有效

　　控制泡茶時水温：想要更好的減肥效果,一定要將水温控制在80-90攝氏度左右,以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉,否則茶中的營養物質會被氧化掉。

　　烏茶性温,最好不要涼喝：茶泡好五分鐘後就可以喝了。烏龍茶最好喝熱茶,不加糖。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。

　　堅持飲用,適可而止：偶爾喝一次烏龍減肥茶並不能起到塑身效果,最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次,每次兩下包,這樣持續下去就能收到較好效果。

　　飯前飲用：飯前一個小時開始喝,有利於抑制食慾。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。

　　 2、能活化自律神經,減輕壓力是烏龍茶的減肥原理之一

　　烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動,預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣,幫控制食慾有助與減肥。

　　 3、提高能量代謝,是烏龍茶的減肥原理之二

　　專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試,結果發現水並無特殊功效,綠茶則1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,1小時能提高9卡的代謝。

　　且烏龍茶的功效可延續5個小時,所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量。

　　 4、能溶解脂肪、降低膽固醇,是烏龍茶的減肥原理之三

　　烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝,且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效。

　　 沖泡烏龍茶的注意事項

　　 1、投茶量

　　不同的茶,不同的泡茶器皿投茶量也不相同。基本上六大基本茶類中的綠茶、紅茶、黑茶、黃茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%。如100ml的蓋碗,投茶量僅需求2~3克。

　　 2、水温

　　水温以初開全沸水為宜。不同的茶所需温度略有不同,這點很有講究。總的來説分不發酵和發酵茶兩類,發酵茶的水温高於不發酵的茶,綠茶是不發酵茶,它的水温為65℃~75℃之間;而紅茶、黑茶、烏龍茶的水温則為全沸水,特別是雲南地區海撥高,沸點低,一定要漲透(但也不能過熟,即初開即可),才能激發出茶的香、韻、味。

　　 3、浸泡時間

　　一般約2―3分鐘即可。浸泡時間長了會泡老,苦澀且可能將茶中不好的物質如農殘量浸泡出來;短了淡薄無茶香味;同時與投茶量、水温有恰當的比值,如投茶量高,浸泡時間短;反之時間則增加。

　　 4、二次斟茶

　　第二次斟茶,仍先用開水燙杯。

　　白茶和烏龍茶哪個減肥效果好3

　　烏龍茶：綜合了綠茶和紅茶的製法，品質介於二者之間，既有紅茶的濃鮮味，又有綠茶的清芬香，所以有“綠葉紅鑲邊”的美譽。

　　白茶：屬輕微發酵茶，是我國茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。

　　實驗中，因膽汁酸(BAS)被證明是代謝的有力調節因子，所以實驗人員將上述四種茶作為其唯一飲水來源給雌性大鼠餵養28天，用先進的超高效液相色譜-串聯質譜(UPLC-MS/MS)代謝組學研究它們的體重變化和對膽汁酸代謝的影響。

　　最終結論就是：烏龍茶和白茶都能改變膽汁酸的代謝，有利於減肥。其中烏龍茶減肥效果最好。

　　所以，如果沒有睡眠障礙的肥胖人士，優先推薦喝無糖烏龍茶，但要注意適量哦。另外，合理的營養管理和作息管理，再加上多喝水、喝茶，確實是能幫助健康快速瘦身的。

烏龍茶和白茶有什麼區別呢

烏龍茶作為中國歷史名茶，與綠茶、白茶、黃茶、黑茶、紅茶並稱之為中國的六大茶類，其中烏龍茶就是一種在諸多的茶葉種類中較為柔和的茶葉，可是烏龍茶與白茶是有許多區別的，詳細如下！

烏龍茶與白茶的區別

1、製作工藝不一樣

白茶指的是將茶青歷經晾曬萎凋到九成幹，隨後用文火烘至足幹做成，屬於微發酵類茶葉。

烏龍茶指的是將茶青經晾青、曬青、搖青多道工藝過程反反覆覆做青後，歷經殺青、揉捻、乾燥等工藝製作的茶葉。

2、生產週期時間不一樣

白茶生產過程較慢，從茶青萎凋開始測算，通常需用24-72小時；烏龍茶初制時間相對性比較快，通常在20-30小時以內結束，白茶傳統基本加工工藝。

3、核心製作工藝不一樣

白茶的核心製作工藝是萎凋，關鍵製作工藝是乾燥，白茶不炒不揉；烏龍茶的核心製作工藝是做青，關鍵製作工藝是殺青，茶葉品質與揉捻、乾燥密不可分。

4、核心技術不一樣

白茶的核心技術是萎凋走水，維持茶青表面持續、均勻、連續水分揮發，推動茶青內部走水，推動內含物的形成、轉換和積澱。

烏龍茶的核心技術是做青，根據做青實現富含物的形成積澱，根據殺青停止發酵。

最佳殺青時間段通常只能半小時，但受環境温度、環境濕度、空氣對流、光照、海拔、茶青嫩度和水分含量、曬青和搖青的程度等因素影響，最佳殺青時間段比較難捕捉。

5、生產加工環境温度不一樣

白茶晾曬萎凋（包含熱風萎凋）和乾燥整個過程，温度不超70攝氏度；烏龍茶殺青温度為120-150攝氏度，初烘環境温度高為100-120攝氏度，足烘80-100攝氏度，老烘40-80攝氏度。

6、口感滋味不一樣

白茶柔綿甜，大自然氣息濃，耐沖泡；烏龍茶濃厚，茶湯滋味濃郁，個性鮮明，葉底特點通常有“綠葉紅鑲邊”，超實用的白茶沖泡攻略。

7、茶性不一樣

白茶假如萎凋走水充分，葉底媲美武夷山巖茶，半紅半綠，茶性温涼，適合男女老幼一年四季飲用。

烏龍茶茶性温，許多銷區常年品茗烏龍茶，可是新上市的武夷山巖茶火氣非常大，最好是一年之後再品飲。

8、陳茶市場價值不一樣

白茶保存期長，不需要保鮮，適合長期儲存，以陳年老茶為珍；烏龍茶保存期較長，除開鐵觀音、台灣烏龍外別的烏龍茶不需要保鮮。

其中，武夷山巖茶在當地還有“藏得深紅三倍價，家家賣弄隔年陳”一説。

9、外觀顏色不一樣

白茶外形鬆散、滄桑古樸如老者，有閲歷、有故事；烏龍茶條索或顆粒較緊結、黑褐油潤，茶香味滋味馥郁濃烈，有稜有角。

10、發展前景不一樣

白茶飛速發展，生產與銷量直線上升，未來10年，白茶市場份額有機會突破10%;改革開放30年，是烏龍茶發展的黃金期，生產與銷量快速攀升，可是近五年有一定的衰減，特別是鐵觀音呈斜坡式降低。

綜上所述，烏龍茶不屬於白茶，與白茶之間無論是以內質還是口感都是有許多差別的，可是毫無疑問的是，烏龍茶與白茶都是茶葉中的精品，都非常值得品鑑！

烏龍、紅茶、花茶、綠茶、普洱、白茶這幾樣是哪種對血糖高最適合喝？降血脂是哪一種最好，清除體內垃圾又

烏龍茶是最好的，降血壓清血脂，半發酵的茶葉，對胃比較温和。（順便説一下，烏龍茶不屬於紅茶！紅茶是全發酵的茶葉，烏龍茶是半發酵的茶葉， 不是同一類的茶。）

喝什麼茶 探索不同茶葉的功效和適宜人羣？

紅茶：適合老年人和體弱者

以上就是不同茶葉的功效和適宜人羣的介紹，希望大家根據自身的需要選擇適合自己的茶葉，享受茶文化帶來的健康和美好。

以上就是不同茶葉的功效和適宜人羣的介紹，希望大家根據自身的需要選擇適合自己的茶葉，享受茶文化帶來的健康和美好。

烏龍茶：適合女性和減肥者

白茶：適合皮膚敏感者和抗氧化者追問

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長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好，在日常生活當中，大家需要注意自己的飲茶方法，因此根據自己的條件和身體體質選擇飲茶是很重要的。那麼，以下分享長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好1

1、老白茶

老白茶的存放時間越久，茶葉的藥用價值和保健價值就越高。

老白茶的養生功效有消熱解毒、殺菌消炎、“降三高”、凝神靜氣等。

又因為老白茶的茶性很温和，對腸胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，無論是泡還是煮都行，兩者皆相宜。

2、普洱熟茶（熟普）

熟普經歷了渥堆發酵，茶性很温和，對腸胃的刺激比較小。

而且熟普還可以消脂去膩，促進腸胃消化。也是可以長期飲用的茶。

3、烏龍茶

烏龍茶屬性温和，性質中庸，無論對於任何季節，任何天氣都遊刃有餘。

而且烏龍茶的滋味相對濃郁，氣泡有餘香，且刺激性弱一些，因此適合大多數人羣飲用，也容易上手，沖泡方便。

長期喝什麼茶對身體最好2

女生適合長期喝什麼茶

紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶是最適合女生長期喝的一種養生茶，在喝這種茶時需要準備紅棗25克，枸杞子20克，紅糖適量，把準備好的紅棗去掉棗核，放在無油無水的鍋中炒焦，取出後與枸杞子一起放在杯子中，加入準備好的紅糖，用開水衝調後直接飲用，它能增強體力也能促進元氣恢復。

牛奶紅茶

女生在日常生活中還可以長期喝牛奶紅茶，牛奶紅茶是以三克紅茶和100克牛奶以及少量食用鹽一起製成的養生茶來製作時，先把紅茶放入鍋中，加適量清水煎煮5分鐘，然後取出過濾，在另外一個小鍋中煮牛奶，在牛奶煮開以後放入煮好的茶汁，加入準備好的少量食用鹽調勻，做好以後可以直接喝，它能補益氣血也能強壯身體。

黃芪紅茶

黃芪是一種能補中益氣的中藥材，它與紅茶搭配在一起製成的黃芪紅茶也特別適合女生喝，在喝的時候需要準備15克黃芪和三克紅茶，把準備好的黃芪洗淨以後，先入國家清水煎煮15分鐘，再把準備好的紅茶一起煎煮，5分鐘煮好以後取出過濾，得到的茶湯可直接飲用，它能補氣健胃也能緩解體虛。

普洱茶

普洱茶也是適合女生長期喝的健康產品，特別是那些經過加工的熟普洱茶更適合女生，他能加快女生體內脂肪分解和代謝，並能修復瘦型的胃黏膜，而且能增強女生抗衰老能力，也能滋養吸引的肌膚。女生在喝熟普洱茶時，可以取5克左右的茶葉，直接放在玻璃杯中，加入沸水沖泡，泡好以後的湯汁能直接飲用。

長期喝什麼茶對身體最好3

預防亞健康喝什麼茶好？

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人蔘茶

具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

將參片5克放入杯中，衝入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的`身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不適症狀，所以説我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

3、緩解壓力

經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以説健康隱患就可能長期存在。

温馨提示，大家需要注意身體的變化，並且要注意合理進食，給自己安排一些活動不要長時間待在家裏面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時也要注意護理，有效進行保健，儘早治癒。

常年喝什麼茶葉好

長期喝茶還是以綠茶為主比較好，這是因為綠茶有以下幾個功效:

1、綠茶降脂減肥

綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對於女性朋友來説，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

2、綠茶防止心腦血管疾病

綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。

3、綠茶延緩衰老

在人體新陳代謝過程中，會產生大星自由基，也會使體內細胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。

4、綠茶防止口臭

綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此，經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

5、綠茶改善消化不良

由細菌引起的消化不良、急性腹瀉，喝綠茶可以減輕其症狀。

6、綠茶預防癌症

綠茶中的有機抗癌物質主要為茶鹼、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡鹼和茶多酚，兩者所產生的綜合作用，除了具有提神、養神的作用，還具有提高人體免疫力和預防癌症的作用。

7、綠茶防曬

綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先塗抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。

8、綠茶保護神經細胞

綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子，抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子，從而提高神經細胞生存率，減少由酸性物質引起的神經細胞損傷。

9、綠茶降低膽固醇

綠茶不但可防治心血管疾病，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積於血管壁，排出膽固醇的作用。

10、綠茶可預防流感

綠茶中含有茶酸，當人有流感發生時，茶酸與流感病毒結合，降低病毒對健康細胞的感染和傷害。