人一天喝水量多少合適

成人機體每天需要2000-3000ml的水分，人們通過進食食物時，可以獲得500-1000ml的水分，機體內每天在產生能量時產生約300ml的內生水，因此成人每天需要飲水1500-2000ml的水分才能滿足機體的基本生理需要，但是這個飲水量只是一個基礎量。成人每天的飲水還要根據季節、環境、運動量的不同而不同。如果在夏季，由於皮膚蒸發水分增多，就應該相應的需要多飲水，一般情況下，機體缺水的情況下尿量也會相應的減少，這時候就應該補充水分。