慢跑天天跑好嗎

可以每天進行慢跑。

慢跑好處：

1、慢跑對身體很好，而強烈的運動會對身體造成損傷，跑步能使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。

2、慢跑有利於骨骼成長，青少年跑步，堅持跑能改善血液循環，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨的正常發育，老年人堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，防治骨質疏鬆。

3、慢跑有利於心臟的工作，堅持跑步的人心臟一般比較大，一次泵出的血液比較多，脈搏就比較低，這樣能減輕心臟負擔。

4、慢跑可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力。

5、慢跑有助於調節月經，減少婦科疾病，因為跑步增加了新陳代謝，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能等。