養肝護肝吃什麼最好竅門

1. 食用富含維生素C的食物，例如檸檬、葡萄柚、草莓、柿子椒等；

2. 把食物切成小塊或用攪拌機攪成漿狀，使肝臟不必花費太多能量消化；

3. 吃些高纖維食物，例如麥片、橙子、菠菜等，可以提高肝臟排毒功能；

4. 飲食中限制高糖、高脂、高鹽的食物和飲料，如糖果、巧克力、薯片、餅乾、冰淇淋、汽水等； 5. 多喝温熱的水或淡鹽水，可以促進肝臟的代謝和排毒功能；

6. 適量食用黑木耳、香菇、山藥、胡蘿蔔、芝麻等有益肝臟健康的食物；

7. 避免酗酒、過量吸煙和吸毒，這些都會對肝臟造成傷害；

8. 堅持適量運動，保持身體健康，有助於促進肝臟的代謝功能和降低肝臟疾病的風險。