養生茶什麼時候喝最好

茶適合早、午、晚餐後來喝，但不宜超過晚上8點：

1. 早餐後喝茶：長期喝茶能修養身心，補充水分，稀釋血液，抗衰老，增強抵抗力，抗疲勞，提神。

2. 午餐後喝綠茶：能促進膽固醇分解，減少堆積，保護血管。

3. 晚餐後喝紅茶：改善畏寒、手腳冰涼等患者。但晚上不宜喝茶，茶中咖啡因會影響睡眠。

茶適合早、午、晚餐後來喝，但不宜超過晚上8點：

1. 早餐後喝茶：長期喝茶能修養身心，補充水分，稀釋血液，抗衰老，增強抵抗力，抗疲勞，提神。

2. 午餐後喝綠茶：能促進膽固醇分解，減少堆積，保護血管。

3. 晚餐後喝紅茶：改善畏寒、手腳冰涼等患者。但晚上不宜喝茶，茶中咖啡因會影響睡眠。

養生茶可以根據其功效和成分來制定最佳飲用時間：

1.花草茶：早上7-9點喝，有助於清除體內毒素和腸胃廢物，提高免疫力。

2.紅茶：上午11-12點飲用，好的紅茶可以提神醒腦、緩解疲勞。

3.綠茶：中午1-3點飲用，可以幫助消化，降低膽固醇，緩解焦慮情緒。

4.普洱茶：下午4-6點飲用，是理想的消食茶，可以加速新陳代謝。

5.花果茶：晚上7-9點飲用，有些花果茶還含有助眠成分，有助於調整身體狀況，放鬆心情，促進入眠。

總的來説，養生茶何時飲用，主要還是取決於個人實際需求以及最佳飲用時間，可以結合自己的生活作息和需要來選擇最適合自己的飲用時間。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

不知道大家發現沒有，隨着年紀的增長，就會變得越來越喜歡喝茶。很多上了年紀的老人，都是嗜茶如命的老茶客。一天從早到晚，時刻離不開一杯茶。像這樣喝了多年茶的老茶客，除了解渴補充水分外，更追求養生效果。

茶葉雖然是營養健康的飲品，但如果不選擇合適的喝茶時間和方式，對老茶客來説，不但起不到養生效果，反而還可能傷害身體。接下來我們就一起看一看，喜歡喝茶的老年人，每天喝茶是最應該避開的幾個時段。看看你或者你的家人有沒有這樣的壞習慣，如果有的話一定要及時改掉哦。

1.吃飯前

老年人身體機能逐漸衰退，飲食偏向清淡，油膩葷腥的食物吃得越來越少。而且老年人的腸胃功能要相對弱一些，不能受太多的刺激，否則的話很容易患上嚴重的胃病。

所以老年人在一日三餐之前，尤其是早上起牀之後，早飯之前，不要喝茶。空腹情況下喝茶會刺激腸胃，別忘了茶葉中含有一定的咖啡鹼，這種物質會讓人精神亢奮，再結合空腹，就容易出現所謂的茶醉現象，導致中老年人心慌頭昏，手腳無力。尤其需要注意的是，沖泡之前別喝濃茶，因為濃茶中咖啡鹼和茶多酚的含量更高，更容易出現上述現象。

2.吃藥時

前面講過，有些人嗜茶如命，每天都要喝茶，就連生病了吃藥也不放棄喝茶。但是我們都知道，茶葉有萬藥之源的説法，它本身也具有一定的藥用價值。生病了要對症下藥，如果服用的藥物和茶水起反應，可能會降低藥效，甚至會起副作用。

比如説一些鎮靜助眠類的藥物，就非常不適合與茶水一起飲用。因為茶葉中的咖啡鹼會讓人亢奮，與鎮靜類藥物作用相反。有些鎮痛的藥物也是一樣的，生物鹼會降低鎮痛效果。

所以，吃藥的時候一定要遵醫囑，千萬不要盲目選擇用茶水服藥。吃藥期間最好是能夠避免喝茶，應選擇喝水。

3.睡覺前

老年人有早睡早起的習慣。一般晚上八九點鐘就開始上牀睡覺了，所以吃完飯之後，不建議老年人晚上喝茶。

從科學的角度講，飯後一小時左右喝點茶可以幫助消化，促進腸胃新陳代謝。但是老年人的腸胃比較弱，晚上睡覺時間又早，所以不建議晚上睡覺之前的1~2個小時內飲茶。

茶多酚咖啡鹼都能夠讓人精神振奮，具有提神醒腦的作用。老年人晚上睡眠本身就少，如果再讓其失眠，會影響整個身體機能的恢復和修養。更重要的是，老年人新陳代謝功能較弱，茶水利尿，晚上喝多了茶葉水可能要多次起夜，也會影響睡眠質量。

4.挑對時間喝茶更養生

對老年人來説，退休後的生活規律作息，適當運動，保持心情愉悦，才是最健康養生的生活方式。

經常喝茶可以舒緩老年人的心情，讓急躁的脾氣慢下來，喝茶還能結交很多志趣相投的茶友，豐富老年人的業餘生活。

選擇合適的時間，選擇合適的茶葉，這樣才能更適合老年人的養生生活。飯前空腹情況下不喝茶，飯後半小時以後再喝茶。晚上睡前1~2個小時內不要飲茶。每次喝茶時，儘量少放茶葉，不要天天喝濃茶，既傷胃又讓人失眠。

想要消食解膩，可以適當多喝温性的普洱和紅茶。想要提神醒腦，可以適當選擇綠茶和黃茶。一天之中，上午適合喝綠茶，下午適合喝紅茶，如果晚上一定要喝茶，可以選擇黑茶，但一定要注意濃度。

總而言之，老年人健康養生喝茶，必須避免這三個時段。一天之中選擇正確的時間點喝茶，才能獲得更好的養生效果。

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每天什麼時間段喝茶最養生？

我們喝茶的歷史非常的悠久，不僅僅只是老年人愛喝茶了，年輕人也加入了其中，什麼養生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些門道的，那麼大家就會問，一天什麼時候喝茶最佳，其實不然，一天主要分為三個階段，三個階段都可以喝茶，不過是要喝不同類型的茶而已，起到的效果也是比較的好，下面就來給大家介紹一下吧。

一、早上飯後喝一點茶

早上也是一個喝茶的好時間，因為我們人體經過一個晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速補充所需要的水分。這裏比較推薦的就是喝一些紅茶，因為紅茶比較温和，起到暖身的作用，在早上喝茶還可以幫助清除腸胃的垃圾，還有緩解便祕的好處。

不過這裏就要注意了，早上喝茶不要喝太濃的茶，最好在吃完早餐喝。

二、下午喝茶

但在中午或者是下午的時候，大家也可以適當的喝一些茶，茶水裏面含有豐富的茶多酚，幫助人體抗氧化和消炎的作用非常的不錯。武堅這個時候和人體的火氣是比較旺盛的，就可以適當的喝一些茶水來降低這樣的情況。

這裏比較推薦的就是烏龍茶和綠茶了，幫助大家補充水分，而且這個時候人體的新陳代謝也是非常的快的，大家也不用擔心。

三、晚上喝適當的茶水

其實大家總是會被晚上喝茶睡不着的誤區誤導，其實晚上是可以喝茶的，只不過是要喝對一定的種類，喝那些發酵過了的茶，咖啡因就會被去掉，這樣就不會睡不着了，而且晚上喝茶還可以幫助大家恢復狀態，恢復免疫系統。這裏比較推薦的就像一些黑茶，還有普洱茶，六堡茶等等。不過大家也要適當喝一點就好了。

什麼時間喝茶最養生？什麼時間不適合喝茶？

一般情況下，喝茶最好時間是在早飯後或者下午3:00~5:00之間。在晚上8點左右也比較適合喝茶，很多人認為晚上喝茶會影響人們睡覺，實際上這個時候喝上一壺茶，人們會更容易恢復免疫系統，對人們的健康是十分有益的。對於神經比較衰弱的人羣，可以選擇喝比較温性的茶葉，不能喝過於刺激的茶。晚上比較適合喝性質比較温存，不會影響睡眠的茶葉。

早上的時候人們的血液比較濃，血液濃度比較大，喝一杯淡茶不僅可以為人體補充水分，而且可以降低人們的血壓。對於老年人來説，早起後喝一杯淡茶，有利於身體健康。在下午3點左右的時候喝茶，對人體能夠起到很好的調理作用，能夠增強人體抵抗力，防止人們感冒。午後比較適合喝綠茶，這個時候對於人體肝火的問題能起到緩解的作用。

人們在出完汗之後，吃太鹹的食物後，或吃太多的油膩食物，也可以選擇喝茶。經常喝茶對於人的身體是很有好處的，能夠降低身體的高血壓、高血脂，同時也能減肥瘦身，能夠促進體內新陳代謝，促進食物消化，補充體力。茶葉中含有咖啡因等物質，不宜在空腹的時候喝茶。不經常喝茶的人，如果在清晨空腹喝茶，就很容易出現頭暈眼、手腳無力的症狀。

茶葉能夠讓人們的神經中樞興奮，醉酒之後不能喝濃茶，會加重人的身體負擔。中老年人並不建議晚上喝茶，這會增加腎臟的負擔，茶葉有利尿作用。有些患有疾病的老人需要服藥，有些藥物服用期間並不能喝茶，比如一些助眠作用的藥。茶葉對於人有保健作用，經常喝是很有效果的，但是不能喝太濃的茶，不然會對身體造成負擔。

茶在哪些時間喝比較養生？

中國是茶的故鄉，喝茶是中國人的習俗。我們都知道喝茶有很好的保健作用。那麼什麼時候喝茶好呢？喝茶也是有講究的，比如喝茶的時間有很多講究。那麼什麼時候喝茶最好呢？我們來介紹一下最適合喝茶的三個時間段吧！

一、茶什麼時候喝比較養生

早餐後9:00-10:00喝可以提神、解毒、抗疲勞。早茶最好選擇花茶。花茶經過二次加工，將鮮茶的清香和鮮花的濃郁混合在一起，可以提神醒腦，增強一天的精神。第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡後1:00-3:00喝。中午茶可以適當濃縮，可以降血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由於茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶現在適合飲用。如果沖泡温度過高或沖泡時間過長，會破壞多酚類物質。第三杯是晚茶，適合飯後6:00-7:00飲用。它有降血脂和幫助消化的作用。紅茶最好晚上喝，因為發酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。體質冷的人可以多喝紅茶，温中驅寒。對胃寒、手腳冰涼、虛弱、腹瀉的人更有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水温浸泡可以促進紅茶中黃酮類保健物質的有效溶解，不僅使滋味和香氣更濃，還能起到更好的保健作用。

二、喝茶的時間

經過一夜的睡眠，身體往往處於相對安靜的狀態。喝紅茶可以促進血液循環，同時可以驅散體內的寒氣，使大腦供應足夠的血液。紅茶性質温和。你可以每天早上起牀後沖泡一杯，吃完早餐後喝，或者和牛奶一起喝。茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性成分，這也是茶葉特有的一種多酚類物質。具有抗氧化、清除自由基等多種生理功能。在喝茶的同時，也促進了我們身體對水分的攝入，可以促進新陳代謝。從我不知道什麼時候開始，喝茶就成了很多人堅持的習慣。與它的他飲料相比，“茶”是一種相對健康的飲料，香氣馥郁，茶味優雅。但是，不靠譜的喝茶方式也容易給身體增加負擔；好好喝茶，親愛的。早上飯後喝點淡茶。千萬不要喝濃茶。建議早上飯後喝紅茶，可以促進血液循環，同時祛除體內的寒氣，使大腦供血充足。

很多人都非常關注喝茶養生這個話題，因為茶是一種非常健康的飲品，有空的時候多喝茶對身體有好處。但是眾所周知，中國，有很多種茶，不同的茶有不同的茶屬性。雖然我們平時不太注意喝茶，但個人經驗：這個時間段和喝茶的種類與喝茶人的體質和喝茶喜好有關。但是大多數女性早上喝茶少，下午想喝什麼就喝什麼，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶。

養生茶什麼時候飲用

　　養生茶既能解渴又可以養生，因此收到很多人的歡迎。那麼，養生茶什麼時候飲用呢?下面跟着我一起來了解一下吧。

　　養生茶的飲用時間

　　早上9點—11點，【巳時】隅中，脾經當令，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化?那就靠火，把脾胃裏的東西一點點消化掉。已時脾經旺，造血身體狀;“脾主運化，脾統血。”此時可以喝薏米茶，健脾益胃，為一整天的消化吸收，美好心情奠定基礎。

　　下午1點—3點，【未時】日昳，小腸經當令，小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。所以午飯要吃好，營養價值要豐富一些。此時喝阿膠茶養氣血，身體吸收好，效果最好。

　　晚飯後6點到7點，這個時候是腎經當令。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。人的精，就像家裏的“錢”，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裏出現問題，“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。此時喝本宮駕到養生茶，能夠將茶中的營養成份最大化的存儲起來，以供身體所需。

　　養生茶的配方

　　(1)、冬凌茶：茶葉1克，用開水沖泡5分鐘後飲用，每日飯後一杯。有清咽利喉、抗菌消炎、護嗓潤嗓之功效。治療扁桃體炎，咽炎，喉炎等症。

　　(2)、薑茶：茶葉5克、生薑10片共煎，飯後飲用。有發汗解表、温肺止咳的功效。治療流感、傷寒、咳嗽等病症。

　　(3)、蜜茶：茶葉3克，開水沖泡待茶涼後加蜂蜜3毫升攪勻，句隔半小時飲服一次。有止渴養血、潤肺益腎之功效。適用於口乾褐、無痰、便祕、脾胃不和等症。

　　(4)、醋茶：茶葉3克、陳醋3毫升，先用開水沖泡茶葉5分鐘後加醋飲服，每天衝飲3次。有和胃止痢、散痕鎮痛之功效。

　　(5)、蓮茶：茶葉2克、蓮子10克，紅糖10克，將蓮子加糖煮爛後沖茶飲用。有健胃益腎之功效。

　　(6)、菊茶：茶葉2克、’幹菊花2克，用水沖泡，每日飯後飲用。可降熱解毒、清肝明目、鎮咳止痛和降脂防衰老。

　　(7)、奶茶：茶葉2克、牛奶半杯、白糖10克，牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放茶葉沖泡，每日飯後飲服。有消肥健胃、化食除脹和提神明目的功效。

　　(8)、柿茶：茶葉3克、柿餅3個，冰糖5克，將柿餅加冰糖煮爛後沖茶飲服。可理氣化痰、益脾健胃，肺結核患者飲用最宜。

　　(9)、粥茶：茶葉6克、大米100克，將茶葉用開水沖泡濾出茶葉加米煮成粥飲用可和胃消積。治療胃腹脹悶、消化不良等症。

　　(10)、鹽茶：茶葉3克、食鹽1克，用開水沖泡5分鐘後飲服，每日 4-6次。可消炎、化痰降水。適於感冒咳嗽、火眼牙痛症。

　　喝茶時要注意的事項

　　1、喜喝新茶

　　由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　2、喝頭遍茶

　　由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　3、空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

　　4、飯後喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

　　5、發燒喝茶

　　茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

　　6、潰瘍病人喝茶

茶養生關鍵是選對喝茶時間，那應該在什麼時候喝茶呢？

茶在我們日常生活中很常見，特別是有些老人更是每天都捧着個茶杯。但是你真的會喝茶嗎？你喝茶的時間是正確的嗎？一起來和小編看看吧。

何時喝茶最好？有些人説，喝茶最佳時間早上。

因為歷經一晝夜的新陳代謝，身體耗費很多的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不但能夠補充水分同時還能夠稀釋血液，降低血壓值。尤其是老人，早起後立即飲一杯淡茶水，對身體健康有益，飲淡茶水是因為避免損傷胃黏膜。

早晨適合喝紅茶：人到睡了一夜以後，身體通常處在相對靜止的情況，喝紅茶則可推動血液循環系統，與此同時可以清除身體涼氣，讓大腦供血充裕。

綠茶特性柔和，可在每日清晨醒來後衝調一杯，在吃過早飯後食用，也可添加適量牛乳一起飲。必須提示的是，千萬別空着肚子喝茶，因為荼葉中包含咖啡鹼，空着肚子喝，會讓腸胃消化吸收太多的咖啡鹼，會產生髮慌、尿頻尿急等副作用。時間久了，還會繼續危害身體對維生素b2的消化吸收。

何時喝茶最好？也有些人説是在下午。

中午3:00上下喝茶，在這個時間喝茶，對身體能發揮改善的功效，提高身體的抵抗能力、滋補、還能預防發燒感冒，這時喝茶是一天中最重要的，別名下午茶時間，對一些“三高”羣體而言，假如堅持不懈喝下午茶時間，能發揮藥品都不能做到的實際效果。

下午適合喝綠茶或綠茶：一般 狀況下，身體在中午時候會肝火旺，這時食用綠茶或是綠茶可使這一病症獲得減輕。

綠茶(如鐵觀音茶葉)性性平，入脾經，能清膽肝熱，解決肝毒，且維生素E含量豐富多彩，能抵擋變老；綠茶則入脾經，利濕去濁，令小便暢順。此外，綠茶中茶氨酸含量極高，抗氧化性、消腫效果非常的好。

何時喝茶最好？有些人説是在晚上。

夜裏8:30左右喝茶。有很多人對夜裏喝茶有誤會，怕危害入睡，其實不是，在這個時間人體免疫系統軟件最活潑的時間，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修復和修復人體免疫系統，重塑體細胞等。對一些神經衰落羣體，能夠挑選喝半發醇的性温的鐵觀音茶葉。千萬別喝綠茶，因為綠茶不是半發酵茶，對身體有一定的刺激性。

夜間適合喝黑茶：人到吃完三餐以後，身體會堆積一些油膩之物在消化道內，假若晚飯後可以食用一杯黑荼則有利於溶解堆積的人體脂肪，既養胃又促進消化。

黑荼特性較温純，不容易影響到睡眠質量。黑荼優選雲南普洱，但是，普洱茶的味兒有的人有可能接納不上，那麼可以用白牡丹茶替代，例如福建省壽眉。壽眉入大腸經，茶分平靜，也不會危害睡眠質量。

補氣血的養生茶什麼時間喝好

補氣血的養生茶什麼時間喝好

　　補氣血的養生茶什麼時間喝好，如今大家對養生保健更加高度重視,而飲茶健康養生也是中國人的一種習慣性,但是日常生活的茶有很多種多樣,以下分享補氣血的養生茶什麼時間喝好

　　補氣血的養生茶什麼時間喝好1

　　 1. 早餐後1小時：綠茶

　　早晨，陽氣開始生髮。此時喝一杯綠茶，有升清的作用，能幫助陽氣生髮，使人神清氣爽。“陽氣”我們沒少聽説，但它具體有啥用呢？中醫認為，精血津液之生成，皆由陽氣生化。

　　陽氣能幫助人體抵禦外邪入侵，陽氣充足，自然不易得病。而如果陽氣不足，身體就會虛寒，五臟的功能也會受到影響，尤其是在秋冬寒冷的時候。注意：早晨脾胃較弱，忌飲濃茶，泡綠茶的話，建議茶水比約1:50（也就是150毫升水，放3克的茶）比較合適。

　　 2. 下午2、3點：烏龍茶

　　下午要降氣，人才舒服，烏龍茶有降濁的作用，是個不錯的選擇。烏龍茶入肝經，有疏肝理氣、清肝膽熱的`作用，午後肝火旺盛，喝烏龍茶可以調理調理。很多人都有午睡的習慣，所以午飯後的喝茶時間不妨選擇在午睡後，既不影響消化，也能讓倦意一掃而光。

　　 3. 晚上8點左右：紅茶或普洱

　　晚上喝茶，不宜選擇刺激性的茶，否則容易影響睡眠。紅茶、普洱較為平緩温和，比較適合晚上喝，尤其是熟普洱，性致温純，不易影響睡眠。而且，晚飯之後喝一杯普洱，能降脂解膩、幫助消化，還有暖胃的作用。

　　補氣血的養生茶什麼時間喝好2

　　 普遍養生茶的成份與功效

　　 1、枸杞養生茶

　　枸杞養生茶在日常生活中較為普遍,它衝調時必須籌備適當的枸杞和花茶及其少許的老冰糖,衝調時要先把枸杞清洗,再把它與花茶和老冰糖一起放進到水杯中,用開水衝調,泡好之後立即食用,這類枸杞養生茶對全人類的腎臟陽虧和頭暈眼花都是有非常好調養功效。

　　 2、川芎養生茶

　　川芎養生茶是先把少量的川芎加冷水煎煮,隨後用獲得藥水再去衝調綠茶獲得的一種養生茶,大夥兒喝這個茶時,怕苦能夠添加老冰糖調料。川芎養生茶最首要的功效便是補血補氣和血,常常食用還能具有潤肺潤腸與調養月經的關鍵功效。

　　 3、赤芍養生茶

　　赤芍養生茶的祕方非常簡單,它只必須 三克赤芍和五克綠茶葉就可以,把赤芍清洗之後與綠茶葉一起用開水衝調,泡好之後立即食用。赤芍養生茶具備益氣養血柔肝和斂陰收汗等多種多樣功效

　　隨意配搭,必須 留意好多個標準:一是混搭的總數不能過多,單類最好是不超過3種;二是特性有悖的花茶不必在一起混搭(如醒神的馬鬱蘭和安神助眠的熏衣草);三是味兒犯衝的不必在一起混搭,有一些味兒口味淡,有一些味兒濃厚,就不適合混在一起。

　　 養生茶的搭配與功效有哪些

　　 美白皮膚抗衰老茶

　　配搭:玫瑰花、大棗、枸杞

　　枸杞推動血液循環系統、大棗改進血氣、再加上玫瑰花三者配搭在一起能夠補氣血潤肺止咳,真是是為大家那樣追求美麗的小公舉量身定做打造出的一款花茶,要想白皮膚裏透着紅的小公舉一定要常飲這款茶哦!

　　 菊花決明子茶

　　功效:清熱祛火,清目清肝火

　　這款茶是確實非常好,平常酒桌多肝火旺盛的,經常熬夜加班加點冒油起痘的都能夠喝這款茶。

　　裏邊帶有花、決明子茶、枸杞、牛蒡根、金銀花茶、桂花樹等食物,每一次喝完酒以後,再喝這一茶,第二天精神面貌要好許多,護肝還能夠清目,能避免 花眼,中老年人尤其合適!

　　 薏米茶

　　功效:去濕氣身體排毒

　　薏米茶,口味也是非常好的,實際效果得話覺得跟

　　濕氣太重的茶客們,一週至少要喝3-5次才會出現實際效果。

　　補氣血的養生茶什麼時間喝好3

　　 補氣血的茶飲

　　玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶飲。功能：活血散淤，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。

　　姜棗茶：生薑3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。功效：驅寒止痛，適用於痛經，特別是下腹痛，發冷者。

　　當歸茶：當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。功效：補血活血，適用於經期腹痛，特別是疼痛持續時間長、體質虛弱的患者。

　　生薑紅糖茶：生薑7片，紅糖30克，煮沸5~10分鐘，代茶飲。功效：適用於陽虛內寒性痛經。陽虛內寒性痛經的常見症狀是經期或經後小腹痛，發冷，在腹部按壓或放熱水袋後疼痛緩解，經量少、月經顏色較暗，腰腿痠軟。

　　 補氣血的食譜

　　 紅棗花生山藥粥

　　紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

　　山藥洗淨去皮切塊，花生、紅棗洗淨。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然後把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。

　　功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。

　　 大棗茯苓粥

　　大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。

　　將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：紅棗性温味甘，補中益氣，養血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。

　　 百合粥

　　百合40克，粳米100克，冰糖適量。

　　將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。

　　功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴。百合善養陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。

　　 大棗玫瑰花茶

　　將大棗4枚，玫瑰花(幹品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。

　　功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。

　　 紅棗枸杞茶

　　紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。

　　功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。

　　補氣血的養生茶什麼時間喝好4

　　 養生保健茶做法一：養生茶凍

　　材料黃耆40公克，枸杞30公克，紅棗20公克，甘草3片，粉光參10公克，水1600公克，糖蓮子少許，枸杞少許，冰糖120公克，果凍粉38公克，紅棗少許做法

　　1.將所有材料A煮滾後用小火續煮30分鐘，然後過濾成養生茶備用。

　　2.將冰糖與果凍粉略為攪拌，加入養生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。

　　3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分後撈出瀝乾備用。

　　4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層，待涼後襬上作法3的材料，再倒滿茶凍液，待涼後冷藏冰涼即完成。

　　 養生保健茶做法二：養生茶

　　材料黃耆15公克，紅棗5粒，當歸5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質，備用。

　　2、取一湯鍋，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟(1)的藥材，以大火煮至沸騰後，蓋上鍋蓋，轉小火煮約25分鐘。

　　3、將步驟(2)的藥材過濾即可飲用。

　　 養生保健茶做法三：養生明目茶

　　菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。

　　決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法

　　1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘;

　　2、加冰糖或者蜂蜜飲用。

喝養生茶的最佳時間與功效

　　喝茶也講究天時，在對的時間喝對的茶才能將茶的養生功效發揮到最大。那些時間喝茶最好呢？下面我馬上就告訴大家不同時間分別喝什麼茶。

　　四季養生茶

　　1.春季——花茶

　　花茶甘涼具有芳香辛散之氣，令人精神振奮，心情舒暢，大腦清醒，因此，在春困之際宜喝茉莉、桂花等花茶。

　　花茶香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，提高人體機能效率。

　　但切記，勿自由隨遍搭配飲之，要注意花茶之間的搭配禁忌等問題。

　　2.夏季——綠茶

　　夏天驕陽高温，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。

　　綠茶有很多品種，西湖龍井、毛峯、碧螺春、竹葉青等。

　　綠茶中具有茶多酚、咖啡鹼、維生素等較多的天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

　　綠茶清鮮爽口，清湯綠葉，滋味甘香並略帶苦寒味，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　3.秋季——烏龍茶

　　烏龍茶除了與一般茶葉秋天天氣乾燥，常使人口乾舌燥且易乏，這個時候宜喝烏龍、鐵觀音等烏龍茶。

　　綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產出來的，最大的差別在於有沒有經過發酵這個過程，烏龍茶性適中，不寒不熱，適合秋天氣候，具有提神益思，消除疲勞等功能，常飲對金秋保健大有好處。

　　烏龍茶茶湯澄黃清澈，味醇爽口回甘，香氣高雅持久。

　　4.冬季——紅茶

　　冬天氣温低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶。紅茶性味甘温，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。

　　紅茶也含有豐富的蛋白質，能夠強身補體，紅茶幹茶呈黑色，泡出後葉紅湯紅，醇厚幹温，可加奶、糖，芳香不改。

　　此外，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。

　　喝茶的最佳時間

　　1.早上——紅茶

　　有人説早上喝茶最好，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

　　那麼早上最適合喝什麼茶呢?早上喝紅茶最好，因為紅茶可以促進體內的血液循環，同時還可以祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

　　2.午後——青茶或綠茶

　　下午3點左右喝茶對人體可以起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對於三高人士來説堅持喝下午茶的話可以達到藥物都無法達到的效果。那麼午後喝什麼茶最適宜呢?

　　專家表示午後最後喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀音性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

　　3.晚上——黑茶

　　晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，對於健康有一定的益處。神經衰落的人羣可以喝半發酵的鐵觀音，如果擔心晚上喝茶之後影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

　　黑茶性致温純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之後喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　茶的分類

　　煎茶道

　　把茶末投入壺中和水一塊煎煮。最早記述於唐代，有“吃茶”之説。流行於宋代。

　　法門寺出土的金質茶具，展現了唐代人“吃茶”的情形。茶葉經烘乾後碾成粉末，和水一起煮，在煮茶時有時會加入鹽等調料，喝茶時與茶葉一起喝下，所以又叫“吃茶”。

　　唐代的煎茶，是茶的最早藝術品嘗形式。

　　鬥茶道

　　古代文人雅士各攜帶茶與水，通過比茶麪湯花和品嚐鑑賞茶湯以定優劣的一種品茶藝術。鬥茶又稱為茗戰，興於唐代末，盛於宋代。最先流行於福建建州一帶。鬥茶是古代品茶藝術的最高表現形式。其最終目的是品嚐，特別是要吸掉茶麪上的湯花，最後鬥茶者還要品茶湯，做到色、香、味三者俱佳，才算鬥茶的最後勝利。

　　工夫茶道

養生茶女生什麼時候喝最好

養生茶女生什麼時候喝最好

　　你知道養生茶女生什麼時候喝最好嗎？生活中，很多人為了身體健康，都會選擇以各種方式來養生，其中，選擇喝養生茶的人就非常多。有些朋友想知道養生茶女生什麼時候喝最好，下面是我幫大家收集的相關解答，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

　　養生茶女生什麼時候喝最好1

　　 養生茶女生什麼時候喝最好

　　養生茶什麼時候喝，主要看你的體質以及你需要預防緩解的疾病是什麼，一般來説，不用的養生茶，因為飲用的人羣不同，其適合飲用的時間也會有所差異，下面三頂養生網就拿生活中常飲的幾種茶做例子簡單講一講，希望大家能有所理解。

　　1、早上身體處於一個靜止的狀態，所以是可以適當飲用一些紅茶的，因為紅茶可以促進身體的血液循環，同時還可以幫助驅除體內的寒氣哦，讓大腦供血充足。

　　2、人體在中午的時候肝火會比較旺盛，所以這個時期，就比較適合飲用綠茶。

　　3、而在晚上8點左右，才是是身體免疫系統最活躍的時期，所以適當飲用一些温性茶，可以幫助身體修復體內的免疫系統。

　　4、如果想在深夜喝茶，那麼就最好選擇黑茶了，它不僅有暖胃的作用，同時石有降脂的效果，而且它的性質比較温純，對於睡眠也沒有太大的影響。

　　 空腹喝養生茶好嗎

　　一般來説，不建議空腹飲用養生茶，因為很有可能會刺激腸胃，導致食慾減退，胃部不適等症狀特徵，嚴重情況下還可能會損害人體的神經系統。

　　不過這個也是需要根據人的體質和病症來進行選擇的，所以是否具體能否空腹飲用養生茶，還是要看你飲用的養生茶是什麼，因此最好在喝養生茶之前詢問專業的醫生進行了解。本文由三頂養生網原創發佈，未經授權，請勿轉載。

　　養生茶女生什麼時候喝最好2

　　 女生喝養生茶功效

　　 一、增強免疫系統

　　養生茶中的'加拿麻甙等，具有調節免疫應答的功能，特別是對體液免疫。每天飲用養生茶10g，免疫球蛋白均有相當程度的上升，可增強免疫系統的功能。

　　 二、調節呼吸系統

　　養生茶中的有效成份有良好祛痰、促進痰液分泌功能，對呼吸系統具有良好的調節作用，對支氣管哮喘、慢性支氣管炎有明顯的抑制效果。

　　 三、促消化抗便祕

　　養生茶葉含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分，對於消化不良、胃炎、腸炎、慢性便祕等都有一定作用。茶葉中的氨基酸能刺激胃液分泌，增強食慾，促進胃的消化功能；茶葉含有維生素B族及芳香油，也有改善食慾、促進消化的功能。

　　 四、糖尿病輔助治療

　　大麻酚A～G等為養生的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。另外養生茶含有很高的微量元素，與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用養生茶對糖尿病有輔助治療的效果。

養生茶應該怎麼喝？每天喝茶真的好嗎？

在日常生活中，一定要注意泡茶的方式，也要注意喝茶的方式。通常我們需要注意一些飲食和健康，在日常生活中，我們需要注意喝茶的方式。養生茶應該怎麼喝？

一、養生茶應該怎麼喝？

1、宜早

喝茶會影響老年人的睡眠。俗話説，前30年睡不着，後30年睡不着。進入老年後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用會持續更久。老年人即使下午喝茶，也有可能引起夜間失眠，這樣會縮短足夠的休息時間，第二天就會精神不振。如果事後喝茶提神，就會陷入惡性循環。

專家建議，老年人最好不要在飯前、下午和睡前喝茶，最好在早餐後20分鐘左右喝茶，這樣可以幫助消化，緩解油膩食物，清胃。下午後喝茶可能會影響晚上的睡眠質量。

2、結合身體選擇

保健根通常具有解毒、美容、減肥、解毒、祛痘、補腎益氣的功效。但是需要注意的是，有些花茶有很強的藥用價值，所以有很強的藥用屬性。所以在選擇有藥性的花茶時，特殊的準備是，選擇有藥性的花茶一定要結合健康狀況，這樣才能保證對身體是否有系列傷害。

二、每天喝茶真的好嗎？

1、喝茶的好處如下：能讓人精神煥發，增強思維能力和記憶能力。還能促進新陳代謝，維持心臟功能。茶葉中含有大量的微量元素，可以抑制腫瘤細胞的生長，緩解人的衰老。可防止動脈硬化和腦血栓。每天喝茶也是有害的。比如經常喝濃茶會讓人感覺不適，無法正常消化，還會引起腹痛腹瀉。

2、每天喝茶對身體有好處，但要喝淡茶。茶葉中含有咖啡因和兒茶素，可以降低血壓和血脂，預防心腦血管疾病。喝茶還能促進糖代謝，減少血糖來源，起到輔助降血糖的作用；

什麼時間喝茶最養生？什麼時間不適合喝茶？

不同的場合、不同的體質、不同的年紀要喝對茶才更健康，否則可能會讓身體不適，甚至雪上加霜，下面我們就一起來了解一下，什麼時間該喝什麼茶。

早上適宜喝紅茶

妙招推薦：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質温和，可在每天早上起牀後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡鹼，空腹喝茶，可能令腸道吸收過多的咖啡鹼，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B1的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶

妙招推薦：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性質甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢，茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶或白茶

妙招推薦：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，暖胃更助消化。

黑茶性質較温純，不會影響睡眠。黑茶的首選是雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建福鼎的貢眉、壽眉。貢眉、壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

不適宜喝茶的時間

喝茶，選對了時間可以對於人體有一定的養生保健作用，如果在不適當的時間喝茶，反而會對身體健康不利。特別是女人，在喝茶的時候也有一定的講究，注意在5個時間，女人最好不要喝茶。

1、每個月生理期來臨時。

因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。

一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。

因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

4、剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性。

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!

另外，一般來説，小懂不建議早上空腹喝茶、晚上睡覺之前飲濃茶。同時，如果身體患病需要吃藥，這段時間也儘量少喝茶、不喝茶。