排卵期備孕飲食指南

排卵期吃什麼容易受孕?排卵期是女性懷孕的黃金時機，想要備孕的女性，那麼不妨利用排卵期這個備孕的黃金時期改善一下飲食，對於提高孕力可是非常好的呢。下面一起來了解下排卵期的飲食指南，備孕夫妻們看過來。

排卵期吃什麼容易受孕?

1、黑豆

黑豆乃腎之谷黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。而且黑豆有暖宮促孕的功效。

注意：黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高温分解掉。

2、海蔘

海蔘所含特殊活性物質，是構成是男性精細胞的主要成分，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宮縮作用，能改善腦、性腺神經功能傳導作用，延緩性腺衰老。宮品海蔘對人體的作用主要補腎固本，也就是俗話説的培元固本。腎是人體之本，只要腎臟出現問題，則不僅僅是性生活質量降低的問題，而且其他器官會相應枯竭。

注意：海蔘，男女都吃，男的吃提高精子質量，女的吃好着牀。但是海蔘要買好的那種刺蔘或者活海蔘，可不能買市場那種水閥的海蔘

3、紅糖薑茶

由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都説，薑茶改善痛經的效果的確很好。

提醒：女性平常就要多喝，不要等痛或者備孕的時候才喝。有暖宮活血的功效。

4、水魚湯

來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光!一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接着再吃一次。

評解：增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

5、新鮮蔬菜和水果

蔬菜和水果含有豐富的維生素和纖維素，能夠補足主食欠缺的營養成分，而且有助於調養食慾，甚至調整心情，養胃，使機體廢物代謝順暢。

注意：最好是吃季節性的蔬菜水果。

6、蓮子豬肚湯

激素平衡都是調理維持身體生理活動平衡的重要關鍵成分。而動物內臟，如豬肝、雞腎、豬肚、豬腸等，適當吃一些，能夠有助於平衡機體內分泌激素的平衡，幫助排卵期排卵。

評解：能夠補虛益氣助孕。

健康小提示：在排卵期可以適量吃葉酸可以助孕，另外，要多吃水果蔬菜少吃肉類。尤其是男性，可以多吃海帶之類的有助於精子活力。