晚上喝鐵觀音會影響睡眠嗎

晚上適量喝鐵觀音不影響睡眠：

1. 鐵觀音含有茶多酚和咖啡因，喝得過多會導致興奮大腦皮層，影響睡眠。

2. 喝茶葉過多會刺激胃部，還會阻礙人體對鐵的吸收。

3. 鐵觀音有祛風解暑、清熱降火和消食作用，適量喝茶葉有助於消化，去除口腔異味。

4. 如果晚上睡不着覺，可以泡腳或喝牛奶。

晚上適量喝鐵觀音不影響睡眠：

1. 鐵觀音含有茶多酚和咖啡因，喝得過多會導致興奮大腦皮層，影響睡眠。

2. 喝茶葉過多會刺激胃部，還會阻礙人體對鐵的吸收。

3. 鐵觀音有祛風解暑、清熱降火和消食作用，適量喝茶葉有助於消化，去除口腔異味。

4. 如果晚上睡不着覺，可以泡腳或喝牛奶。

可能會影響睡眠，因為鐵觀音茶中含有一定的咖啡因和茶鹼，這些成分可能會導致過度興奮、提神和延遲入睡。此外，對於有些人來説，晚上喝茶也可能導致頻繁的夜間排尿，影響睡眠質量。建議晚上不要喝含咖啡因的飲料，選擇飲用不含咖啡因的花茶、果茶或者温牛奶等飲品會更有助於睡眠。

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鐵觀音喝了晚上會失眠嗎 喝鐵觀音為什麼睡不着

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鐵觀音喝了晚上會失眠嗎

會的，不過少量一般沒什麼影響，只有喝多了才會失眠的。

茶之所以能提神，是因為在茶中含有咖啡鹼，所有的傳統意義上的茶，都含有咖啡鹼，所以，所有的茶都能提神!

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喝鐵觀音為什麼睡不着

鐵觀音中含有咖啡鹼，有提神益思的功效，經常大量飲用會影響睡眠。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。同時，由於鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。

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鐵觀音什麼時候喝最好

1、白天午時前後，一般人容易提不起精神，這時用鐵觀音提神非常棒;從養生角度來説，9:00~11:00適合多喝水，一般要五六杯，此時喝鐵觀音是很好的時間;但如果有午睡的習慣，就要少飲了。

2、晚飯過後，如果還有事情要做、需要振奮精神，不妨泡一壺鐵觀音來喝，但夜晚臨睡前不宜再飲鐵觀音，以免茶鹼引起興奮，睡不着覺。

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鐵觀音如何挑選

1、正宗的鐵觀音是條捲曲、壯結、沉重,青蒂綠腹蜻蜒頭狀。

2、精品的鐵觀音色澤鮮潤、砂綠顯、紅點明,葉錶帶白霜。

3、認真的觀察鐵觀音,全黑是低等、赤黑是中等、黑綠是上等,油黑青綠是極品。

鐵觀音會影響睡眠嗎 鐵觀音會傷胃嗎

鐵觀音是一種市面上非常受歡迎的茶葉，很多人都喜歡喝，但同時我們也都知道茶葉喝多了是不好的，會對我們產生一些影響，那麼鐵觀音會影響睡眠嗎？鐵觀音會傷胃嗎？

鐵觀音會影響睡眠嗎

喝鐵觀音會失眠，鐵觀音中含有咖啡鹼，有提神益思的功效，可以興奮大腦皮層，使腦神經處於緊張興奮的狀態，機體就會表現出失眠症狀。不過少量一般沒什麼影響，只有喝多了才會失眠的。另外，喝鐵觀音茶會導致體內攝入大量的水分，致使睡眠過程中，小便次數增多，從而導致睡眠質量不好，出現失眠症狀。茶之所以能提神，是因為在茶中含有咖啡鹼，所有的傳統意義上的茶，都含有咖啡鹼，所以，所有的茶都能提神。建議晚上睡前儘量避免喝茶，以保證充足的睡眠。

鐵觀音會傷胃嗎

鐵觀音對胃沒有傷害。鐵觀音是一種茶葉，其中含有大量的茶酚和咖啡因，人體服用後可以增強代謝能力，而且也有改善記憶力的功效，對於老年人或兒童可以適當服用，也有促進腸胃動力的功效，但對於腸胃消化能力較差的患者來説，是不宜服用鐵觀音的，否則很容易造成腸道的疼痛，而且在吃完海鮮或豆製品後，一定要避免喝茶，否則很容易發生反應，造成患者的腹脹。平時儘量用水去代替茶葉，可以適當的喝茶，但不要過量。鐵觀音雖然有三種口味，茶友們都非常好接受，可以各自挑選喜愛的那款。喝新茶會反胃、興奮、睡眠的人，可以選擇喝老茶。根據茶葉專家與醫學專家共同研究認為，凡是發酵不足的食物進入胃腸後，還要繼續氧化，氧化過程就把人體的氧氣耗掉，容易造成腸胃不適；其次，茶葉發酵不足，茶黃素和茶紅素這些暖胃物質偏少，也會造成飲用偏青茶葉容易傷胃。

鐵觀音會失眠嗎

如果不常喝茶的人在晚上喝鐵觀音，是會引起失眠的。茶葉當中含有茶多酚，茶多酚會讓人興奮，所以在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等。經常出現失眠的患者，主要是與日常的生活習慣不好，有很大的關係，比如經常的熬夜，過度的吸煙，喝酒，情緒壓力過大。思慮過多，恐懼害怕，都會引起失眠。這種症狀是屬於神經衰弱，可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族調節神經衰弱，也可以服用七葉神安片和維生素B族進行治療。患者在日常的生活裏，一定要多做一些户外運動，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等，這些運動能夠提高人的身體免疫力，改善血液循環，也可以讓人產生疲倦感，是可以有助於睡眠的，睡覺之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到輔助睡眠作用的。

鐵觀音屬於什麼茶

鐵觀音是屬於烏龍茶類，產於福建省泉州市安溪縣，發明於1725—1735年，是中國十大名茶之一烏龍茶類的代表。它介於綠茶和紅茶之間，屬於半發酵茶類，是我國綠茶、紅茶、青茶（烏龍茶）、白茶、黃茶、黑茶、六大茶類之一。鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

晚上喝鐵觀音會不會影響睡眠

因為鐵觀音具有提神的作用，所以晚上喝的話，肯定會影響睡眠。咖啡鹼和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠導致神經中樞產生興奮作用的物質，睡前喝茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會導致消化不良等後果。

不管是什麼茶都是有提神作用的，晚上睡覺前最好不要喝茶了，因為茶的提神作用會使人失眠。有人也許是例外，喝茶了也不會造成失眠，但是晚上也不要喝那麼多茶，這樣對腸胃不好的。平時喝茶也要注意，肚子沒有吃東西的時候，不要喝茶這也是對腸胃不好的，早上起牀為了提神就空着肚子喝茶，這是不好的生活習慣。但是在飯後喝茶是有非常好的好處，飯後喝茶有助於腸胃消化食物。

鐵觀音（tiě guān yīn）茶，中國傳統名茶，屬於青茶類，是中國十大名茶之一。原產於福建泉州市安溪縣西坪鎮，發現於1723—1735年。“鐵觀音”既是茶名，也是茶樹品種名，鐵觀音茶介於綠茶和紅茶之間，屬於半發酵茶類，鐵觀音獨具“觀音韻”，清香雅韻，沖泡後有天然的蘭花香，滋味純濃,香氣馥郁持久，有“七泡有餘香之譽 ”。除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質。茶湯中陽離子含量較多而陰離子較少，屬於鹼性食品。可幫助體液維持鹼性，保持健康。

1、鉀：促進血鈉排除。血鈉含量高，是引起高血壓的原因之一，多飲茶可防止高血壓。

2、氟：具有防止蛀牙的功效。

3、錳：具有抗氧化及防止老化之功效，增強免疫功能，並有助於鈣的利用。因不溶於熱水，可磨成茶粉食用。

鐵觀音喝多了，會影響睡眠嗎

睡前喝鐵觀音的壞處：

影響睡眠；

得半夜可能要起來上廁所，容易形成不好的習慣；

茶造成第二天精神萎靡，

晚上水喝多了，第二天會眼腫，影響形象；

直接影響第二天的整個狀態；

因為茶有提神，興奮的作用，如果喝得多了，會不停的思考，想這個想哪個，直接就難以進入睡眠了。

晚上時間喝鐵觀音茶對身體有壞處嗎

因為鐵觀音具有提神的作用，所以晚上喝的話，肯定會影響睡眠！如果你疲勞的時候喝倒是一種不錯的方法哦！以下是鐵觀音的十大功效，

一. 鐵觀音的抗衰老作用

中外一些科學研究表明，人的衰老與體內不飽和脂肪酸的過度氧化作用有關，而不飽和脂肪酸的過度氧化是與自由基的作用有關。化學活性高的自由基可使不飽和脂肪酸過度氧化，使細胞功能突變或衰退，引起組織增殖和壞死而產生置人於死地的疾病。脂質過度氧化是人體健康的惡魔，但罪魁禍首卻是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使細胞獲得正常的生長髮育而健康長壽。

通常，常用的抗氧化劑有維生素C、維生素E，它們均能有效地防止不飽和脂肪酸的過度氧化。而最近日本研究人員表明，鐵觀音中的多酚類化合物能防止過度氧化；嘌呤生物鹼，可間接起到清除自由基的作用，從而達到延緩衰老的目的。

二. 鐵觀音的抗癌症作用

癌症是當今嚴重威脅人們健康的“不治之症”。因此，近年來研究茶葉抗癌引起了人們的極大興趣和關注。數年前，曾有一篇報道稱，上海市民因飲茶使食道癌逐年減少，由此飲茶可以預防癌症的發生這一事實在全世界引起很大反響。如今飲茶可以防癌抗癌已被世人所公認，而在茶葉中防癌抗癌效果最好的是鐵觀音。

早在1983年，日本岡山大學奧田拓男教授就曾對數十種植物多酚類化合物進行抗癌變作用篩選，結果證明：兒茶素（EGCG）具有很強的抗癌變活性。其他科學家在證實鐵觀音抗變異的研究中，認為鐵觀音茶多酚是這一作用的主要活性成分；在化學物質致癌的研究中，肯定了鐵觀音茶多酚的防止癌變作用。此外，鐵觀音中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物——亞硝胺的合成，對防治癌症有較大的作用。

三. 鐵觀音的抗動脈硬化作用

1999年5月31日，在日本東京召開的第四次 黑茶與健康研討會上，福建省中醫藥研究院陳玲副院長報告了他們曾以25名高血脂症肥胖者為臨牀觀察對象，探討飲用 黑茶鐵觀音對抑制血中低密度脂蛋白的氧化及改善血中脂質代謝的作用。研究證明，鐵觀音中的茶多酚類化合物和維生素類可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化。日本三井農林研究所原徵彥博士，在多年的研究中也確認，茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。咖啡鹼能舒張血管，加快呼吸，降低血脂，對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用。

據福建醫科大學冠心病防治研究小組1974年在福建安溪茶鄉對1080個農民進行調查時發現不喝鐵觀音茶的發病率為3.1%；偶爾喝的為2.3%；常年喝的（3年以上）為1.4%。由此可見，常喝鐵觀音的人比不喝鐵觀音的冠心病發病率低。

四. 鐵觀音的防治糖尿病作用

糖尿病是一種世界性疾病。目前，全世界約有2億人患糖尿病，中國有三千多萬人患糖尿病。糖尿病是一種以糖代謝紊亂為主的全身慢性進行性疾病。典型的臨牀表現為“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦，全身軟弱無力。此病中醫稱“消渴症”，屬下焦濕熱範疇。得病的主要原因是體內缺乏多酚類物質，如維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯等成分，使糖代謝發生障礙，體內血糖量劇增，代謝作用減弱。

日本醫學博士小川吾七郎等人 臨牀實驗證實，經常飲茶可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發生。對於中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常；對於嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要症狀減輕。

五. 鐵觀音的減肥健美作用

肥胖症是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現的營養失調性病症，它是由於營養攝取過多或是體內貯存的能量利用不夠而引起的。肥胖症不僅給人們日常生活中帶來諸多不便，而且也是引發心血管疾病、糖尿病的一個原因。

1996年，福建省中醫藥研究院對102個患有單純性肥胖的成年男女，進行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。

六. 鐵觀音的防治齲齒作用

人們一般認為危害人的牙齒有兩大疾病，一是齲齒，二是牙周炎。齲齒俗稱蛀牙，是牙科常見的多發病。齲齒髮生的原因很多，其中有一個重要原因是：牙齒鈣化較差，質地不夠堅硬，容易受到破壞。飲茶可以保護牙齒，在我國古代早已應用。宋代的蘇東坡在《茶説》中雲：“濃茶漱口，既去煩膩，且能堅齒、消蠹。”現代科學分析，鐵觀音中含有較豐富的氟，而一般食物中含氟量很少。鐵觀音中的氟化物約有40%～80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

日本曾在兩個相鄰的村莊對入學兒童的齲齒率做過調查，結果表明，飲用鐵觀音對防治齲齒有良好的效果。每個入學兒童每天喝一杯鐵觀音，按含氟量0.4毫克計算，持續一年，原患齲齒的兒童中就有一半痊癒。日本統計了100所小學中患有齲齒的在校學生，經改飲鐵觀音後，其中有55%患齲齒的學生病情明顯減輕。由此可見，飲用鐵觀音對未得齲齒的人有預防作用，對已得齲齒的人有治療作用。

七. 鐵觀音的殺菌止痢作用

在安溪民間早有采用鐵觀音治療痢疾和肚子痛的做法。我國古代醫學書籍中也有不少利用茶葉來治療細菌性痢疾、赤痢、白痢、急性腸炎、急性胃炎的記載。鐵觀音為什麼能起到殺菌止痢作用呢？主要是茶多酚化合物。由於茶多酚進入胃腸道後，能使腸道的緊張功能鬆弛，緩和腸道運動；同時，又能使腸道蛋白質凝固，因為細菌的本身是由蛋白質構成的，茶多酚與細菌蛋白質相遇後，細菌即行死亡，起到了保護腸胃黏膜的作用，所以有治療腸炎的功效。

八. 鐵觀音的清熱降火作用

茶葉是防暑降温的好飲料。李時珍《本草綱目》載：“茶苦味寒，……最能降火，火為百病，火降則上清矣。……温飲則火因寒氣而下降，熱飲則借火氣而升散。”在盛夏三伏天，酷日當空，暑氣人的時候，飲上一杯清涼鐵觀音或是一杯熱鐵觀音，都會感到身心涼爽，生津解暑。這是因為茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。同時，由於鐵觀音中的咖啡鹼作用，促使大量的能量從人體的皮膚毛孔裏散出。據報道，喝一杯熱茶，通過人體的皮膚毛孔出汗散發的熱量，相當於這杯茶的50倍，故能使人感到涼爽解暑。

九. 鐵觀音的提神益思作用

飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國曆代醫載頗多，歷代文人墨客、高僧也無不揮動生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈東鄰王十三》詩曰：“攜手池邊月，開襟竹下風。驅愁知酒力，破睡見茶功。”詩中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩曰：“建茶三十片，不審味如何，奉贈包居士，僧房戰睡魔。”他説把建茶送給包居士，讓其飲了在參禪時可免打瞌睡。飲茶可以益思，故受到人們的喜愛，尤其為一些作家、詩人及其他腦力勞動者所深愛。如法國的大文豪巴爾扎克、美籍華人女作家韓素音和我國著名作家姚雪垠等都酷愛飲茶，以助文思。

鐵觀音可提神益思，其功能主要在於茶葉中的咖啡鹼。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。同時，由於鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠流長、長盛不衰、不斷髮展的重要原因之一。

十. 鐵觀音的醒酒敵煙作用

茶能醒酒敵煙，這也是眾所周知的事實。明代理學家王陽明的“正如酣醉後，醒酒卻須茶”之名句，説明我國人民早就認識到飲茶解酒的功效。古人常常“以酒澆愁”，“以茶醒酒”。唐朝詩人劉禹錫，有一天喝醉了酒，想起了白居易有“六班茶”可以解酒，便差人送物換茶醒酒，被後人傳為茶事佳話。酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而鐵觀音茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故飲茶能解酒。

鐵觀音不僅能醒酒，而且能敵煙。由於鐵觀音中含有一種酚酸類物質，能使煙草中的尼古丁沉澱，排出體外。同時，鐵觀音中的咖啡鹼能提高肝臟對藥物的代謝能力，促進血液循環，把人體血液中的尼古丁從小便排泄出去，減輕和消除尼古丁帶來的副作用。當然，這種作用不僅僅是咖啡鹼的單一功效，而是與茶多酚、維生素C等多種成分協同配合的結果。

晚上適合喝鐵觀音嗎？

鐵觀音是茶飲食物中的一種，適當喝忒觀音可以為健康大量不少的好處，但是喝鐵觀音也有許多要注意的地方，那麼晚上適合喝鐵觀音嗎？鐵觀音的鑑別方法是什麼？晚上最好不要喝鐵觀音，下面就來詳細瞭解具體原因，以及喝鐵觀音的注意事項吧。

1、晚上喝鐵觀音好嗎

不管是什麼茶都是有提神作用的，晚上睡覺前最好不要喝茶了，因為茶的提神作用會使人失眠。有人也許是例外，喝茶了也不會造成失眠，但是晚上也不要喝那麼多茶，這樣對腸胃不好的。

平時喝茶也要注意，肚子沒有吃東西的時候，不要喝茶這也是對腸胃不好的，早上起牀為了提神就空着肚子喝茶，這是不好的生活習慣。但是在飯後喝茶是有非常好的好處，飯後喝茶有助於腸胃消化食物。

2、鐵觀音的選購技巧

1.嗅幹茶茶香

在幹茶的茶香上，輕發酵茶與中發酵茶差異甚大：優質的輕發酵觀音幹茶可聞到非常明顯的蘭花幽香，而中發酵茶雖然也茶香宜人、但風格不同，如果加以對比，差異則是明顯的。沖泡開後，這種差異會進一步被放大：優質輕發酵觀音蘭花香明顯、特點突出，給人以較強的感覺和印象，這也是它能夠流行的主要原因;而中發酵觀音茶香雖然也高揚、但其蘭花香並不太明顯，同時也較難賣出好價錢，久而久之，茶農也就不願意做了。如果要從嗅覺味覺上區分二者，只有開湯實際對比沖泡了。當然，質量差的輕發酵茶則往往是香氣很淡，更多是一點點香氣都沒有，而質量差的中發酵茶至少還能保持較高揚、聞起來也不錯的茶香，即便是焙火香氣。

2.看幹茶色澤

我們首先看幹茶顆粒的色澤--現實中發酵輕的鐵觀音幹茶以青綠鮮活為美，色澤晦暗或較烏黑則為次;而原中發酵觀音的幹茶追求油潤有光澤、色如青蛙皮，明顯比發酵輕的觀音黑得多。另外，幹茶顆粒上二者也有區別：高檔的輕發酵觀音要求用新樅三葉一枝型茶青嫩葉，葉片較小，做出來的茶品顆粒自然也較小，而中發酵觀音須使用老樅茶樹的成熟葉面，採摘工藝往往也不甚講究，做出的成茶顆粒大而重實，落於盤中噹噹作響--所謂"沉重如鐵"之美譽便出於此。當然，反映到市場上情況可能則千差萬別、林林種種，但總的來説由於鐵觀音全面轉向輕發酵工藝，市面上高等級產品基本都屬於該種風格;中發酵製法的產品目前大多等級較低，至於高品質的中發酵茶，現實中越來越少了。

3.品茶湯滋味

優質輕發酵觀音入口滑爽，蘭香在口中即可體現，入喉之後甘香泛起，品飲高等級的輕發酵茶往往會給人以非常美妙的體驗，即便它存在滋味較淡、不夠醇厚的缺陷，但優點也極其明顯--之所以能夠廣泛流行並非空有虛名。相對而言，中發酵觀音表現中庸，很難感覺到特別的滑口，飲茶之時多半不會感覺到口中有什麼蘭花香;但它的優點是滋味較濃、適合口味重者，且飲後回甘、回甜較為明顯，為不少人所青睞。另外，口味清淡者是最容易接受輕發酵觀音的羣體--不過，若是質量差的輕發酵茶那就不好喝了，幾乎無香，澀味明顯，無甚回甘，用一個寡字來形容未嘗不可;而質量不好的中發酵茶至少聞起來還是茶香不錯，喝起來儘管有苦澀味，但滋味濃強。

是不是好茶，可以取一片沖泡過的茶葉，取出查看，好茶的芽頭的形狀對稱均勻，葉肉飽滿，即使被多次沖泡，依然可以保持翠綠的顏色，絲毫沒有被因為開水的衝燙而變色，而是充分與開水像結合的感覺，好茶會“享受”開水。

好的鐵觀音，想要辨別是不是好茶，可以取一片泡過之後的茶葉，放入嘴巴中咀嚼，感受一下茶肉的鮮美，在吃茶肉的時候，茶葉的香味會充滿你整個口腔，讓清新之感爆滿你的整個味蕾。選購鐵觀音的基本原則是少投葉、多衝水、長浸泡。這樣茶葉的優缺點就會充分呈現，一覽無餘。

3、喝鐵觀音注意事項

1、感冒可以喝鐵觀音，因為鐵觀音中的化學成分和礦物元素對人體健康有着特殊的功能，可以提高人的免疫力。

2、鐵觀音有清熱降火作用，感冒引起的喉嚨痛，飲用鐵觀音可以滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。

3、鐵觀音有抗菌、抑菌作用，茶中的茶多酚和鞣酸能凝固細菌的蛋白質，有效的抵制病毒侵害。

4、鐵觀音有消炎殺菌作用，用於治療口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛有一定療效。

5、鐵觀音營養成分豐富，可以與生薑、陳皮、菊花等調配茶飲，有效防止感冒病毒侵害。

4、鐵觀音的功效作用

1、減肥瘦身

常飲鐵觀音的人會感到煙酒的危害在逐漸消失，不想再吃油膩的食物了，精神更好了，鐵觀音的多酚類物質可以減少血脂、甘油三酯和膽固醇，肥胖者的皮下脂肪和腰圍都減少了，體重自然就輕了。

2、抗癌

兒茶素(EGCG)具有很強的抗癌變活性。茶多酚是抗癌的主要活性成分，對防止癌變起重要作用。此外，鐵觀音中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物——亞硝胺的合成，對防治癌症有較大的作用。

3、抗衰老

鐵觀音的功效成分茶多酚不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。

4、防治心血管疾病

鐵觀音中的茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。咖啡鹼對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用。

5、防治齲齒

鐵觀音茶葉中的氟化物極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。由此可見，飲用鐵觀音對未得齲齒的人有預防作用，對已得齲齒的人有治療作用。

6、防治糖尿病

經常喝鐵觀音可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發生。對於中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常;對於嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要症狀減輕。

晚上喝茶到底好不好？我晚上習慣於喝些鐵觀音或者熟普洱，這也不會影響我的睡眠 這樣到底好不好？

睡覺前2小時停止喝茶，會影響新陳代謝

可以晚上喝鐵觀音嗎

睡覺前最好不要喝鐵觀音，因為咖啡鹼和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠導致神經中樞產生興奮作用的物質，睡前喝茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會導致消化不良等後果。

另外，當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%—80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來説，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

晚上喝茶是不是會影響到睡眠質量呢？

茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，要看你怎麼喝。 晚上如果喝濃的鐵觀音會影響睡眠的，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩温和，適合晚間飲用。如果不喜歡喝紅茶的話，可以飲用普洱茶

晚上適宜晚上喝什麼茶？喝鐵觀音會不會睡不着覺？

影響睡眠是因為茶葉中含有咖啡因，至於不同茶葉的咖啡因含量分別是多少，這個問題其實沒有確切答案。茶葉裏的咖啡因含量主要是取決於原料，包括品種、生長條件、採摘季節、採摘標準、加工等因素。茶葉裏的咖啡因較為穩定，不會因為發酵過程而損失多少。很多人感覺綠茶的咖啡因更高，是因為綠茶裏的茶多酚沒有被氧化，咖啡因處於遊離狀態；而茶葉發酵後，茶多酚會把咖啡因包裹起來，對腸胃的刺激較小，但是含量並未減少。

不過，對同一品種的茶葉而言，嫩葉的咖啡因含量比老葉更高，夏茶比春茶高，這是肯定的。在茶葉第一泡的一分半鐘時間裏，大約會有60%到70%的咖啡因溶解出來，所以如果是晚上喝茶，第一泡中咖啡因含量最高，可以不喝。

http://www.zj.xinhuanet.com/newscenter/jiankang/2013-03/14/c_115019915.htm