下午幾點喝茶會影響晚上睡眠 知經驗 綜合知識 8.52K 大中小設置文字大小 喝茶的時間因人而異,但如果下午晚些時候喝茶,如晚上7點或更晚,可能會導致晚上睡眠受到影響。茶中含有咖啡因和茶鹼等成分,這些成分可以刺激中樞神經系統,使大腦保持清醒狀態。此外,茶葉中的某些化合物也可使身體和大腦更加興奮。因此,如果在晚上喝茶,可能會導致失眠、易醒或睡眠質量下降等問題。建議在晚上6點之前不要喝茶,如果需要飲用熱飲,選擇無咖啡因的飲品,例如草本茶或蜂蜜水等。 TAG標籤:喝茶 睡眠 #