產後頭髮掉的厲害怎麼辦

1、放鬆心情

2、平衡膳食

3、少洗頭

很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脱髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脱髮的程度。

要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

如果準媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分温和的洗髮精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。