女人喝養肝茶的功效與作用

喝養肝茶對女性的身體有以下功效和作用：

1. 改善肝功能：養肝茶中的草藥成分可以促進肝臟的代謝和解毒功能，幫助女性減輕肝臟負擔，增強肝臟的抗擊外界毒素的能力，改善肝功能。

2. 改善睡眠：養肝茶中的香草成分具有抗焦慮和鎮靜作用，能夠幫助女性放鬆身心，緩解睡眠障礙。

3. 緩解月經不適症狀：養肝茶中的一些調節草藥能夠調節激素水平，緩解月經不適症狀，如經痛、痛經等。

4. 維護皮膚健康：養肝茶中的一些草藥具有排毒和抗氧化功能，能夠減少自由基的對皮膚的損害，有助於皮膚維護健康。

5. 保護心血管健康：養肝茶中的一些草藥成分具有降低膽固醇和血壓的作用，有助於保護心血管健康。

總之，在女性生活中，適當喝一些養肝茶有助於維護身體健康，但是需要與醫生確認沒有食物或藥物過敏反應。

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女人常喝養肝茶可以降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝指為。

常見的養肝茶有紅棗枸杞茶、金銀來自花茶、白菊花茶、蜂蜜檸檬茶、玫瑰花茶等。但每種茶的特性不是統一的，有些差偏涼，有些茶是屬於温性，如果想喝茶養肝護肝，建議在喝茶之前，最好是先了解下該款茶的特性是否符合你的體質或病情的需要，不適合的就不宜喝。

紅棗能夠補氣補血，枸杞能夠養肝明目，滋陰潤肺。兩者一起泡茶來喝，既可以美容養顏，養出好氣色，又能夠護肝保肝，並且排出毒素。

金葉審境石蘇愛銀花是一種常見的中草藥來自，能夠清肝明目，平肝涼血，抗病毒以及補血養血。用金銀花泡茶對於養肝是非常好的。

白菊花茶可以明目，那是因為菊花對於肝臟的保養效果非常好，能夠平肝明目，清熱解毒。尤其對於女性來説，可以經常喝白菊花茶。

蜂蜜和檸檬都是生活中來自比較常見的，將這兩種食材混合在一起所製成的蜂蜜充站語檸檬茶不僅能護肝，而且還可以養顏美容。

玫瑰花來自性微温，有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，有幫女性通經，月經不暢的女性不妨喝一點。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善皮膚，緩解這種情況。玫瑰花對肝和胃也有調足手生理作用，能幫助消除疲勞、改善體質社會。而且，玫瑰花香飄溢在空氣中，能幫助放鬆緊張的情緒。

菊花決明子茶可以清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂的功效，久服利血氣、輕身延年。由中醫藥臨牀實踐經驗筆別科學搭配的11種天然中藥材，適合各種人羣的體質。其中菊花、決明子、枸杞子、桑葚、梔子調理肝臟，效果尤為明顯。再配以清熱利來自濕、潤腸通便、養心安神的金銀花，可以有效幫助肝臟排出毒素、女性補肝，遠離肝氣鬱結，改善脾胃功能，養出好氣色、好皮膚。

養肝茶的功效與作用

養肝茶顧名思義就是針對肝臟修復的保健茶，對於人體有以下的功效與作用：

1、消炎。炎症是人體容易得的病症，可能由於上火，也有可能由於器官感染，養肝茶能夠消除肝臟等器官炎症，增強人體對疾病的抵禦力和自愈力。

2、清脂。多餘的脂肪會導致人體肥胖，從而可能出現高脂肪、高血糖、高血壓等病症。養肝茶中含有活性成分皂苷、黃酮、多糖三大健康因子，能夠清除囤積在肝臟及血液中的多餘脂肪，平衡人體脂肪代謝，解決脂代謝障礙。

3、排毒。排毒與養顏是有息息相關的作用的，由於飲食或其他因素，身體中會含有看不到的毒素。而養肝茶有清肝養肝的作用，能夠有效將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外，通過排毒功能讓人體的皮膚血色更好。

4、修復。如果在日常有吃藥的朋友，藥物對於肝臟等器官都是有一定的損傷的，而養肝茶能夠修復人體內的器官損傷，修復人體脂代謝系統。

生活小常識：養肝茶的功效與作用

養肝茶，是一種聲稱對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。下面我們一起來了解養肝茶的功效與作用吧!

養肝茶的功效與作用

第一步：清脂

七葉膽富含活性成分皂苷、黃酮、多糖三大健康因數，能夠清除囤積在肝臟及血液中的多餘脂肪，平衡人體脂肪代謝，解決脂代謝障礙。

第二步：排毒

七葉膽養肝茶具有清肝養肝的作用，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外。

第三步：消炎

七葉膽養肝茶消除肝臟等器官炎症，增強人體對疾病的抵禦力和自愈力。

第四步：修復

七葉膽養肝茶可修復藥物對肝臟等器官的損傷，修復人體脂代謝系統。

第五步：滋養

富含人體所需的多種營養物質，

可有效滋養肝細胞，營養肝臟等臟器，恢復人體器官活力。

養肝茶配方

養肝茶配方一菊花蜜飲

配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮後保温30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之效。

養肝茶配方二桑葉枸杞茶

配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。

將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

養肝茶配方三玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水衝飲。

功效：疏肝解鬱。

關於養肝茶的功效與作用我就介紹到這裏，希望對你有所幫助哦!

女性養肝護肝喝什麼茶好 喝什麼茶養肝護肝

1

杞菊養肝烏龍茶

配方：菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效。

2

玫瑰菊花茶

配方：取幹玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養氣血之功。

功效：瑰花性微温，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。

此外，還能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。

3

桑葉枸杞茶

配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

4

蜜糖紅茶

配方：紅茶葉5克，放保温杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。

功效：此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳者。

紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養肝的目的。

養肝茶的好處是什麼

養肝茶的好處是什麼

　　養肝茶的好處是什麼，隨着社會的快速發展，很多人由於強大的工作量，導致了生活方面的作息不規律，還有飲食方面，這些沒有注意就特別容易出現身體健康方面的問題，尤其是肝臟，那麼養肝茶的好處是什麼?

　　 養肝茶的好處是什麼1

　　養肝茶，對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，能提高血液的營養、氧氣的運載能力，為肝臟人體提供充足的血氧供應，促進肝細胞有序再生，防止肝纖維化。是一款名貴的養生健康飲品。

　　飲用養肝茶，具有生津止渴、舒肝排毒、降低血脂和膽固醇、淨化血管的作用、提神醒腦、健脾和胃、通便潤腸、消除咽喉炎、潤肺除痰、延年養顏等功效。

　　能成倍提升肝臟對毒素和脂肪的運載和分解能力，能幫助肝臟分解多餘的毒素和脂肪，消除一切化學性肝損傷的隱患。

　　養肝茶的好處是什麼2

　　 什麼是養肝茶

　　養肝茶就是養肝臟的茶，是保健茶飲品。就是根據市場的需求而生產製作的飲品，是對人體肝臟有保養作用的茶飲。

　　對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。

　　 養肝茶有哪些

　　 蒲公英茶

　　蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

　　把蒲公英洗乾淨之後放入鍋中，在加入適量的水淹沒蒲公英，之後大火煮沸之後再蓋上鍋蓋，再小火熬煮大約一小時，之後濾除茶渣，放涼後飲用。

　　 蜂蜜檸檬茶

　　可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

　　檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。

　　檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)

　　 三七花茶

　　三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

　　用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。

　　 杞菊烏龍茶

　　杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

　　菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

　　 蜜糖紅茶

　　原料：紅茶葉5克，蜂蜜、紅糖。

　　製作方法：將準備好的東西放在保温杯當中，用沸水沖泡，之後蓋上燜片刻，調適量蜂蜜和紅糖，每天可以飯前飲一次，可以温中養胃。

　　功效：此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

　　 怎麼養肝護肝

　　 保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的`概率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

　　 遠離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　 均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來説，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麪食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

　　 注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上牀睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

　　

養肝茶的功效與作用

　　核心功效

　　護肝養肝、降血脂、消炎抗菌

　　簡介

　　養肝茶即養肝的茶，是保健茶飲品，既根據市場需求而生產製作的養生保健飲品。養肝茶，是一種聲稱對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用。

　　功效作用

　　1、護肝養肝，養肝茶有清肝養肝的作用，能夠有效將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外，通過排毒功能保養肝臟。

　　2、降血脂，養肝茶中含有活性成分皂苷、黃酮、多糖三大健康因子，有助於降血脂，能夠清除囤積在肝臟及血液中的多餘脂肪，平衡人體脂肪代謝，解決脂代謝障礙。

　　3、消炎抗菌，養肝茶含有很多中藥材，桑葉、枸杞、白菊花等，這些藥材可以清熱解毒，還能消除人體內的多種炎症與病菌，可以減少炎症對人類肝臟的傷害，它能有效修復人體受損的肝細胞，增強肝細胞的再生能力，另外平時多喝養肝茶，還能增加人體的抗病能力，減少一些高發疾病的發生。

　　適宜人羣

　　中老年人羣、脂肪肝患者、高血脂人羣

　　禁忌人羣

　　孕婦、哺乳期女性、兒童

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌

　　食用方法

　　沖泡：將茶包置於温水中數秒即可飲用。

適合冬季女人喝的養肝茶 養肝茶有哪些

1

紅棗枸杞茶

枸杞子一小把，紅棗6顆，把材料放到一起，煮沸後，燜5分鐘，或者將紅棗撕開，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10幾分鐘。

作用：紅棗和枸杞子都是可以養肝的食物，而且又能幫助女性朋友補水，製作又簡單，此茶補中益氣，養血安神，養肝明目，滋腎健體。

2

太子參大棗陳皮茶

太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。太子參、大棗洗乾淨，和陳皮共同放入砂鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。

作用：潤肺生津，健脾養胃，養肝理氣。

3

決明子養肝茶

決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，用沸水沖泡，每天一劑，不要喝太多。

作用：清肝明目，排毒降火，很適合上班族，以及冬季上火的朋友喝。

4

玫瑰枸杞茶

取適量的玫瑰花與枸杞子，玫瑰花在開水中煮1分鐘，然後撈出，再和枸杞子一起入杯中沸水沖泡，温熱後，可以調入蜂蜜。

作用：理氣解鬱、活血散淤、調經止痛，非常適合女性朋友喝，養肝、調經又美容。

養肝茶效果怎麼樣啊？

養肝茶配合好的生活習慣效果很好。中醫理論當中的喝茶養肝指的是養肝茶，就是運用茶療的方式來養肝護肝。養肝茶不是我們日常生活中常喝的綠茶、紅茶，而是用純中草藥萃取而成的。養肝茶是提取天然植物獨家祕製創新保健茶飲。飲用養肝茶，可以達到補氣養血，生津止渴，降低血糖和膽固醇，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝的功效。護肝茶，首先屬於一種非醫療性的保健用品，功效主要體現在大量的飲水後能夠有效的排毒，此外茶中含有茶多酚、茶鹼，能夠有效的分解脂肪與膽固醇，對人體的飲食調養有一定的功效。但肯定是無法作為疾病的治療方式，僅僅針對肝臟的養護、飲食中，發揮一個小環節的作用，所以不能夠將護肝茶作為疾病的治療方式。

平時在養護的過程中飲食調整，還有很多其他的內容如減少低脂肪、低膽固醇食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果，禁忌油膩、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌煙、酒。如果能夠把飲食做好，相比於護肝茶，其效果更加良好。

護肝茶的功效與作用 護肝茶的功效和作用是什麼

1、清脂

七葉膽富含活性成分皂苷、黃酮、多糖三大健康因子，能夠清除囤積在肝臟及血液中的多餘脂肪，平衡人體脂肪代謝，解決脂代謝障礙。

2、排毒

七葉膽養肝茶具有清肝養肝的作用，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外。

3、消炎

七葉膽養肝茶消除肝臟等器官炎症，增強人體對疾病的抵禦力和自愈力。

4、修復

七葉膽養肝茶可修復藥物對肝臟等器官的損傷，修復人體脂代謝系統。

5、滋養

富含人體所需的多種營養物質，可有效滋養肝細胞，營養肝臟等臟器，恢復人體器官活力。

養生護肝茶的功效有什麼

養生護肝茶的功效有什麼

養生護肝茶的功效有什麼，我們都知道肝臟是人體最大的造血庫、調節器。所以人們需要好好養護肝，而護肝的方法非常多，可以通過喝護肝茶！那麼大家知道養生護肝茶的功效有什麼？

養生護肝茶的功效有什麼1

養生護肝茶功能：

活化肝細胞(主要為Kupffer細胞、它是肝臟內的免疫細胞)、增加肝細胞對病毒的抵抗力、預防亞裔嚴重的肝硬化、肝腹水、對脂肪肝、酒精肝引起的SGPT、SGOT升高、對各型肝炎引發的肝功能異常、對乙型肝炎表面抗原、e抗原均有很好的輔助治療作用，需要長期飲用調理，功效顯着。

肝臟是人體最大的造血庫、調節器。面對現代人煙酒過度、用藥(西藥)過量、使用含有農藥、食品添加劑的蔬果、以及嚴重的環境污染、還有人體自身產生的毒素、肝臟需要有效地將這些毒素分解、淨化、排出。在疲勞、壓力、免疫力下降、過敏、肝受損、慢性發炎的狀態下、肝原有的排毒功能下降、導致過多的毒素淤積肝內、引發慢性疲勞綜合症、具體表現為腰膝痠軟、口苦、急躁易怒。

喝什麼茶養肝護肝

1、白菊花茶： 準備適量的白菊花和綠茶，將它們放到杯子裏面，用沸水泡開就能飲用。白菊花茶有着養肝護肝、清熱解毒的作用，可以有效呵護肝臟。

2、紅棗枸杞茶： 取適量的紅棗、枸杞，將它們清洗乾淨後放水裏泡上一會兒，之後放到壺裏，再注入一定量的清水煮開，接着改用小火再煮幾分鐘，最後放點冰糖調味，等到茶水不燙的時候就可以飲用了。不過需要注意的是，紅棗跟枸杞都是熱性食材，火氣太大之人不適合喝。

3、三七花茶： 準備適量的三七花和桑葉，用開水泡着喝。如果不嫌麻煩的話，也可以加水煎服，效果都是一樣的。每天喝上兩次，其有着保肝明目的作用。當然，大家如果得了高血壓、咽喉炎等疾病也是可以喝這款茶的。

4、杞菊烏龍茶： 取適量的菊花、枸杞和烏龍茶，用沸水泡開，接着蓋上杯蓋，隔一會兒就能喝了。杞菊烏龍茶裏面維生素、胡蘿蔔素、氨基酸、鈣、鐵含量非常高，經常喝的話能夠有效防止脂肪在肝臟裏面堆積，從而達到滋補肝臟的作用。

5、太子參大棗陳皮茶： 準備適量的太子參、大棗和陳皮，將它們全部都清洗乾淨，之後放到鍋裏面，再倒入適量的清水進行煎煮，最後喝汁水就行了。

6、菊花蜜飲： 取適量的'幹菊花、麥冬，將它們清洗乾淨以後放到鍋裏面，接着再注入一定了的清水煮開，然後把菊花和麥冬過濾掉，等茶水温度降下來之後加點蜂蜜，攪拌均勻後就可以飲用了。

養生護肝茶的功效有什麼2

什麼是養肝茶

養肝茶就是養肝臟的茶，是保健茶飲品。就是根據市場的需求而生產製作的飲品，是對人體肝臟有保養作用的茶飲。

對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。

養肝茶有哪些

蒲公英茶

蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

把蒲公英洗乾淨之後放入鍋中，在加入適量的水淹沒蒲公英，之後大火煮沸之後再蓋上鍋蓋，再小火熬煮大約一小時，之後濾除茶渣，放涼後飲用。

蜂蜜檸檬茶

可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。

檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)

三七花茶

三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。

杞菊烏龍茶

杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

蜜糖紅茶

原料： 紅茶葉5克，蜂蜜、紅糖。

製作方法： 將準備好的東西放在保温杯當中，用沸水沖泡，之後蓋上燜片刻，調適量蜂蜜和紅糖，每天可以飯前飲一次，可以温中養胃。

功效： 此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

怎麼養肝護肝

保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的概率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

遠離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來説，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麪食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上牀睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

適合冬季女人喝的養肝茶 養肝茶有哪些

5

益母草紅糖

益母草，別名茺蔚、坤草，是一種草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調經，利尿消腫，是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥。現代醫學研究證明，益母草含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等。據現代臨牀及動物實施證明，益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率。加入紅糖能夠起到温補作用。

6

檸檬茶

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人羣，應適量且慎食為宜。

7

三七花茶

三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

8

金銀花

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。