冬天特別怕冷是怎麼回事
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冬季怕冷，手腳冰涼怎麼辦
冬季怕冷經常手腳冰涼有可能是由於身體內的氣血、貧血等導致的，也有可能是屬於虛寒體質導致的，可以通過服用藥物、熱水泡腳等方法進行治療。
1、氣血不足：氣血不足的患者經常會表現為手腳冰冷，而且還容易怕冷，除此之外還可能會出現乏力、心悸失眠或者臉色發白等症狀，可以在醫生的指導下服用中藥幫助調理，比如四君子湯或者是八珍湯等都可以起到補氣血的功效。
2、貧血：貧血的患者有可能會導致身體內的血液循環不暢，就會引起手腳冰涼的情況，通常可以多吃一些補血類的食物來幫助調理，比如阿膠或者是紅棗等，同時也可以配合補血的藥物進行調理。
3、體質虛寒：如果屬於是體質虛寒，則需要在平時適當的進行一些運動來促進身體的血液循環，同時也可以遵醫囑給身體補充一些維生素E促進末梢血液循環，在睡覺前用熱水泡腳也能夠改善手腳冰涼的情況，還可以提高睡眠質量。冬天四肢發冷、畏寒，可能是由於不注意保暖所引起，也可能是腎陽虛、氣血不足以及脾胃虛寒等因素所致。若長時間不緩解，患者應及時就診，在中醫師的辨證下合理治療。
1、不注意保暖：由於冬天的天氣比較寒冷，如果在冬天時不注意身體保暖，沒有根據天氣變化及時添加衣物，會因為穿的衣服過少而導致身體寒冷，因此會引起冬天四肢發冷、畏寒的現象。此時應注意增添衣物，並做好自身保暖工作；
2、腎陽虛：也被稱為命門火衰，通常會導致臟腑氣血過度損耗，還可能會耗損腎精以及腎氣。腎陽虛會導致温煦功能減弱，引發虛寒內生，進而出現冬天四肢發冷、畏寒的情況，日常可以多進行體育運動，提高身體素質；
3、氣血不足：如果患者的先天體質比較虛弱，或者存在長期飲食不節，可能會耗損自身氣血，從而引發氣血不足的現象。氣血不足會導致臟腑功能逐漸衰退，還會使末梢氣血運行異常，進而導致冬天四肢發冷、畏寒，建議糾正不良生活習慣，不要暴飲暴食；
4、脾胃虛寒：通常是長期吃生冷食物、先天體質差等原因，損傷了脾胃陽氣，温煦功能減弱後，會導致患者出現冬天四肢發冷、畏寒，並伴有食慾不振、胃痛等症狀。日常應注意不要吃生冷食物，比如生魚肉、冰激凌等，可適當飲用温水。
夏天的時候比別人怕熱，冬天的時候比別人怕冷，這是什麼體質？
很多人都有冬天怕冷，夏天又怕熱，這種體質其實是屬於陽虛體質，冬天怕冷的人，一定要注意飲食保暖，那麼對於冬天怕冷，我們應該如何去調理呢？
冬天冷，夏天熱，這是正常的現象，但是有少部分人冬天怕冷，夏天怕熱，這是因為個人體質問題，這種體質屬於陽虛體質。從中醫的角度上來説，人體內存在陰陽平衡，部分人由於體內陽氣虛衰，温暖肢體的功效嚴重不足，所以出現四肢以及臟腑寒冷的現象，特別是在冬季，最為明顯，然而到了夏天，體內又有虛火，也比正常人更加容易出汗。
陽虛體質多是因為先天稟賦不足，寒濕之邪外傾以及寒涼食物吃得過多，導致體內陰寒之氣過多，從而表現陽氣不足。
陽虛體質的人一般是面色蒼白，氣息微弱，四肢浮腫，舌淡胖嫩且有齒痕。
陽虛體質的人是屬於寒性體質嗎？陽虛體質和寒性體質沒有什麼關係，陽虛體質是體內的陽氣流失較多，而寒性體質是體內陰氣過甚引起的兩種相似的地方，就是體內陰氣多於陽氣，但是對身體的損傷程度差距較大，寒性體質明顯大於陽虛體質。
冬天怕冷，我們可以做到防寒保暖，早睡早起。陽虛體質的人，在夏天我們可以注重養陽，比如在夏季時空調温度不宜過低，讓身體處於微微炎熱的狀態，不直接吹冷風，在樹蔭下也不宜長久，停留適當的曬曬太陽，慢慢地調理即可恢復。
運動的方式調養。俗話説動則生陽，所以陽虛體質的人可以通過加強體育鍛煉，每天堅持，具體可以練瑜伽，散步，慢跑等等。
通過飲食的方式調理。陽虛體質的人需要在秋冬進行，一般在霜降時節是最佳的，主要以温補的原則。可以多吃蘿蔔，山藥，栗子等等食物。
冬天不同的人抗寒能力會有不同，特別怕冷是什麼原因？
特別怕冷很有可能是因為以下三方面原因，第一、個人身體是屬於寒性；第二、患上了風寒等病症；第三、抵抗力太差。
一、個人身體是屬於寒性首先，我們每個人的體質本身就是不一樣的，所以不一樣的人的抗嚴寒和抵禦寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱，但是到了冬天以後又很能抗凍，這就是因為這些胖的人的身體是“陽盛陰衰”，這樣的人會更容易出汗，也更容易上火，而體寒的人的身體則是屬於“陰盛陽衰”，這樣的人在夏天的時候其實不怕熱的，但是到了冬天就會特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的，還有很多女性也容易體寒。
二、患上了風寒等病症其次，很多人都以為害怕寒冷是因為氣温太低，其實害怕寒冷不一定是因為氣温，也可能是因為生病了。一般來説，我們的感冒是分為兩種，一種是風熱感冒，另一種是風寒感冒，若是風寒冒的話就會非常怕冷，有的人可能是在秋天患上風寒感冒的，但是他們會比普通人更加怕冷，所以他們一般穿得也會比普通人更多。另外，若是風寒不徹底根治的話，那麼人會一直害怕嚴寒的。
三、抵抗力太差最後，害怕嚴寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒有發現一個現象，年輕人似乎都不怎麼怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至會在秋天就將軍大衣披好了，這就是因為老年人的抵抗力遠遠不如年輕人導致的，所以畏懼嚴寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴寒的。
有些人一到冬天就四肢冰涼的，很怕冷，冬天怕冷是什麼體質？
冬天怕冷是什麼體質？
1、腎陽虛。手腳冰涼最常見的原因是腎陽虛，腎陽虛患者即使在常温下也容易感到寒冷。心血管循環不良。手腳冰涼和心臟的血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出來的，把氧氣帶到身體的各個部位。糖被氧化後，可以產生熱能，可以温暖手腳。一旦心血管系統功能受損，就會影響血液的流動和運輸，導致手腳冰涼。
2、低血糖或低血壓。當你減肥過度，血糖過低時，你會手腳冰涼，而當你血壓低，血液循環不暢時，人就容易感到四肢冰涼。壓力太大了。長期精神緊張、疲勞、身體虛弱，還容易手腳冰涼。
3、由疾病引起的。比如甲減，因為基礎代謝率下降，身體產熱明顯減少。寒冷的冬天即使穿再多的衣服，手腳也總是冰涼的。
4、衣服太少。在寒冷的天氣裏，如果你沒有穿足夠的衣服保暖，就特別容易感到手腳冰涼。
冬天怕冷怎麼辦？
1、生活和善後護理，在我們的日常生活中，我們必須注意日常的温暖，所以我們也知道在初冬，白天變短，夜晚變長，天氣變冷。這時候就要在日常生活中進行適當的調整，做到“早起晚起，靜待太陽”，既保證了充足的睡眠，又有利於陽氣的潛藏和陰精的積聚。同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足陰三經，你的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。冬天，睡前泡腳是一個很好的衞生習慣。經常這樣做可以達到安神、活血化瘀的效果。此外，立冬前後的天氣還不太冷，但早晚氣温會明顯下降。因此，重要的是要注意早晚加衣加被，尤其是睡覺時，皮膚鬆弛鬆弛。
2、鍛鍊後護理，冬季也要適當運動，但要以靜力運動為主，要養陽氣，使陽氣潛化，可以選擇太極拳等。不適合太激烈的運動。同時，以微汗為佳，不宜過度運動，這樣汗出，鍛鍊時，應選擇陽光充足的地方，如操場、運動場等。早上鍛鍊不宜過早，要等到日出和陽光充足的時候再鍛鍊，以防陰過盛損傷陽氣。
3、飲食和調養，立冬，民間有句話叫立冬要補冬，立冬要補冬，這樣才能在寒冷的冬天禦寒。立冬時心肺虛弱，腎氣旺盛，應減少飲食以滋腎。在飲食方面，由於天氣依然乾燥，此時的飲食堅持“秋冬養陰”的原則，少吃生冷食物，但不適宜吃燥熱食物。不宜吃温補食物，清甜為佳，如雞、鴨、魚、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時搭配滋養津液的蔬果，如梨、冬棗、柑橘等。
冬天怕冷吃什麼好？
1、富含維生素的食物，因為低温會加速維生素的代謝，所以要注意補充維生素。發現維生素A可以提高人的抗寒能力。(富含維生素A的食物主要有動物肝臟、胡蘿蔔等。)維生素C(一些新鮮水果和綠葉蔬菜富含維生素C)可以促進人對寒冷的適應能力。此外，B族維生素(粗糧、米粉等。都是維生素B含量比較高的食物)可以幫助維持正常的新陳代謝，維生素E(如豆製品、海魚、堅果等。)能促進血液循環，對維持體內激素平衡有很大幫助。所以冬季補充維生素對男性有很大的幫助。因此，建議怕冷的男性每天適當補充各種維生素。
2、礦物質含量高的食物，發現人體之所以怕冷，與體內缺乏某種礦物質有必然聯繫。所以在日常生活中，要多吃一些礦物質含量相對較高的食物。如胡蘿蔔、土豆、沙丁魚、蝦皮、大葱等。
3、多吃含氨基酸的食物。研究表明，富含氨基酸的食物對提高人體的抗寒能力有很大的幫助。富含氨基酸的食物主要有葉菜、堅果、乳製品等。
4、多吃含鐵的食物。當人體缺鐵時，其造血功能會受到很大影響，因為鐵是成千上萬血液的重要原料之一，它負責體內氧氣的運輸和代謝。也就是説，如果鐵不足，沒有充足的氧氣，就不可能把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成燃料。所以，如果缺少了鐵這個輸送氧氣的“工具”，最終的結果可能就是產熱不足，人就容易感到寒冷。生活就像某些動物的肝臟。
