常年喝綠茶有什麼好處

常年喝綠茶有許多好處，以下是其中的一些：

1. 抗氧化：綠茶中含有豐富的多酚類化合物，可以有效抵抗自由基的傷害，避免細胞氧化。這有助於保護身體免受癌症、心血管疾病等疾病的侵襲。

2. 增強免疫力：綠茶中的茶多酚可以增強人體免疫系統的功能，預防感染、病毒和其他疾病。

3. 降低膽固醇：綠茶中的多酚類化合物可以減少低密度脂蛋白（LDL）膽固醇的沉積，從而幫助降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。

4. 維護口腔健康：綠茶含有抗菌物質，可以預防和治療牙菌斑、齲齒和口臭等口腔疾病。

5. 改善大腦功能：綠茶中的咖啡因和茶多酚可以預防老年痴呆、提高大腦的認知能力，從而改善大腦功能。

總的來説，常年喝綠茶有許多好處，對身體健康和美容都有積極的影響。

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常喝綠茶有哪些好處?

常飲綠茶益處多

綠茶作為一種健康飲料，不僅有提神、消除疲勞、抗菌等作用，而且還有很高的保健功效。

一、防暑降温。飲熱茶9分鐘後，皮膚温度下降1℃—2℃，使人感到涼爽和乾燥。

二、護膚美容。茶葉中所含的維生素C，具有防止皮膚老化，清除肌膚不潔物的功效。

三、抗菌殺菌。綠茶中有益成分多酚有助於保護消化道，防止消化道腫瘤發生。同時用綠茶漱口可預防牙齦出血和殺滅口腔細菌，保持口腔清潔。

四、視力保健。茶葉中所含的維生素A、B1、B2對眼的視力功能有保健作用。

五、預防和改善缺鐵性貧血。茶葉中的含鐵量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。（摘自《衞生報》）

長期喝綠茶有什麼好處

喝綠茶有什麼好處？

1、能夠延緩衰老

綠茶中含有一種茶多酚物質,有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。

2、可以預防癌症的發生

茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成,而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

3、能夠美容養顏

綠茶具有美容養顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。

4、提神醒腦

茶葉裏邊含有一定的咖啡鹼,咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮,促進神經中樞處於興奮的狀態,達到清心,提神的效果。

5、抵抗紫外線

綠茶裏面含有茶多酚，茶多酚對於我們的皮膚有很多的好處。如果經常喝綠茶的話，可以幫助我們減慢衰老，還能幫助收緊毛孔。

如果你經常喝綠茶的話，也可以用茶水來洗臉，堅持下去就可以看到皮膚上面多餘的油脂被洗掉了，而且皮膚更加的細膩、年輕。

另外茶多酚還能夠幫助減少紫外線對我們皮膚造成的傷害，可以説是一種天然的防曬霜。不想皮膚變老、變黑的話就多喝一些綠茶吧!

6、改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。

此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

7、綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

8、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折概率更低。

經常喝綠茶有什麼好處

經常喝綠茶有什麼好處：

1、綠茶可以降低血糖、血脂及血壓，可以降低心腦血管等疾病的發病率。

2、綠茶中含有豐富的兒茶素、維生素C等營養成分，可促進細胞抗氧化能力，清除自由基，從而減少皺紋，美白肌膚，達到延緩衰老的作用。

3、綠茶中含有咖啡因，有輕度刺激中樞神經系統，可提神醒腦。

4、經常喝綠茶，有利於促進機體新陳代謝，減少脂肪在體內的聚集，達到減肥瘦身的作用。

長期喝綠茶有什麼好處和壞處嗎？

喝綠茶的好處

防癌抗癌

喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好。現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。

延緩衰老

經常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導致大量自由基的產生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。

降低血脂

經常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因為在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態。患有高血脂的人羣，經常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。

瘦身減肥

綠茶中好含有豐富的維生素C，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。並且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。

預防齲齒

我們知道現在的牙膏裏面會添加一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿蔔茶中就含有這種物質。經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，並且能夠幫助預防齲齒。經常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。

清熱解毒

綠茶最早被發現的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對於經常上火，臉上長痘痘的人來説，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些症狀的一大選擇之一。

防輻射

經常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因為綠茶中含有的一種名為脂多糖的物質，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經常接觸能夠產生輻射的電子產品的人不妨試試每天飲用綠茶。

消除疲勞

飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因為綠茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之後能夠感覺到輕鬆。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。

喝綠茶的壞處

導致胃病

飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經過氧化的多酚類、醇類等等物質能夠對人體的腸胃產生較大的刺激，導致腸胃不適，出現胃病。另外對於胃寒的人來説，飲用綠茶會加重胃部不適。

影響鐵元素吸收

綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對於鐵元素的吸收，很容易造成身體出現缺鐵性貧血。特別是處於經期的女性，不宜飲用綠茶。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液循環，需要哺乳的產婦也不宜飲用綠茶。

增加心臟負荷

如果是經常喝太多的綠茶，對於身體較弱的老年人來説，還可能增加他們的心臟負擔，導致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導致心臟負擔過重，甚至出現心力衰竭。

誘發便祕

過多地飲用綠茶還可能導致便祕。因為綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質發生結合，形成不容易被消化的沉澱物質，導致便祕。所以，綠茶不宜一天之內飲用過多。

什麼時候宜喝綠茶

午後適宜喝綠茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可以疏肝降火、清熱解毒。

什麼人不宜喝綠茶

並不是所有的人都適合喝綠茶，貧血、脾胃不好、患結石、發燒、便祕、營養不良以及孕婦等人，喝茶不利於身體健康，不宜喝綠茶。

每天喝綠茶對身體有什麼好處？

1.瘦身減肥。綠茶本身的熱量很低，並且含有豐富的維生素C，能減少體內脂肪的堆積，達到瘦身減肥的目的。

2.促進消化。綠茶中含有的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，幫助消化。

3.延緩衰老。綠茶中的維生素E和維生素C能延緩皮膚衰老，清除身體的自由基和產生抗氧化反應，綠茶中的茶多酚還能清除臉部油膩，收斂毛孔，嫩滑皮膚，具有養顏美容、延緩衰老的功效。

4.提神醒腦。綠茶中的咖啡鹼能夠促使人體中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的效果。

5.護眼明目。綠茶中的維生素C等成分，對於降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護眼明目具有積極的作用。

6.預防癌症。綠茶中的茶多酚和多種維生素，能抑制致癌物質的形成、殺傷癌細胞和提高機體免疫力，具有預防癌症的功效。

綠茶飲用方法:綠茶奶茶

茶葉、水、冰糖放鍋裏一起煮，水開以後轉小火蓋上蓋子燜5分鐘。倒入純牛奶，關火，蓋上蓋子燜一會。將奶茶過濾出來即可飲用。

喝綠茶的八大好處？

抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2/8

抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4/8

瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5/8

防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6/8

防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7/8

美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

8/8

可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

常喝綠茶的好處

常喝綠茶的好處

　　常喝綠茶的好處，在日常生活中，喝茶是很常見的事情，很多人都很喜歡喝茶的，其中綠茶是很受歡迎的，因為綠茶對身體是有很多功效和作用，下面我分享常喝綠茶的好處，一起來了解一下吧。

　　常喝綠茶的好處1

　　 綠茶的好處

　　 一、綠茶有防輻射的效用

　　時常利用電腦者可飲用綠茶，增補特異性植物營養素，解除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚，能剋制自由基對於皮膚支撐纖維造成損壞，是現在同等公認最有用的抗自由基因子。多喝綠茶不但能解除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能資助身材脂肪代謝，並且對於就寢也有資助，不但可以穩固就寢質量，也讓人對比不容易有委頓覺得。

　　 二、茶葉的排毒養顏效用

　　豈論中外，茶已經證明是康健飲料，相比咖啡，更受老幼鉅細接待，儘管天天都品茗，但未必每一個人都是品茗專家，要飲茶飲得康健，實在也大有學問，尤其是西式茶，各人最常打仗大概只是茶包罷了。但休閒的日子，沒關係講求一點，當真地衝一壺好茶，飲茶同時更有美顏排毒效用，比任何飲品更合造。

　　 三、綠茶能讓女人更優美

　　綠茶能讓女人更優美，這是毋庸置疑的!由於它非但含有富厚的維生素C，此中的類黃酮更能加強維生素、C的抗氧化效用，這種類黃酮也是貴重營養品…蜂膠的重要成分，以是它對於維持皮膚美白、年青可説是有珍品級的結果。

　　 四、綠茶有減肥的效用

　　茶中的.咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸以及芬芳類物質等多種化合物，能調治脂肪代謝，尤其是烏龍茶對於蛋白質以及脂肪有很好的剖析作用。茶多酚以及維生素C能低落膽固醇以及血脂，以是飲茶能減肥。

　　 五、綠茶能防癌

　　綠茶所含的身分———茶多酚及咖啡鹼，二者所孕育發生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備進步人體免疫能力以及抗癌的效用。近些年，美國化學協會總會發明，茶葉不但對於消化系統癌症有剋制的效用，並且對於皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經由科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物資重要有茶多酚、茶鹼、維生素C以及維生素E;茶葉中的無機抗癌元素重要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學家以為，茶多酚中的兒茶素抗癌結果最佳。

　　常喝綠茶的好處2

　　 常喝綠茶有哪些好處

　　1、能夠延緩衰老。茶葉裏邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

　　2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生。這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。

　　3、可以預防癌症的發生。茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

　　4、可以消炎止瀉。茶多酚有着非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。

　　5、能夠美容養顏。使用茶葉美容養顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止皮膚老化，對於減少紫外線對皮膚的傷害也有很好的效果。

　　6、提神醒腦。茶葉裏邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。

　　7、保護牙齒。茶葉屬於鹼性飲品，而且裏邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

常喝綠茶有什麼好處

　　在生活中很多人都是有喝茶的習慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營養價值和作用也是非常的高的，我們經常喝一些對身體有益處，那麼，經常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

　　 常喝綠茶有什麼好處

　　1、提神醒腦

　　我們在比較困的時候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶裏面是含有非常豐富的咖啡鹼，所以我們在喝完之後可以很好的讓我們的神經中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對於緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

　　2、預防癌症

　　綠茶裏面含有茶多酚，而茶多酚這種物質能夠很好的阻斷一種致癌物質在我們身體裏面的合成，而且茶多酚對於殺死癌細胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經常喝一些綠茶，幫助很好的預防癌症，對於細菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

　　3、延緩衰老

　　茶葉裏面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的皮膚造成比較嚴重的傷害了，茶葉裏面的茶多酚對於清除身體保護細胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養顏。所以對於愛美或者是想要美容養顏的女性朋友來説，在平時不妨多喝一些綠茶了。

　　4、燃脂

　　綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對於廣大愛美的女性朋友來説就是可以多準備一些綠茶了，綠茶裏面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉裏面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體裏面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

　　我們在生活中喝綠茶是有這麼多的好處，所以大家可以在平時的生活中經常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時儘可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

長喝綠茶的功效與作用

長喝綠茶的功效與作用

長喝綠茶的功效與作用，中國大部分地區都有喝茶的習慣，綠茶，是飲用最為廣泛的一種茶，綠茶不但色澤誘人，香氣淡雅，它還具有多種保健功效，下面分享長喝綠茶的功效與作用。

長喝綠茶的功效與作用1

1、長喝綠茶抗衰老

綠茶中含有大量的茶多酚，這種不得有超強的活性，還有很強的抗氧化性，它是人體內自由基的清理劑，而且茶多酚被人體吸收以後，還能阻斷人體內部脂質過氧化反應的發生，也能清理身體內的活性酶，兒子有機會，活性酶又是引發人體衰老的重要成分，所以説長喝綠茶能抗衰老也能延年益壽。

2、長喝綠茶能保護心腦血管

綠茶中含有的茶多酚對人體內脂肪的代謝有着明顯的促進作用，而且它能預防人體內膽固醇以及甘油三酯的升高，也能減少有害物質在人體血管內壁的沉積，長期喝綠茶可以，提高人體血小板的活性，減少血小板凝結，能有效減少血栓的生成，因此長喝綠茶不但能降血壓血脂，還能預防中風和冠心病。

3、長喝綠茶能預防癌症

長喝綠茶能讓人體吸收充足的茶多酚，而這種物質進入人體以後則能減少致癌物質亞胺的生成，同時它也能消滅人體內的癌細胞，提高人體免疫力。在現在這個談癌色變的年代中，人們堅持長期喝綠茶就能有效降低癌症的發病率。

4、長喝綠茶能抗輻射

長喝綠茶能抗輻射，因為綠茶中的茶多酚以及它的氧化產物都能吸收放射性物質，能減少它們對人類身體的傷害，平時癌症患者發病以後進行放療化療時，也可以多喝綠茶，這樣就能有效減少放療與化療對人體的傷害，能讓人體的抗輻射能力明顯提高。

長喝綠茶的功效與作用2

明顯抑制病菌

綠茶中哈有大量的`茶多酚物質，這一物質用來對抗病菌與病毒是大有作用的，除了可以讓一款綠茶發揮出明顯的抑菌消炎功效之外，更可以利用綠茶，保護好大家的腸胃，因此減少慢性痢疾，流感病毒侵襲人體的作用。

明顯收斂毛孔

大家除了可以通過飲用綠茶，吸收來自綠茶中的營養物質，給予肌膚細胞營養的功效之外，更可以利用綠茶製成一款清潔面膜，或者是用綠茶來清洗臉部，具有疏通臉部肌膚毛孔，以及平衡油脂的作用，從根源上減少粉刺痘痘形成。

明顯振奮精神

喜歡飲用綠茶的人羣，一般都是上班一族比較多，尤其是經常打瞌睡，還提不起精神的人羣，做到適量飲用綠茶，可以發揮出強大的振奮精神功效，以及有效緩解身體疲勞，增進思維活力等作用了。

綠茶的食用禁忌

食用一款綠茶的時候，大家一定要注意適量，禁忌天天過量喝綠茶，否則綠茶的營養物質大量進入人體之內，不僅會到之脾胃更加虛弱的情況出現，還會導致嚴重影響人體的消化以及吸收機能的正常發揮，另外肝腎機能有問題，患有心臟病以及高血壓，以及女性朋友們在生理期，以及懷孕期，還有哺乳期的時候，更加要小心注意，禁忌飲用綠茶為妙。

適量飲用綠茶的話，可以達到更加強大並且積極的功效與作用，但是如果不注意綠茶的食用禁忌，經常性錯誤操作一款綠茶的話，對於身體健康而言，無疑會產生巨大的傷害，建議大家一定要熟記綠茶的相關禁忌事項呢！

長喝綠茶的功效與作用3

一、綠茶的功效與作用之防癌

綠茶中的茶多酚可以有效阻斷亞銨等致癌物質在體內合成，並具有提高機體免疫力和直接殺傷癌細胞的功效。此外，茶多酚（主要是兒茶素類化合物）對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和治療也有一定的幫助。

二、綠茶的功效與作用之防輻射

茶多酚及其氧化產物可以吸收放射性物質（鍶90和鈷60）的毒害。臨牀試驗表明，用茶葉提取物對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病進行治療，其有效率達到了90%以上，而對因放射輻射而引起的白細胞減少症的治療效果也很好。

三、綠茶的功效與作用之抗衰老

綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在部分有效的化學成分和多種維生素的協調作用，如茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物和脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。

四、綠茶的功效與作用之殺毒滅菌

茶多酚有較強的收斂作用，能夠有效地抑制和滅殺病原菌病毒，而且消炎止瀉效果顯著。如今，我國已經有不少醫療單位應用茶葉製劑來治療痢疾、流感等，治癒率在90%左右。

五、綠茶的功效與作用之降脂減肥

飲茶能夠令人體態輕盈，這是茶葉中的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質共同作用的結果，尤其是茶多酚和維生素C。茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。這些物質的綜合協調作用能夠促進人體脂肪氧化，幫助消化，達到降脂減肥的效果。

六、綠茶的功效與作用之護齒明目

茶是鹼性飲料，能有效地抑制人體鈣質的減少，對於預防齲齒、護齒和堅齒都是有益的。而茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

長喝綠茶的功效與作用4

1、提神醒腦：

陸游在《試茶》寫到：

“北窗高卧鼾如雷，誰遣香草換夢迴。”

説明茶葉有提神醒腦作用。茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼能一定程度興奮中樞神經和大腦皮層，起到提神益思、清心的效果。

2、殺菌消炎：

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。春季病毒、細菌滋生，多喝綠茶保健康。

3、促消化：

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載，就是因為飲茶有促進消化的功效。由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代謝。茶中的纖維素也能促進腸胃的蠕動。大魚大肉，積滯不消化喝綠茶就可以幫助消化。

4、降低患癌風險：

不發酵的綠茶保持了多酚類物質不被氧化。茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質在體內合成，並可以清除自由基，降低自由基對細胞中相關DNA的損害，而已有明顯證據顯示自由基能導致機體出現各種不適症狀，其中癌症就是最嚴重的一種。常喝綠茶，清除體內自由基，從而降低患癌風險。

5、減少輻射傷害：

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有關醫療部門臨牀試驗證實，腫瘤患者在放射治療過程中，可能會引起白血球減少的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療效果很好。上班族面對電腦時間特別多，不自覺受到輻射傷害，選擇綠茶確實是白領辦公首選。

6、延緩衰老：

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強的抗氧化力和生理活性，能有效清除人體內的自由基。人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過量的自由基有關。有試驗證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

7、保護牙齒：

綠茶中的氟和多酚類物質對牙齒有益。綠茶茶湯可以有效抑制人體鈣質的減少，還配合殺菌消毒的效果，這對預防齲齒、護齒、固齒，都是有益的。據有關資料顯示，在小學生中進行“茶水漱口”試驗，齲齒率大大降低。同時還能有效清除口臭，清新口氣。

8、降血脂：

茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

9、減壓解乏：

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，能促進人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

茶中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

經常喝綠茶有沒有什麼好處了。。。

1、有助於減肥

肥胖困擾着越來越多的人，人們也在想盡辦法來減肥。經常喝綠茶有助於減少體內脂肪，從而有助於減輕體重。綠茶中的抗氧化劑和咖啡因可促進新陳代謝並誘導脂肪快速分解，也可通過調節激素來幫助降低食慾，這些都是減肥。綠茶的卡路里為零，減肥飲食的人如果每天喝2-3杯綠茶，就不必擔心攝入過多的卡路里。

2、降低胰島素抵抗和糖尿病的風險

糖尿病是一種慢性病病，影響了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，這是由於人體無法產生足夠的胰島素（1型糖尿病）或胰島素抵抗（2型糖尿病）。綠茶中的物質可增加飽腹感，幫助減肥，增加胰島素敏感性並調節血糖水平。每天三杯綠茶，可將2型糖尿病的風險降低。

3、改善心血管健康

心臟病，中風和心臟驟停等心血管疾病都是導致死亡的主要原因，這些疾病是由於高LDL膽固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血壓引起的。綠茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇，從而降低高血壓。喝綠茶還有助於減少內臟脂肪堆積，減少膽固醇吸收和LDL氧化，降低血壓。綠茶還有助於防止心房顫動，改善心臟健康。

4、改善大腦功能

綠茶中的物質具有抗氧化特性，這些化合物有助於保護大腦並改善大腦功能，改善情緒和注意力。綠茶中的有效成分具有神經保護特性，有助於抑制腦功能障礙。飲用綠茶可以幫助改善記憶力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的風險。

5、降低高血壓

高血壓引起的併發症每年會奪走很多人的生命。很多因素都可能導致高血壓，比如不良飲食，久坐不動等。綠茶中的物質有助於血管的健康，也有助於減肥，這些都對降低高血壓是有幫助的。

6、減少炎症

慢性炎症對身體的危害很大，會導致各種併發症。綠茶中含有的物質可以起到抗氧化的作用，有助於減少身體炎症。

7、增強免疫力

經常喝綠茶可以降低抑鬱，中風和糖尿病的風險，增強免疫力，改善生活質量。免疫力的提高可以增強抵禦疾病的能力，人也不會經常生病。

8、降低多囊卵巢綜合徵的風險

多囊卵巢綜合徵是由於女性荷爾蒙失調導致的。綠茶有助於降低雄性激素水平並降低胰島素水平，綠茶多酚還可以幫助減少囊腫。