怎麼做才能擁有一字肩，怎樣養成一字肩

1、正確的走路姿勢：有很多的女生都沒有養成正確的走路姿勢，因為大部分的女生在走路的時候都比較懶散，所以會出現彎腰駝背等不良現象。

2、一字肩也可以依靠貼牆來練成，可以在家裏面貼着牆壁站半個小時。貼牆站立，不僅僅能夠幫助練出一字肩，長期堅持，還可以氣質更佳，穿衣服也會更加的有範。

3、肩部的肌肉其實可以依靠平板支撐來鍛鍊，因為平板支撐需要手臂將上半身給支撐住，因此肩部也會得到很好的鍛鍊。