睡覺斷片是什麼意思

睡覺斷片是指在睡眠過程中，出現頻繁的中斷或間歇性的醒來。這種情況可能會影響人的睡眠質量，導致疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題。常見的睡眠斷片原因包括精神壓力、身體不適、環境噪音、睡眠障礙等。

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睡覺醒來感覺自己斷片了，這麼回事

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斷片是什麼意思

斷片，在英語裏叫做“blackout”，非常形象得描述了那種眼睛一黑就什麼都不知道的狀況。我們醉酒期間的記憶都去哪裏了呢?多重記憶系統模型(atkinson-shiffrin memory mode)指出，人類的記憶可以分為感覺記憶、短時記憶以及長時記憶。在這三種記憶當中，長期記憶是可靠也是不容易遺忘的一種記憶。而短時記憶如果沒有經過多次的刺激很容易就被遺忘。

為什麼會斷片

假設我們的大腦是一台電腦，那麼其中一隻叫做“海馬體”的器官就類似於電腦的內存儲器。任何短時的記憶都會被存儲在海馬體裏。而酒精的作用會嚴重影響海馬體的功能。喝酒其實就好像讓電腦的內存儲器短路。隨着酒精攝入量的增加，海馬體的功能也會逐漸衰減。大量的酒精，尤其是如果在短時間內被快速攝入，可能導致一個短時間內部分或完全的記憶缺失。你的大腦變成了一個只能讀取內存文件既不能下載也不能ctrl c和ctrl v的殘次品。這也就是我們常説的斷片了。

幸運的是，酒精對於大腦的影響不會讓已經建立的長期記憶譬如家庭住址，電話號碼這樣每天都會使用的信息受到太大影響。所以，完全不用擔心喝到blackout了之後會記不清名字。斷片的你還是在接收信息，並未被麻痺，也沒有錯過任何事，只不過沒有形成新的記憶罷了。

所以醉酒之後人們會有一段時間的記憶缺失，其實在那段時間該做什麼你還是做什麼，知識你腦袋裏存不住這段記憶而已。不過為了防止酒後做錯事，大家還是不要喝醉最好。

又睡着了斷片了是什麼意思

斷片一般是指那些比如喝醉酒醒了之後不知道自己喝醉那段時間做了些什麼的吧

晚上睡覺腦子突然斷片怎麼回事

你得了神經衰弱。我這裏有一方中藥。 名為養心安神湯。 藥物組成： 百合，生地，大棗，茯神各20克；炙甘草，柴胡各9克；元胡，竹茹，丹蔘，棗仁，遠志，夜交藤，合歡花各15克；五味子，麥芽，陳皮各10克。 水煎，每日1劑，分2次温服。 功效主治：疏肝達鬱，活血養心安神。主治神經衰弱。

睡覺睡斷片是一種什麼樣的體驗？

睡的時間太長太久了，我們腦袋會睡蒙的，我經常會出現這種情況，第二天起來的時候感覺腦袋昏昏沉沉的，看什麼都不清楚。

什麼是片段式睡眠？是睡眠質量不好嗎？如何調理？

在日常生活中，我們大多數人都會有這樣的經歷，晚上會睡7到8個小時左右，可是卻在這7到8個小時裏面，由於心理壓力大等等原因，睡得不深，導致間歇性的睡覺，這也是片段睡眠的一種。既然有這種睡眠方式的存在，那麼這種方式是否意味着睡眠的質量不好呢？答案是肯定的，那麼，又需要如何調理呢？下面，將會給你答案。

第一，釋放壓力

既然是由於白天事務繁忙壓力過大的原因導致的，那麼，當然是“開源節流”啊，從問題根部解決。睡眠是一個釋放壓力的好方法，但是壓力過大導致睡覺無法集中精力，連睡覺這種釋放壓力的方法都不可取了。因而建議在睡覺之前適當做做運動，做一會兒拉伸，拋開工作壓力，這樣睡眠就會更深，也會更舒服。

第二，合理安排作息時間

所謂勞逸結合，目前，姑且將睡覺當作你的“逸”，合理規劃勞作時間，在工作的時候集中精力，而在睡覺的時候好好休息，這樣不僅會讓你在工作時精力旺盛，提高工作效率，同時也可以讓睡眠更輕鬆，調整好狀態，這樣，你的睡眠質量也會提高很多。因而，合理安排時間，調整作息規律，在該做某件事的時候就專注於那件事，這樣，所有事情都會被完成得很好了。

片段式睡眠的確是一件讓人惱火的事情，會讓第二天醒來的你感到身體不適等症狀，影響心情的同時還會影響工作等其他第二天應該處理的事情。相比之下，完美的睡眠則完全有利於身心健康。所以，消除片段式睡眠的出現顯得尤為重要。當你真正改善睡眠問題之後，你的心情會變好，工作的效率也會提高很多。

真的存在類似醉酒斷片的睡眠時間麼？

我感覺是存在的。我前段時間出去喝酒，有一天晚上就喝斷片了。喝多了之後，其實頭腦意識還是清醒的，就是身體已經讓酒精麻痺了，我記得我回家進電梯的時候，是我家那位摟着我進的電梯，然後進電梯正好我婆婆和我姑娘也下來在電梯裏接我，我直接就掛在我婆婆身上了，印象中，我姑娘還拉我的手，喊“媽媽，媽媽，你怎麼了”，然後進屋我就倒在沙發上了，我還有印象就是我姑娘給我脱得鞋和襪子，然後，我就睡着了，可能也就睡着了20分鐘左右吧，在這20分鐘的時間裏我就真真什麼都不知道了，我想這20分鐘應該就是所謂的斷片之後的睡眠吧。

然後，我就搖搖晃晃的進了衞生間，洗了臉，回到牀上，倒頭就睡。喝酒喝到斷片的後果就是，第二天我的胃就遭罪了，那叫一個疼啊，大家可別誤會，我可不是酗酒成性，我是偶爾喝一回就喝爽了喝大了，因為跟我家那位在一起喝，就算再多人，喝多了，我也不害怕，反正他能安全給我帶回家，所以，甩開腮幫子喝啦。

喝得時候是挺爽快的，酒桌上歡快的聊天盡情的飲酒，就是喝完之後得遭兩天罪。對了，這裏必須得表揚下我婆婆，第二天特意給我們煮了小米粥，説是喝完酒之後，胃比較脆弱，得養養胃。我真慶幸，我有這樣的婆婆，因為對於喝酒這件事，我婆婆也是女中豪傑，所以嘍，她從來不反對我們出去喝酒，她通常都是無限支持。

我跟我婆婆在家沒事的時候還喝兩杯呢，其實，我感覺酒真是個好東西，溝通的橋樑啊，但是，小夥伴們最好能不喝斷片就別喝斷片，因為喝斷片了就一定是喝大了，要緩個三天兩天的才能緩過來，自己身體吃不消啊。有幾句話説的是，“酒逢知己千杯少”，其實是這樣的，如果在酒場上真遇到了投機的聊得來的相見恨晚的，那多喝幾杯無妨，但是，為了自己的身體健康着想，也還是不要太過貪杯的好。還有，小夥伴們必須要注意的，你一定要在有可靠的人在身邊的情況下，你才可以喝斷片，要不然你就是真傻了，自己一個人出去喝酒千萬不要這樣，要不然你真喝到斷片了，發生什麼不必要的意外事件，可就不好了，要知道，對於我們女性來説，安全是最最最重要的。

為什麼會斷片

為什麼醉酒後大腦會出現斷片現象？大腦發生了什麼？看完就明白了

真的存在類似醉酒斷片的睡眠時間麼

這個確實有，因為自己酒量不好，當時因為高考結束擺謝師宴，然後自己和同學老師一起喝酒，喝高興了直接就斷片了，聽説我喝斷片之後太高興了手舞足蹈，然後媽媽還打了我一下我都不知道，是我第二天酒醒的時候才知道自己喝多了有這麼回事。當時斷片之後真的什麼都不知道，睡覺的時候也是沒有什麼夢，只知道第二天起來腦袋有點疼。

再就是去學校之後和幾個朋友去ktv，他們就帶了幾瓶傳説中的斷片酒four,因為我知道上次喝斷片有多可怕，而且這個酒也有所耳聞，真的可以喝斷片，所以就沒有嘗試，其他有兩個朋友嘗試了，之後我就親眼見識了別人喝斷片，有點類似於發酒瘋，説胡話。我們看情況不對趕緊攙扶回了寢室，他就開始呼呼大睡了，第二天醒了問他記不記得昨天發生了什麼，他説只知道我們一起去唱歌，醒了就在寢室了。跟我上次喝斷片一模一樣。

根據科學的判斷的話，也確實存在這些的時間，因為過量的攝入酒精的話，酒精會麻痺神經，讓人的感知能力下降，自然對於喝斷片之後周圍的事情都不知道了。其實這種喝斷片還是挺危險的，如果沒有朋友在身邊最好不要喝成這樣，要不然生命都有危險。現在也有人喜歡在酒吧撿屍，所以相當的危險，尤其是女性的話。

平時的話應該是不存在像斷片那樣的睡眠，畢竟斷片之後真的什麼都不知道，自己睡覺的話，睡的再怎麼樣死，對於外界的感知還是要比斷片之後好的。

孩子參加宴會喝酒了，回家就睡覺，醒來發現有些失憶了，怎麼辦？

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喝酒斷片即酒後失憶

對於某些人來説，醉酒後完全不記得自己幹了什麼事是常有的事，用北京方言來説，這叫“斷片兒”。簡言之，喝酒斷片就是酒後瞬間的失憶，失憶時間的長短因人而異。

正常情況下，我們的大腦能夠完美記住我們的所聞所見，有的是瞬時記憶，有的被轉化為永久記憶，永遠印在我們腦海裏。大腦中負責記憶形成的是海馬體，它相當於大腦中的歸檔系統，當它和其他細胞相連時，就能夠形成記憶。

而酒中的酒精、雜醇油等物質具有刺激和麻痺中樞神經的作用，微量飲用，可以使人興奮；過度飲用，會使人不適；當超過一定量的時候，就會阻斷人體的部分機能。當人喝到稀巴爛的時候，酒精麻痺了海馬體，切斷了它與其他細胞的聯繫，你的所見所聞就不會被大腦記錄了。

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所以，醉酒後當人清醒過來的時候，對於之前發生的事，記憶是缺失的。喝酒斷片分為 2 種情況：

一是整段記憶丟失，即完全想不起來之前發生過什麼，即使有人提醒也是腦袋空空，一般發生在醉酒程度非常高的情況下；

二是片段性記憶丟失，即只記得零星幾個片段，在外人的提醒下有可能回想起來，一般發生在醉酒程度沒那麼高的情況下。

於很多人而言，喝酒斷片是件可怕的事，那時候人已經失去了對自己身體掌控的能力，你不知道那時候自己幹了什麼，以及有可能會幹什麼。

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有些人喝酒斷片後做的事，連自己都怕

酒精是一種麻醉劑，會隨着血液循環刺激大腦。它除了會影響大腦的記憶功能，也會刺激大腦的神經，使人處於迷亂狀態。有些人喝酒斷片後是安安靜靜老老實實睡一覺的，而有些人喝酒斷片後就徹底成了一匹脱韁的野馬，可以説個不停，笑個不停，哭個不停，唱個不停，舞個不停……

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小編曾經在網上看過不少帖子，眾網友紛紛表示，喝酒斷片後做的事，回想起來連自己都覺得怕……

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@我在東北玩泥巴：同學的同學，騎着掃把在樓梯上大唱，我要飛~ 我要飛~ 我要飛~ 我要飛~誒~誒~

內心：我是哈利波特，可是想要飛呀飛卻飛也飛不高~飛不高，飛、不、高！

@六號螃蟹：大學畢業，喝醉了跟朋友室友打車回學校，第二天醒來，不記得喝醉了怎麼回來的，怎麼上的牀。室友説我下了車拿了一百塊錢要去路邊乞討的那裏換十張十塊的説打牌用，還打電話給送外賣的小哥説你的外賣到了，請下樓拿外賣，還一邊走一邊大聲唱歌，走到女生宿舍樓下對着樓上喊：MX，我愛你，我愛了你四年，現在你跟你男朋友分手了，跟我在一起好不好。到了寢室抱着吉他在樓道一邊彈一邊唱，還不肯上牀睡覺。關於以上這些，我都不記得了，我只記得我喝醉瞭然後上牀睡覺了。

喝酒斷片後最大的體驗：智商走得太快就像龍捲風，徒留我肉體在世間恍恍惚惚。

@骸骷屍爛：記得喝多了的一次就是躥綠化帶吃草，朋友拉我起來，我一直説別攔我，我要吃草，我要吃草！結果這損友真不攔，居然還用手機全程錄下來第二天給我看，尼瑪......

草：我招誰惹誰了？為什麼要吃我？！！

@跟着艾弗森回費城：喝醉回家攔住一的士，我問：天河機場去嗎？師傅説：去，去。我説：那你去吧，路上小心！

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這是大概就是傳説中的腦殘病毒佔領了高地？果然醉酒出奇葩是一種普遍現象。

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所有人醉酒後都會斷片嗎

喝酒帶給人的感覺有一個漸進的過程，先是微醺，讓大腦興奮起來；然後是醉酒不適，可能會引發頭疼、噁心等不適症狀；再是斷片兒，行為已經失控，但是不記得自己幹過的事；最後是完全不省人事，沒有任何行為能力。

一般來講，如果攝入的酒精量足夠多，基本上每個人都有可能會醉酒斷片。不過，不同的人酒量不同（酒量主要由基因決定），酒量大的人需要攝入更多的酒精才會斷片，而酒量差的人即使是少量的酒精也會讓其酒後失憶，而且失憶的時間也可能會更長。

事實上，當你喝酒喝到身體不適時，就應停止喝酒了，這時身體已經向你發出了警告，再喝下去，就是酒精中毒了。不管是喝到斷片兒，還是喝到不省人事，都是一件很可怕的事情，感覺像是“行屍走肉”。

酒後斷片是什麼原因？

斷片與完全醉酒有所不同，完全醉酒就是呼呼大睡，不。而斷片的那段時間人是能走能説，但記不得自己幹了什麼，這就是可怕之處：自己幹了什麼完全想不起來。

酒後“斷片”是指酒後長期記憶形成受損導致人完全或部分地不能回憶醉酒期間所發生的事情，醫學上稱為記憶中斷。

酒精可以抑制大腦海馬中管理學習記憶的特定受體，酗酒後常發生“記憶缺失”與該受體受到抑制有關。酒精神經毒性作用可以引起基底神經核損傷，干擾神經遞質合成、釋放和再攝取，使腦內神經遞質合成減少，短期損害會造成記憶障礙，長期損害可導致痴呆。

【存儲新記憶的開關被暫時關上了】

人醒着的時候知道自己在幹什麼並有印象，能存儲為新的記憶，高濃度的酒精暫時破壞了這種功能，即存儲新記憶的開關被暫時關上了。

如果把大腦比作電腦，存儲記憶的“海馬體”就像電腦中的內存一樣，短期記憶存儲在內存中，長期記憶存儲在硬盤裏。當酒精濃度超過了一定範圍，酒精讓“大腦電路板”上局部出現“短路”，“內存”無法正常工作，導致的結果就是新產生的短期記憶無法被存儲進長期記憶（人的短期記憶一般維持2分鐘以內）。所以一覺醒來，人們想不起來那段時間自己在哪、幹了什麼等，就像電腦重啟後內存裏的文件沒保存到硬盤中一樣，很難找回。

斷片對於過往已形成的記憶、基本技能、習慣動作等一般不受影響，所以張三喝醉了，他記得之前自己把車停在哪，也記得開車回家的路，但當他回家大睡一覺，第二天醒來時卻記不到自己如何回來的。

一般來説酒後斷片干擾的是短期記憶向長期記憶形成的過程，對長期記憶或已形成的記憶不會造成影響，但如果長期嚴重酗酒也會對長期記憶有損害。

每個人對酒精耐受的程度不同，因此有的人喝很多也沒事，有的人特別容易出現斷片，可能與種族、年齡、酒齡、身體狀態等有關，但沒有具體參數指標來測量或預測。