懷孕前應該做好哪些心理準備

        懷孕和分娩是女人一生最為重要的事情之一。很多人説一個女性只有經歷了戀愛、婚姻、妊娠、分娩、做母親這一過程，才算是擁有了一個完整的人生，才稱得上是一個完整而成熟的女性。真的是這樣嗎? ——Psy525.cn

從少女到妻子，從結婚到懷孕，從懷孕到分娩，所有的變化都是女性一生中所要經歷的自然過程。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程，需要慎之又慎。從準備懷孕起，未來的媽媽便將開始經歷生命中最大的變化。

為了更好地適應這一變化，孕前良好的心理準備是準媽媽必須注意的關鍵問題。一手摸着驕傲的大肚子，另一隻手被關愛的丈夫攙扶着，可這只是光彩的一面。未當過母親的女性的人生是不整的，想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需求，但光有願望不行，在心理上也應做好相應的準備，這種準備有時比其他準備更重要。

懷孕早期，因為早孕反映，你可能食慾缺乏，泛酸嘔吐，隨着懷孕天數的增加，你可能行動不便，甚至出現一些妊娠併發症，為了治療，可能需要打針吃藥。你是否會以平靜的心態對待這些，會不會因此遷怒到丈夫甚至肚子裏的孩子身上呢？

女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化，對胎兒的發育會造成直接的影響，影響着孩子成年後的性格、心理素質的發展。由此看來，懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響着準媽媽，而更重要的是對孩子的直接影響。如果夫妻雙方都希望儘快要孩子，就必須從心理和精神上做好準備，內容包括：

        1.消費要有計劃:妊娠、養育小寶寶不僅辛苦，而且需要一定的物質基礎。因此你在準備要孩子的那一刻，就要學會有計劃地消費，為妊娠和寶寶的出世做一定的積蓄。

2.面對孕期的各種變化要有平靜的心情:懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化，所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

3.接受未來家庭心理空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方的二人世界從此變為三人世界，孩子不僅要佔據父母的生活空間，而且要佔據夫妻各自在對方心中的空問。這種心理空問的變化往往為年輕的夫婦所忽視，從而感到難以適應。

4.認識家庭責任與應盡義務:懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都落到了丈夫的肩上。孩子出生後，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨着時問的推移而增加。

5.學習和掌握一些關於妊娠、胎兒在宮內生長髮育和分娩的知識：瞭解優生知識及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

若一旦有這些生理現象的出現，應能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長髮育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理與心理改變，其中神經系統的正常調節規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調，瞭解這些知識就更為必要。

不管你是正在盼望着懷孕，還是始終抱着順其自然的想法，或是對可能發生的事情感到困惑、擔憂、恐懼，甚至在你還沒來得及做任何基本準備時已經懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它。

要清楚的是，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，天下幾乎絕大多數的女性都經歷了或正在經歷或將要經歷這個階段。

一旦決定成為準媽媽，你就要以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，從懷孕的那天起就意味着責任隨之而來，這是作為一名女性最重要的時刻，以愉快、積極的心態對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。

可以幫助準媽媽順利度過孕期的每一階段，並對未來孩子的生長髮育奠定堅實的基礎。

作者簡介：

張蘭欣

國家二級心理諮詢師

已幫助過

4.6萬人

入駐年限

11.2年

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