育齡夫妻如何做好懷孕前的準備工作？

我們去年結婚，我和老公商量明年要一個寶寶，因為平時工作比較忙，沒空去了解這方面的知識，不是很清楚懷孕前具體應該做些什麼準備工作對懷孕有利，也有利於寶寶的成長。通過諮詢醫院的母嬰育兒門診的醫生了解了很多這方面的知識，為懷孕作好充分的準備。

步驟/方法：

結婚三年想要寶寶，但不是很清楚懷孕前夫妻雙方要做些什麼準備，所以諮詢了相關的醫生，她告訴我們。首先要在心理和物質上做好準備。就是心理是否成熟，具備懷孕生孩子的心理條件。還有就是物質條件的準備情況，是否具體養育孩子的物質條件。

第二，身體狀況要良好，沒有什麼傳染性疾病，遺傳性疾病等，夫妻身體健康才是生育寶寶的基礎，所以要在懷孕前雙方去醫院作個全面檢查。準媽媽要檢查血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測定、病毒及抗體檢測、營養狀況檢查、婦科檢查等，有問題及早發現，及早預防。懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生。戒掉任何不良的習慣。比如抽煙喝酒、保持心情愉快。適量做做户外的運動曬曬太陽。

第三，食物多樣化，營養全面，高蛋白維生素含量豐富的食物，魚蛋奶以及各類蔬菜瓜果等，不偏食。懷孕前3個月不要喝酒咖啡，戒煙酒茶。注意不要接觸有毒物質和輻射源，防止感冒等，忌辛辣食物。選擇受孕時間可在雙方體力、精力、智力都最好的時候懷孕是最好的。計算好女性女性排卵期，並在這一時間更易懷孕。正常情況下，月經週期規律，排卵一般在下次月經前的14天左右，在排卵前5天和排卵後4天之間的10天內為排卵期，也是易孕期。