運動能給人帶來什麼

運動帶來的六個好處: 1、緩解身體自然疼痛，如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息並不是最好方法。2、削減感冒概率33%，適當的運動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。3、更健康的口腔，成年人每週進行5次30分鐘適度的運動，患上牙周炎的概率會降低42%。4、提升語言能力，研究表明僅在跑步機上跑步鍛鍊就可以讓你更加聰明。5、視力更清晰，對心臟有幫助的事物就會對視力有幫助。6、幫助深度睡眠，適當有效的鍛鍊基本上可以保證擁有更好的體態。