經期可以吃脆柿子嗎
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生理期能吃柿子嗎
生理期最好不要吃柿子。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
柿子營養價值很高。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了鋅和銅的含量，其他成分均比蘋果高，因而柿子享有“果中聖品”的美稱。
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吃柿子注意事項：
1、不要空腹吃柿子
柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的不溶性沉澱，如果這些沉澱物不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐甚至嘔血等症狀。
2、最好不吃柿子皮
柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脱澀時，不可能將其中的鞣酸全部脱盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、柿子不能吃太多
柿子中含有的大量鞣酸可與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，柿子吃多了就容易導致礦物質缺乏
參考資料來源：人民網-女人經期不能吃什麼？千萬別碰9種食物
參考資料來源：人民網-柿子被稱為“果中聖品”秋季吃柿子應該注意啥？
經期可以吃柿子嗎？（硬柿子）
不能吃。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
雖然柿子的味道是比較甜美的，但是試紙是一種寒性水果，特別是月經期間的女性朋友，最好不要吃柿子，因為在經期免疫力下降是需要保暖的，柿子是寒性水果，吃了之後就會導致痛經的症狀更加嚴重，而且還會出現腹瀉腹脹的症狀。
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經期不建議吃的其他水果：
1、梨
因為梨子是一種寒性的水果，在月經期間如果吃寒性的食物，就會導致子宮內的污血和讀書不容易排出，而且還會導致痛經或者是引起痛經的症狀更加嚴重，所以在經期最好不要吃梨子。
2、山楂
山楂含有豐富的乳酸，吃了之後就會導致人體缺血，而且會導致經期出現各種不適的症狀，會引起痛經的症狀更加嚴重。除了有血瘀型的痛經女性能吃山楂之外，其它女性在經期吃山楂都會引起經血量過多，一定要注意。
3、椰子
很多人可能沒有吃過椰子，但是喝過椰子汁，而且很多人喝的椰子汁都是加工類的。但是女性朋友一定要注意體寒的人是不能夠多喝椰子汁的，特別是經期的女性最好不要喝椰子吃，因為椰子也是屬於一種寒性水果。
4、酸梅
在經期最好不要吃酸梅，因為雙梅是一種酸性的水果，具有一定的收斂效果，就會引起女性月經量減少，而且還會導致經血顏色變得異常，甚至會導致嚴重的痛經發生，所以經期最好不要吃酸梅，以免給自身帶來危害。
5、西瓜
西瓜是很常見的水果，特別適合夏天使用，在天氣炎熱的情況下多吃西瓜能夠解渴，可以清熱排毒，雖然鮮花的味道相當甜美，但是西瓜卻是一種寒性水果，在經期如果吃西瓜會導致子宮內的淤血不容易排出，而且還會引起痛經以及腸胃道不適的症狀。
參考資料來源：人民網-女人經期不能吃什麼？千萬別碰9種食物
參考資料來源：人民網-女人經期不建議吃的6種水果 尤其是容易痛經的人
姨媽期可以吃脆柿子嗎
月經期間儘量不要食用柿子，柿子屬於寒性的食物。如果在月經期間食用柿子就會引發痛經問題，尤其是對於一些經常出現痛經問題的女性，更是需要注意。柿子當中雖然含有很高的營養價值，如粗纖維，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵等多種微量元素，但是月經期間一定要注意儘量的避免食用。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麪包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
