寶寶營養輔食怎麼搭配，寶寶營養輔食搭配

1、主食和零食要注意區別：一般在寶寶斷奶期，主食和零食都不可忽視，特別是零食的給法是家長要特別注意的。在國外寶寶都會有零食，一般寶寶從零食中也是會獲取熱量的，但是零食的種類和食用量的選擇是需要掌握的。一般上午兩餐之間可以給個小蛋糕下午兩餐之間最好是吃點水果，晚上就不可以給零食吃了。

2、母乳和輔食的相互搭配：現在都比較提倡母乳餵養，因為母乳中的營養和價值是不可否定的，但是其實到了五六個月的時候母乳中的鐵、維生素和鈣就不足夠寶寶營養，所以需要通過添加輔食來補充營養。所以到了這個階段就不要只是餵養母乳，而已合理的，按照少到多、稀到稠等原則進行添加輔食。

3、輔食不分貴賤：有些家長思維定式在價格貴的食物營養價值高，有時候購買食物就專挑貴的。但是其實一般價格普通的蛋、豆或者果蔬含有寶寶生長所需營養素是不容忽視的，不能通過價格來判斷營養價值。

4、水果要和蔬菜搭配：蔬菜和水果的營養價值是不一樣的，兩者在寶寶的成長過程中都是不容忽視的，蔬菜和水果中是維生素和鈣質是寶寶生長髮育所必需的重要營養素，兩者應該要兼顧，不能偏頗也不能相互取代。

5、進食與喝水一樣重要：很多家長可能覺得吃飯比喝水有營養，所以常常會讓寶寶多吃飯。但是水是人體組織的重要成分，參與了寶寶的生理代謝，甚至是幫助食物的消化吸收，所以對於水分的補充依然是很重要的，所以要每天定時給寶寶喝水。