腿部經絡不通氣血不足
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經絡不通、氣血不暢，久坐族學會這一招，再也不用花錢去推拿了
對於現在的上班族而言，大多都是在自己的工位坐上一天，長此以往會出現，腰痠背痛、經絡不通、氣血運行不暢等情況。很多人都會趁着週末約上三五好友，去外面推拿按摩一下，疏通經絡、放鬆自己。説到經絡不通，還有人多是處於懵的狀態，什麼是經絡不通啊?下面我們就一起看看!
如果你有這4個表現，説明你經絡不通，需要疏通
1、渾身痠痛無力
有些時候人們在上完一天班之後，我們身體會出現發酸無力，做任何事都提不起狀態的情況。這是因為在辦公室久坐，血壓流動較緩，長期積累，形成氣血不順的情況，導致氣血供應不足所導致。
2、手腳發涼
生活中很多人都有手腳冰涼的問題，有人説這是體寒，其實準確來講這就是經絡不通的一種表現。因為氣血在體內運行的是否順暢，可以直接影響到人體的體温。當局部經絡不通暢的時候，這個地方的氣血就很難到達。
3、熱氣排除受阻
如果身體的經絡不通，熱氣便不能很好的散發出來。如果氣血在體內反覆的運行不通，那麼就會影響臨近的經絡發熱，這個時候體表就會有發熱的症狀。所以有時候頭部出現地熱的症狀，並不定全是膀胱經的問題，可能與腎經氣血不足或者受阻造成的。
4、毛囊堵塞
有些人臉部容易出現痘痘、毛孔粗大等問題，這是因為毛囊堵塞引起的，而罪魁禍首就是經絡不通，導致血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，毛囊自然就會出現問題。
久坐族學會這一招，經絡暢通，再也不用花錢去推拿按摩
練習盤腿打坐，打開人體經絡，還能保護心臟與骨骼!練習雙盤腿坐，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部打開，益處可不少。
雙腿盤坐的5大益處
1、 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
2、 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。
3、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
4、在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
5、雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓着腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
雙腿盤坐的練習有3種方式
1、簡易式練習方法
坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放於左大腿之下;彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下;雙手置於兩膝之上;頭、頸和軀幹都保持在一條直線上。
要領：兩膝同高，脊柱直立。
2、半蓮式練習方法
坐在地上，雙腿向前伸直，雙手儘量觸向身體兩側較遠處的地面上。彎起左小腿並讓左腳腳板底頂緊右大腿內側，靠近腹股溝處。彎起右小腿並把右腳放在左大腿下面，使頭、頸和軀幹保持在一條直線上。
要領：兩膝在同一水平線上;身體挺直。
3、蓮花式練習方法
坐在地面上，兩腿向前伸直，兩手放於身體兩側。彎曲右腿，右腳放在左大腿上，儘量靠近左大腿的根部，從而使右腳腳跟靠近肚臍。彎曲左腿，左腳放在右大腿上，腳跟靠近臍部，腳底向上。這是最基本的蓮花式。
要領：兩腳均在另一條大腿上，腳底向上，雙膝在同一水平線上，身體挺直。蓮花式的掌握，需要一段時間的拉伸，需要慢慢去實現。一旦你能練習蓮花式，盤腿狀態的輕鬆，會讓你倍感舒服。
雙盤腿動作簡單，每天晚上看電視的時候，或者臨睡前在牀上都可以做，不僅打通了經絡，還能強健骨骼、保護心臟與血管，簡單又有效，推薦給身邊的人都練練吧。
經絡不通與氣血不通怎麼辦?
經絡不通是經絡血管之中，受體內垃圾，毒素，寒濕堵塞，造成氣血運行不通暢。
為何會有垃圾物質堵塞造成經絡不通的呢？
多是自身生活工作不規律，熬夜，貪吃生冷，貪煙酒，受風寒，加之自身長期少動，體內很多有害物質並不能完全排出體外，久之，經絡血管之中堵塞的垃圾越來越多，導致經絡氣血不通。
暢通經絡，核心是通過增強體質，增長體內陽氣，增強身體的能量，加快周身氣血運行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒濕及淤堵垃圾隨着汗液排出體外，久之，體內淤堵垃圾漸近排出，身體將變得輕盈，氣血運行通暢，精力變得充沛。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《經絡不通，如何快速有效暢通經絡，使得氣血通達？》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
長期氣血不足、經絡不通，冬天背、腿疼，按腿部時會摸到很多疙瘩，這兩者有關聯嗎，會是氣血不足引起的嗎
經絡不通的原因有很多種，有可能是生氣 有可能是着涼。不要吃水果，蔬菜要吃應季的，要吃好消化的食物，甜食不要吃，多曬曬後背，晚上睡前要電褥子把牀温熱了在躺下。早晨喝些姜水。。老年人是不是還愛生氣呢，一定不要生氣的，經常敲打大腿外側的膽經，按摩膀胱經，推揉腹部。另外，一定要去看看好的中醫大夫。
