孕期燕窩該怎麼做

1、材料準備：生燕15克，純奶一杯，老冰糖適當。

2、第一步，在燉鍋裏邊倒進適當的冷水，大蜡燭冷水煮沸，直到水燒開之後先把生燕放入鍋裏邊剛開始燒煮。燉鍋中的生燕燒煮二十分鐘的時間。直到把生燕燉好之後，在裏面裝進去適當的老冰糖和牛乳，再把火調小，略微燒煮上三分鐘的時間，讓燉鍋裏邊的老冰糖完全溶化就可以了。

3、牛乳能夠補鈣補鋅，老冰糖能夠下火，無論是對胎寶寶還是對孕婦，都是有很好的實際效果。如果有的孕婦是血糖高型的，能夠挑選不裝進去老冰糖，立即把燕窩和牛乳一塊服用就可以了。