富含鎂的食物

1、綠色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麥菜、生菜、菠菜，這些綠葉蔬菜當中含有豐富的鎂元素。

2、穀物當中的粗糧，比如玉米、小米、大麥、燕麥、蕎麥，這些穀物當中的粗糧類裏面含有豐富的鎂元素。

3、堅果類的食物，比如核桃、榛子、松子、開心果，在這些堅果當中也藴含着豐富的鎂元素。

4、水果類的食物，比如香蕉、蘋果、梨、桃。