富含鐵質的食物有哪些,富含鐵質的食物推薦 知經驗 保健養生 6.06K 大中小設置文字大小 1、豬、牛、羊等動物肝臟,每一百克動物肝臟中含鐵量高達25毫克,且動物肝臟中所含的鐵元素容易被人體吸收,可以有效預防貧血。2、黃豆、黑豆等一些豆製品,每一百克豆製品中含鐵量約為12毫克左右。3、葡萄、櫻桃、龍眼、獼猴桃等水果,這些水果中不僅含有鐵,還富含維生素c,可以有效促進鐵的吸收。 TAG標籤:鐵質 #