什麼時候晨練比較好

第一、 晨練的最佳時間

晨練的時間一般建議是早晨的5點到6點之間。當然，最好是超過五點以後，畢竟若是太陽還沒有出來就開始晨練的話，也不好的。

第二、 晨練也要講究季節

如果是夏季晨練的話，早上太陽出來得早，可以稍微早一些；如果是冬季晨練的話，可以稍微晚一些，比如説延遲到六點過後。畢竟太早了，或者太晚了，對身體都不太好。

第三、 晨練還要講究經緯度度

我們雖然都是處在北半球，都是冬冷夏熱的季節，不過我們還要注意一點，我們所處在的經緯度不同，也就是説我們的地利位置不同，我們所晨練的時間也應該有所差異。也就是早東北地方的人民早早就天亮了，而在西北地區的人民則可能會晚幾個小時才天亮。這樣晨練的時間就應該根據當地的具體情況來定比較好。

第四、 晨練的時間最好不要過久

有的人以為鍛鍊的時間越久越好，其實這樣是不科學的。我們應該按照自身的體能來選擇比較合適的鍛鍊時間，而不是堅持越久越好，要知道，過久了有可能會讓我們的身體吃不消，這樣反而弄巧成拙喲。