人新陳代謝的時間

⒈睡眠的重要性:睡眠是人體最重要的代謝和排毒時間，可以極其有效的讓人排除堆積於人體內的食物殘留和毒素，充足的睡眠比早餐更能使人新陳代謝加快，讓人精力充沛，建議時間為晚上10點到早上，如果睡眠不好,人體就不能自然代謝,導致垃圾毒素殘留；

⒉飲食的重要性:人體本身就是個機器，一日之際在於晨，所以早餐一定要吃的很好，早餐吃好了就象給身體加滿了油一樣,一天的運轉就會加快，它也體現了對尊重人體生物鐘規律；

⒊晚餐：是人體最難代謝但是又重要的一餐,它可以有效的加快你在睡眠時的新陳代謝和排毒的速度，因為人體本身就是一個新陳代謝的過程，它是依照生物鐘來運轉的，有時候你發現晚上的體重比早晨長3到8斤,可是自己又沒有吃什麼高油高糖高熱的食物,這個就是你的新陳代謝出現問題,或者是前幾天的熱量攝入過多，導致以前熱量沒消耗，體重增長。