一年四季枸杞泡水怎麼喝正確
1.方法簡單：用開水浸泡五分鐘即可喝。
2.枸杞的功效：養陰補血、益精明目、補肝血、養腎陰。
3.與其他食材泡水喝：與紅棗一起泡水，健脾補血；與黨參一起泡水，益氣生津；與決明子一起泡水，清肝明目；與山楂一起泡水，助消化。
4.注意飲用量：每日適量飲用，不可大量。陰虛陽亢者應避免喝枸杞泡水。
正確的枸杞泡水方法及適量飲用注意事項：
1.方法簡單：用開水浸泡五分鐘即可喝。
2.枸杞的功效：養陰補血、益精明目、補肝血、養腎陰。
3.與其他食材泡水喝：與紅棗一起泡水，健脾補血；與黨參一起泡水，益氣生津；與決明子一起泡水，清肝明目；與山楂一起泡水，助消化。
4.注意飲用量：每日適量飲用，不可大量。陰虛陽亢者應避免喝枸杞泡水。
枸杞是一種常用的中藥材，具有抗氧化、養肝補腎、養血安神等功效。在日常生活中，枸杞可以泡水飲用，以下是一些正確的飲用方法：
1.冬季：冬季氣候乾燥，人體易出現口乾舌燥等問題，此時可以將枸杞泡在開水中飲用，以起到滋陰潤燥的效果。
2.春季、夏季：春夏時節氣候較為潮濕、炎熱，此時可以將枸杞泡在温水中飲用，以起到清熱解毒、健脾開胃的效果。
3.秋季：秋季氣温適中，人體會出現“肺燥”的情況，此時可以將枸杞泡在温水中飲用，以起到潤肺養胃的效果。
4.泡法：將適量的枸杞放入茶杯中，倒入開水或温水，靜置5-10分鐘即可飲用。
需要注意的是，不宜飲用過多的枸杞水，以免引起不適。同時，孕婦、急性疾病患者等人羣應在醫生指導下飲用枸杞水。
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枸杞什麼時候吃最好,季節不同 枸杞食用的功效有所區別
枸杞相信大家都吃過，枸杞是對人體健康有着重要的意義，長期食用可強身健體。那麼你知道枸杞什麼時候吃最好呢？下面跟隨我一起來了解一下吧！
什麼時候吃枸杞最好“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。説明枸杞可四季常食，常食可益壽延年。專家指出，季節不同，枸杞子食用的功效有所區別。不同的時間段，枸杞的吸收不同。
季節不同功效不同
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗淨放入杯中，用開水沖泡，温浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開後改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣乾燥，取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵禦寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
時間不同功效不同
枸杞：味甘性平，無毒，能益腎補肝，養血潤肺，明目。枸杞一年四季皆可服用，根據我國瑰寶--中醫的子午流注理論，在一天的17：00--19：00吃最好，因為這個時辰是人體腎臟開合時間，這個時間用枸杞，對人體腎臟、肝臟的補益是事半功倍的。也可以在飯後1小時後服用，因枸杞具有滋補作用，所以利於充分吸收營養。
一般來説，健康的成年人每天喝枸杞子泡水放十粒左右就合適了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過30克。
枸杞的食用方法直接嚼着吃 ，會更加充分吸收枸杞中的營養成分，更有利於發揮枸杞子的保健效果。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。另外，用枸杞泡茶、煲湯、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。
枸杞泡茶
紅茶3克，枸杞子20克，用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，不拘時頻飲，或取枸杞子20粒，幹菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。
枸杞煲湯
喝枸杞銀耳湯可養護肝臟。具體方法是：銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發，去根蒂、撕碎、洗淨;枸杞子用清水浸泡3分鐘，洗淨，與銀耳、冰糖共放入鍋內，加適量清水;將鍋置武火上煮沸後再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。
枸杞泡酒
枸杞子100克，酒500毫升。將枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有養肝明目、滋陰補腎的作用。
枸杞熬粥
枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內，加水適量，用武火煎煮至沸後再改用小火熬煮，待米開花、湯稠濃時，加入白糖調味，停火燜5分鐘即成，佐餐食用，具有滋補肝腎、益精明目的功效。
枸杞的功效與作用1、免疫調節
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
2、抗衰老、抗腫瘤
免疫衰老與細胞凋亡密切相關。枸杞多糖(LBP)，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且可通過神經--內分泌--免疫調節網絡發揮抗癌作用。
3、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酸脱氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量，加快運動後血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
4、抗輻射損傷
枸杞子有抗Y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。
5、美容養顏，滋潤肌膚
皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
6、調節血脂
枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
7、保護生殖系統
枸杞多糖可使受損傷的大鼠的血清性激素水平升高；增加、附睾的臟器係數，提高大鼠組織SOD活性，降低丙二醛含量，使受損的組織恢復到接近正常水平。
8、提高視力
人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。
9、提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡蘿蔔素，在人體內能轉化成維生素A，具有維持上皮組織正常生長與分化的功能，量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。
10、保護肝臟、抗脂肪肝
枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
11、降血壓
枸杞多糖可降低大鼠血壓（收縮壓和舒張壓均見效果）；降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。枸杞所含枸杞多糖可保護白細胞，促進機體造血功能恢復。此外．寧夏枸杞還具有調節神經內分泌、修復缺血性腦損傷、減輕腦水腫、改善大腦功能等作用。
枸杞的食用禁忌1、陰虛人羣吃枸杞容易上火。在夏季時，陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘、温和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
2、適量食用枸杞對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞。有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好也別吃枸杞。
4、枸杞不宜和綠茶一起喝，兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。
5、枸杞不宜和乳製品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。
結語： 通過以上文章相信大家對枸杞都有一定的瞭解了吧，大家可以參考一下，希望可以幫助到你們！
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枸杞泡水，一年四季泡法不同，效果不同，你喝對了嗎
枸杞一年四季皆可服用。
春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微温之品同時服用，助人陽氣生髮，比如説黃芪等。
夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
秋季乾燥，人們總感覺到口乾脣裂，皮膚起屑。這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效。
進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。
枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。
一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。
一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
另外，枸杞適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過度者、老人更加適合。不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。
一年四季枸杞怎麼吃？
秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類食用，具有緩解秋燥的作用。
冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，既能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，還能緩解眼睛易乾澀、流淚的症狀。
春季可單獨食用，也可以與味甘性温的食材同時服用，比如與黃芪煮水喝。
夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水飲用，常服可以消除眼疲勞，用眼過度的上班族、學生尤其適合。
枸杞子怎麼泡水喝
取十粒左右枸杞，熱水沖泡即可。
枸杞具有保肝、抗疲勞、抗衰老等功效，能增強免疫力，適合抵抗力低、身體虛弱的人服用。一般來説，免疫力低下的人一年四季皆可吃。
冬季吃枸杞宜煮粥或煲湯，可以和大棗、山藥等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要與藥性温熱的補品(如桂圓、紅參、大棗等)配伍，也不宜用黃酒或者白酒泡成藥酒。
擴展資料：
注意事項：
1、由於枸杞温熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
3、枸杞畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
參考資料來源：人民網-枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
參考資料來源：人民網-枸杞子泡水放多少合適枸杞雖好也有禁忌
枸杞泡水可以每天都喝嗎？什麼時間喝最好？
你在喝枸杞子之前，必須問過醫生你的體質適不適合喝枸杞子。如果適宜喝的話，用枸杞泡水可以天天喝，但每次放入枸杞子不能太多，有10粒左右就行了。在喝枸杞子水時，在時間上我覺得沒有太大的要求，早上喝有早上喝的好，中午或晚上喝有中午、晚上的好處。根據自己的實際情況，一天中啥時候有時間就啥時候喝唄。
枸杞子的功效一、枸杞是茄科枸杞的成熟果實，枸杞味甘性平，歸肝腎經，有滋補肝腎，明目的功效，主治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等病症。
二、枸杞含有的多種維生素，氨基酸和礦物質成分，具有提高身體免疫力，抗衰老，降三高，抗腫瘤，抗疲勞，抗輻射，軟化血管，改善生殖功能，保護肝臟等功效。
什麼樣的人羣不能喝枸杞水？枸杞性平無毒所以對於大部分人都是適宜的，但是對於感冒發燒、高血壓、糖尿病、口腔潰瘍、胃潰瘍、脾胃虛弱、陰虛火旺之人不適宜的。
什麼時間段喝枸杞泡水好一點？1、早上或上午吃枸杞早上是補腎的最佳時期，而枸杞是温補肝腎的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能夠起到助陽氣而又不傷陰的效果。
2、下午吃枸杞不少人有喝下午茶的習慣，所以可以選擇用枸杞泡水喝，下午5點到7點是人體腎臟的開合時間，如果在這時吃枸杞或喝枸杞水，對人體的腎臟和肝臟，都會起到事半功倍的功效。
3、睡前吃枸杞如果想改善睡眠，可以在睡前半小時喝一點枸杞水，但需要堅持才能夠見到更好的效果，不過需要注意的是燥熱的人不適合睡前喝枸杞，反而會不利於睡眠，而會多夢勞累。
總之，枸杞泡水好處多多，但首先要確定自己適宜不適宜喝，每次泡水不要放太多的枸杞子，最重要的是在生病的時候千萬別喝。
養生小知識，枸杞泡水能每天都喝嗎？應該什麼時間喝呢？
天天喝枸杞水好，枸杞有美容養顏，養肝明目，防止結石生成，滋陰壯陽，提高免疫力等作用。天天喝，而且要堅持喝，效果才會更好。
體質虛弱、抵抗力差的人，可以每天枸杞泡水喝，最好是在下午引用有利於改善體質，提高睡眠的質量。
枸杞什麼時間吃好？枸杞對身體有滋補作用，一年四季都可以食用，夏季可以泡茶飲用，可以起到消暑降温的功效。如果泡茶喝最好是下午飲用，有利於改善體質，提高睡眠的質量，吃枸杞的話最好不要空腹，在飯後一個小時左右食用是最好的。
枸杞也有一定的美白護膚功效，對於男性能夠促進腎臟功能，起到補腎壯陽的作用。但是經常食用枸杞就要注意不要和綠茶一起搭配使用，這兩者之間相剋。
每天喝一杯，視力輕鬆常吃枸杞，能增強人體的抵抗力，對肝血不足引起的視物不清有非常好的緩解作用，對現代人常用電子產品所導致的眼睛乾澀也有較好的效果。此外，枸杞還能提高皮膚吸收氧分的能力，有較好的美白作用。
在冬天，在用枸杞泡水喝時，再加入適量的龍眼肉，不僅味道更好，而且養生的效果也更佳。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質，特別鐵元素含量非常高，不僅可以補充人體的能量，還能促進血紅蛋白再生，有效彌補人體氣血不足。一次多少粒為宜？
藥典中建議枸杞子的用量為6~12克，也即是25粒左右，但考慮到為泡水使用，用量不宜過大，建議在10粒到15粒左右。
但這其中有個問題要注意，因為枸杞子富含枸杞多糖，若存放久了易生蟲卵，肉眼並不能看出，故久存的枸杞子泡水的話建議在沸水中煮沸1分鐘再放涼飲用，避免因為蟲卵的原因引起身體不適及健康問題。另外，外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服，腸胃功能紊亂時也不宜服用。
吃枸杞要注意什麼？很多人都喜歡用枸杞泡水喝，這是可以的，但是要注意正常的沖泡方式，比如用滾燙的熱水沖泡，枸杞中的部分維生素可能會被高温破壞，保温杯裏也並不適合長時間放枸杞。
建議大家用温熱的水沖泡，如果你經常用枸杞泡水喝，喝完水後不要將枸杞倒掉，泡過之後的枸杞依然能吃，倒掉就太浪費了。
枸杞的宜忌人羣最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，堅持每天吃一點，長期食用，才能見效。
由於枸杞温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。
結語每天喝一杯枸杞龍眼水，不僅能增強人體抗病能力，還能保護視力，讓皮膚更白皙，同時，能補充氣血，提升陽氣，讓手腳更暖和，冬天也不怕冷。
建議可搭配西洋參3克，胎菊5克加水煮開1分鐘後泡着飲用，既清肝明目，又可解毒消火，對於長時間在電腦前工作、亞健康人羣有很好的效果，對於長時間學習的中學生也有很好的提神醒目效果。不論男女，適當食用枸杞，還能幫助補氣血，對腎的健康也很有好處。
一年四季吃枸杞的方法是不是各有不同？
春季是人體陽氣生髮的時候，建議枸杞搭配黃芪泡水，可以住陽氣生髮
夏季心火較旺，可以用枸杞搭配菊花、金銀花，不僅可以清熱解毒，還有助於養心
秋季比較乾燥，枸杞可以搭配玉竹、銀耳、百合、川貝等，可以滋陰潤燥
冬季較冷，可以多吃一些温熱、滋陰的食物，枸杞可以搭配蝦球、核桃、羊肉等
一年四季枸杞怎麼食用
枸杞是我們熟知的中藥食材，枸杞嫩葉亦稱枸杞頭，可食用或作枸杞茶。現代研究，枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。
中醫認為，枸杞子味甘性平，歸肝、腎經。其具有滋補肝腎，益精養血，明目消翳，潤肺止咳的作用。那怎麼一年四季中如何搭配食用才能達到最佳效果呢？
春季，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微温之品同時服用，助人陽氣生髮，比如説黃芪等。
夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋季樹葉凋零，空氣乾燥，人們總感覺到口乾脣裂，皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風。這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效。
進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉等一起用，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
枸杞美味又營養 一年四季都適合吃
説到枸杞，這是我們大家都非常熟悉的一種食物了，我們都知道枸杞的營養價值是非常出色的了，對於我們每個人來説都是非常適合吃的了，我們完全可以通過吃枸杞來幫助大家更好的保健身體，那麼一年四季都可以吃嗎，下面就讓我們看看吧。
枸杞一年四季皆可服用，而且在一年四季的時候我們吃枸杞的都是非常適合的了，對於我們的身體健康來説是很有好處的了，但是大家知道嗎，雖然每個季節都是我們適合吃的了，但是如果我們能夠根據不同的季節選擇合適的吃法，那麼就會更健康哦，來看看吧。
春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微温之品同時服用，助人陽氣生髮，比如説黃芪等。
夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
秋季乾燥，人們總感覺到口乾脣裂，皮膚起屑。這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效。
進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
這就是我們給大家介紹的有關枸杞的情況了，我們可以發現枸杞在一年四季的時候都是很適合我們吃的了哦，所以我們在每天都是可以吃枸杞的了哦，不過也要注意了，不同的季節吃法也是不同的了哦，這是我們要注意的了哦。
枸杞用開水泡還是温水
將枸杞倒入杯中，用開水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢復了原鮮果狀態，即可飲用。
【泡水喝的好壞】：
客觀來説，枸杞子泡水喝的害處不大，一年四季喝都不會產生太大壞處。其最大的副作用是過量食用會導致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。枸杞子泡水對食用人羣沒有，只是針對某些身體不適症狀時需暫停食用 。
有以下三類人羣需注意：
①枸杞有温熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃。
②脾胃薄弱的人要少吃。
③正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。
總而言之，枸杞子泡水喝的害處，其實很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要過量食用，上班族每日泡水以下午飲用為妙，不僅起到養肝明目的作用，還有助於睡眠。注：健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g。
泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收營養成分最完全的方法。
將枸杞倒入杯中，用開水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢復了原鮮果狀態，即可飲用。
隨着視屏設備的普及，手機、電腦、電視等各類電子設備佔據了人們的大量時間，中醫講"久視傷肝"，長期用眼不但會造成眼乾、眼澀、眼睛充血等，而且會對肝臟造成損傷，多表現為焦躁、易怒等症狀，建議可以用枸杞子、桑葉、菊花等組方為菊杞茶有較好的清肝明目的效果。
擴展資料：
【枸杞的功效】
1、養肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
2、延緩衰老
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
3、補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
4、美白養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
參考資料：人民網-枸杞能養生也不要亂用枸杞的食用禁忌有哪些
參考資料：百度百科-枸杞子（枸杞子）
