兒童補鈣有什麼誤區

在兒童生長髮育時期，鈣起到一個比較重要的作用，尤其是對骨骼的生長髮育，缺少鈣還真不行，所以媽媽們不能忽略孩子補鈣的問題。但很多媽媽給孩子補鈣進入了誤區，導致孩子的補鈣效果並不理想，下面一起來走出這些補鈣誤區。

兒童補鈣的6大誤區

誤區1：同食物一起進食

很多媽媽擔心寶寶不願吃鈣劑，經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥裏給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙，但實際上並不利於鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，並且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。

誤區2：買帶水果味的鈣片

目前市場上各種兒童保健用品層出不窮，不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒，顏色鮮豔的鈣片也紛紛粉墨登場。這種鈣片不僅吃起來不費勁，孩子們還都挺喜歡。於是，那些急於給寶寶補鈣的父母往往如獲至寶，眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當糖果吃。

誤區3：吃魚肝油+曬太陽=補鈣

魚肝油中含有大量的維生素D3，皮膚通過太陽的照射也會使人體合成一定量的維生素D3。而維生素D3是促進鈣吸收的，所以在沒有補鈣的情況下，吃再多的魚肝油，曬再久的太陽，也起不到補鈣的作用。

誤區4：常喝骨湯就不會缺鈣

骨湯中確實含鈣，但其含鈣量根本滿足不了人體的需求，哪怕弄成骨頭渣。而且喝太多骨湯對身體也沒好處，骨湯中有大量的脂肪，不適合寶寶大量食用。

誤區5：奶片可以給寶寶補鈣

奶片中的鈣是固化的鈣，難以吸收，對於消化系統還不夠完善的寶寶來説，對這類鈣的吸收率很低。

誤區6：吃牛肉可以補鈣

一提到外國寶寶多麼健壯，有人就會説人家是吃牛肉長大的。其實牛肉本身含鈣極低，並且含有大量“成酸性元素”。這會讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣來中和，因而增加體內鈣的流失，減少鈣的吸收。