柚子糖度

1.柚子的含糖量不高，可以歸為低糖水果。柚子的GI值為22，每100g中含有的糖分大概是12.2g，因此可以歸為低糖水果。同時，柚子的營養價值高，富含多種營養物質，可以補充多種人體必需的營養成分。柚子的含糖量在9%至13%之間，糖尿病患者也可以適量食用。

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柚子是高糖還是低糖水果

柚子低糖水果，100克的柚子的含糖量不到10克，所以是屬於低糖水果。柚子一般指柚，是芸香科、柑橘屬植物，原產東南亞，在中國已有3000多年栽培歷史，在浙江、江西、廣東、廣西、台灣、福建、湖南、湖北、四川、貴州、雲南等省均有栽種。

柚子

柚的果實表皮、花、葉還可提取優質芳香油，果皮中可提取優質果膠，果肉可以加工成果汁、果酒、檸檬酸、果醬及罐頭等。

柚性喜温暖、濕潤氣候，不耐乾旱，生長期最適温度23-29℃，能忍受-7℃低温，夏季高温下只要保持良好肥水條件尚無大害。

柚以果肉風味分為酸柚與甜柚兩大類，或以果肉的顏色分為白肉柚與紅肉柚兩大類，也有以果形分為球形或梨形兩大類。

柚子裏面有糖分嗎

柚子裏面有糖分的。

柚子的含糖量通常為6點3%-12%，也就是每100克柚子中，含有6點3-12克糖，而香蕉的含糖量為16點5％-19點5％，梨的含糖量為12％-15％，所以相對其他水果而言，柚子的含糖量較低。對於如果想要減肥的人而言，適量食用柚子對於減肥效果的影響較小。

另外柚子屬於低升糖指數的食物，其對餐後血糖影響較小，所以血糖較高者可以在醫生指導下適當食用柚子。但也需適度食用，過量食用也會導致糖分攝入過多，可能會升高血糖，引起血糖波動，不利於病情的控制。

柚子的味道酸甜，營養豐富，其中含有維生素以及微量元素，可以為人體提供多種營養物質，如果是不喜歡食用較甜水果的人，可以適當食用柚子。另外中醫認為柚子味甘、酸，性質較為寒涼，胃腸功能較差的患者不可以大量食用，否則可能會對胃腸道造成刺激，進而出現腹痛、腹瀉等胃腸道不適症狀。

柚子含糖量有多少?

柚子含糖量在9%—13%之間，柚子含糖量低，有助於預防糖尿病，但吃柚子每天最好不超過200克。

柚子具有促進胃腸蠕動、緩解便祕的功效。並且用柚子泡茶喝可以消腫、緩解咽喉不適以及降血壓，因此血壓不正常的患者要適當食用。另外女性在月經期間也不可食用過多的柚子。

柚子的好處：

1、吃柚子有很多的好處，在吃完飯之食用可以促進胃腸道消化食物，從而防治便祕，而且柚子富含的維生素P，可以幫我們減少膽固醇在血液中的含量，降低患心臟病的風險。

2、吃柚子可以我們減肥，因為柚子裏面有很多的水果的纖維和維他命，被人體充分吸收後可以起到減少脂肪堆積的作用，而且還可以保持肌膚光滑。

柚子的營養：

柚實大如瓠，香甜多汁，單果重一般有1.25-2千克，最大可達3.5千克；果皮橙，芳香；果肉細嫩多汁，果實可食部分達45-65％，果汁量53％，果肉內含總糖7.4-12％（品種間有一定差異），含酸1.1-1.4％，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含維生素C為34.8-45毫克，並含維生素B1、B2、β-胡蘿蔔素及其他維生素和多種礦物質。

由於柚含糖量高、酸甜適度、營養豐富、貯藏耐久，放有“天然罐頭”之稱。果肉含維生素C較高。有消食、解酒毒功效。

柚子含糖量是多少呢？

柚子的糖分不高，不同品種的柚子含糖高不一樣，一般的柚子含糖量在8%—13%，相對於柿子、龍眼等水果，糖分會低很多。

柚子肉中維生素C含量豐富。柚子肉中含有多種寶寶生長髮育所需的營養成分，維生素C的含量最為豐富，每100g柚子中含維生素C45—200mg。此外，胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等的含量也較多，柚子肉和柚子皮中均含有生物活性物質柚皮甙，可清除體內的自由基。

柚子選購注意事項

看錶皮：看錶皮是否光滑，熟了的柚子表皮會比較細膩光滑，不熟的柚子表皮比較粗糙，所以選擇表皮光滑的柚子比較好。

看顏色：柚子表皮的着色比較均勻的，發黃或者是橙的柚子是成熟的，買柚子的時候要選這樣的就對了。

選硬實的：新鮮的柚子右手一捏感覺很硬實，不新鮮的柚子用手捏起來會感覺比較的軟，再選柚子的時候要注意選擇比較硬實點的。

以上內容參考  百度百科-柚子